۱۳۹۷-۱۲-۰۸

یوگا برای مبتدیان ۱

یوگا برای مبتدیان ۱ یوگا برای مبتدیان ۱ : هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶

ورزش در خانه (قسمت دوم)

ورزش در خانه (قسمت دوم) ورزش در خانه (قسمت دوم) : با انجام این تمرینات ساده ورزشی در خانه ، میتوانید بدون اتلاف زمان و بدون […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶
تمرین بدنسازی

تمرین بدنسازی (تقویت عضلات)

تمرین بدنسازی (تقویت عضلات) تمرین بدنسازی (تقویت عضلات) : شما میتوانید بدون هیچگونه تجهیزاتی این تمرین را در خانه برای تقویت عضلات اصلی و جزئی بدن […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶

تمرینات کششی TRX

تمرینات کششی TRX تمرینات کششی TRX : با انجام این چند روش فوق العاده و ساده ی ورزشی، به اهدافی نظیر کاهش وزن، تقویت قدرت عضلانی، […]
۱۳۹۷-۱۲-۰۶

برای داشتن شکمی صاف و عضلانی بخوانید

برای داشتن شکمی صاف و عضلانی بخوانید برای داشتن شکمی صاف و عضلانی بخوانید : در دنیای امروز که اضافه وزن به یک بیماری همه گیر […]
۱۳۹۷-۱۱-۲۸

ورزش در خانه (قسمت اول)

ورزش در خانه (قسمت اول) ورزش در خانه (قسمت اول): کمبود وقت، هزینه و … باعث می شود خیلی از مردم به باشگاه ورزشی نروند ولی […]