۳ حرکت هوازی برای فوق العاده برای کالری سوزی : انواع مختلف تمرینات شنا برای تقویت عضلات مرکزی بدن   لینک دانلود ویدیو با کیفیت ۳۶۰

انواع مختلف تمرینات شنا برای تقویت عضلات مرکزی بدن : عضلات درگیر در حرکات ورزشی مختلف+ویدیو   لینک دانلود ویدیو با کیفیت ۳۶۰

تمرینات عالی برای خوش فرم شدن اندام های تحتانی و پاها : بهترین ساعت برای تمرینات بدنسازی   لینک دانلود ویدیو با کیفیت ۳۶۰

تمرینات بدنسازی نفس گیر هیت (بدنسازی متناوب با شدت بالا) : هیت یا تمرین متناوب با شدت بالا، یک تکنیک تمرینی است که از تمام توانایی […]

عضلات درگیر در حرکات ورزشی مختلف :خواندن این مقاله به سلامت شما کمک خواهد کرد : چگونه با وجود زانو درد ورزش کنیم؟ لینک دانلود ویدیو […]

حرکات ورزشی مفید برای تسکین درد زانو : خواندن این مقاله به سلامت شما کمک خواهد کرد : چگونه با وجود زانو درد ورزش کنیم؟   […]

حرکت دبل توئیست برای کاهش چربی پهلو و شکم :برای داشتن شکمی صاف و عضلانی بخوانید  لینک دانلود ویدیو با کیفیت ۳۶۰

یوگا برای مبتدیان ۱ : هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید . حتی […]

ورزش در خانه (قسمت دوم) : با انجام این تمرینات ساده ورزشی در خانه ، میتوانید بدون اتلاف زمان و بدون تجهیزات عضلات بازو و سینه […]

تمرین بدنسازی (تقویت عضلات) : شما میتوانید بدون هیچگونه تجهیزاتی این تمرین را در خانه برای تقویت عضلات اصلی و جزئی بدن خود انجام دهید و […]

تمرینات کششی TRX : با انجام این چند روش فوق العاده و ساده ی ورزشی، به اهدافی نظیر کاهش وزن، تقویت قدرت عضلانی، یا آمادگی جسمانی […]