از ضرورت تمرینات ورزشی بستر لگن (کگل) چه می دانید؟   از ضرورت تمرینات ورزشی بستر لگن (کگل) چه می دانید؟ بسیاری از عوامل می توانند […]

لاغری و سفت شدن بازوها با ساده ترین تمرینات ورزشی در خانه لاغری و سفت شدن بازوها با ساده ترین تمرینات ورزشی در خانه : چربی […]

کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟ کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟  واژه سیاتیک علائم درد […]

تمرینات مفید و مضر برای دیسک کمر تمرینات مفید و مضر برای دیسک کمر : ۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. گاهی […]

مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف   مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف : افراد لاغر یا افرادی که فرم […]

قبل از شروع بدنسازی این نکات را بخوانید   قبل از شروع بدنسازی این نکات را بخوانید ! قبل از آن که برای شروع ورزش بدنسازی […]

همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش   همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش : نخستین گام برای آغاز […]