تمرینات بدنسازی نفس گیر هیت (بدنسازی متناوب با شدت بالا)+ویدیو

تمرینات بدنسازی نفس گیر هیت (بدنسازی متناوب با شدت بالا) : هیت یا تمرین متناوب با شدت بالا، یک تکنیک تمرینی است که از تمام توانایی خود استفاده می کنید(صد درصد تلاشتان در تمرینات انفجاری کوتاه و شدید، که به دنبال دوره های ریکاوری کوتاه و فعال است). این نوع تمرینات ضربان قلب را بالا می برد و در زمان کمتری کالری بیشتری می سوزاند. ✔مفید ترین استفاده از این تمرین زمانی است که آن را با حرکات قدرتی با وزنه ترکیب می کنیدخواندن این مقاله به سلامت شما کمک خواهد کرد : مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف