۱۳۹۸-۰۵-۰۲
کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟ کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟ واژه سیاتیک علائم درد […]
۱۳۹۸-۰۳-۰۵
تمرینات مفید و مضر برای دیسک کمر تمرینات مفید و مضر برای دیسک کمر : ۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. گاهی […]
۱۳۹۸-۰۲-۲۷
مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف : افراد لاغر یا افرادی که فرم […]
۱۳۹۸-۰۱-۳۰
قبل از شروع بدنسازی این نکات را بخوانید قبل از شروع بدنسازی این نکات را بخوانید ! قبل از آن که برای شروع ورزش بدنسازی […]
۱۳۹۷-۱۲-۲۰
همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش : نخستین گام برای آغاز […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۹
بهترین ساعت برای تمرینات بدنسازی بهترین ساعت برای تمرینات بدنسازی : ورزش کردن برای سلامتی و کاهش وزن اضافی اهمیت دارد و شما باید بخشی […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۸
یوگا برای مبتدیان ۱ یوگا برای مبتدیان ۱ : هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶
ورزش در خانه (قسمت دوم) ورزش در خانه (قسمت دوم) : با انجام این تمرینات ساده ورزشی در خانه ، میتوانید بدون اتلاف زمان و بدون […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶
تمرین بدنسازی (تقویت عضلات) تمرین بدنسازی (تقویت عضلات) : شما میتوانید بدون هیچگونه تجهیزاتی این تمرین را در خانه برای تقویت عضلات اصلی و جزئی بدن […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶
تمرینات کششی TRX تمرینات کششی TRX : با انجام این چند روش فوق العاده و ساده ی ورزشی، به اهدافی نظیر کاهش وزن، تقویت قدرت عضلانی، […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶
برای داشتن شکمی صاف و عضلانی بخوانید برای داشتن شکمی صاف و عضلانی بخوانید : در دنیای امروز که اضافه وزن به یک بیماری همه گیر […]
۱۳۹۷-۱۱-۲۸
ورزش در خانه (قسمت اول) ورزش در خانه (قسمت اول): کمبود وقت، هزینه و … باعث می شود خیلی از مردم به باشگاه ورزشی نروند ولی […]