2020-01-28

تمرینات ورزشی موثر در افزایش قد کودکان

تمرینات ورزشی موثر در افزایش قد کودکان : مسلما داشتن کودکانی با قد مناسب از آرزوهای هر پدر و مادری است و باید گفت که به پارامتر […]
2020-01-02

ورزش های مفید و مضر برای دیسک کمر

ورزش های مفید و مضر برای دیسک کمر : ۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند.گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است. […]
2020-01-01

تمرین بدنسازی و نکات بسیار مهم آن

تمرین بدنسازی و نکات بسیار مهم آن را بخوانید ! قبل از آن که برای شروع برنامه بدنسازی مصمم شوید , دانستن پاسخ این سوال که ” […]
2020-01-01

همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش

همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش : نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن می باشد.قبل از شروع هر […]
2020-01-01

بهترین ساعت برای تمرینات بدنسازی

بهترین ساعت برای تمرینات بدنسازی : ورزش کردن برای سلامتی و کاهش وزن اضافی اهمیت دارد و شما باید بخشی از روزتان را به ورزش کردن […]
2019-12-31

مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف

مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف : افراد لاغر یا افرادی که فرم بدنی اصطلاحاً اکتومورف دارند، بدنشان تمایل به سوزاندن کالری بیشتری […]
2019-12-30

لاغری و سفت شدن بازوها با ساده ترین تمرینات ورزشی در خانه

لاغری و سفت شدن بازوها با ساده ترین تمرینات ورزشی در خانه : چربی بازو یکی از ناخوشایند ترین چیزهایی است که هر شخصی می تواند […]
2019-12-30

کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟

کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟  واژه سیاتیک علائم درد پا و احتمالاً گز گز، بی حسی و یا ضعف را […]
2019-12-28

از ضرورت تمرینات ورزشی بستر لگن (کگل) چه می دانید؟

از ضرورت تمرینات ورزشی بستر لگن (کگل) چه می دانید؟ بسیاری از عوامل می توانند بستر لگن در زنان را تضعیف کند، مانند بارداری، زایمان، پیری […]
2019-12-28

دلایل استپ در عضله سازی را بشناسید

دلایل استپ در عضله سازی را بشناسید:اولین دلیلی‌ که دوره حجم شما را با شکست مواجه می‌کند عدم تمرین سخت و هوشمندانه می‌باشد.بسیاری از افراد که […]
2019-12-28

همه چیز درباره ی رشته ی ورزشی سی ایکسCX worx و فواید آن

همه چیز درباره ی رشته ی ورزشی سی ایکسCX worx و فواید آن: اگر تا به حال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام […]
2019-12-28

با این ورزش ها باسن و پایین تنه ی بزرگ و خوش فرم بسازید

با این ورزش ها باسن و پایین تنه ی بزرگ و خوش فرم بسازید: بزرگ کردن باسن یکی از مواردی که بسیاری از ورزشکاران به فکر […]