2020-01-02

فواید ورزش در دوران بارداری

فواید ورزش در دوران بارداری : آیا میدانید انجام ورزش روزانه بر سلامت مادر و جنین چه تاثیری دارد؟یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود […]
2020-01-01

چرا سرد کردن بعد از ورزش مهم است؟

چرا سرد کردن بعد از ورزش مهم است؟ سرد کردن ایده آل به این بستگی دارد که آیا هدف شما تمرینات قدرتی است یا ورزش قلبی […]
2020-01-01

ورزش، اکسیر جوانی پوست شما

ورزش، اکسیر جوانی پوست شما : همان طور که می دانید، فعالیت های فیزیکی، می تواند قلب و ماهیچه ها را قوی کند و موجب سلامتی […]
2020-01-01

تمرین بدنسازی و نکات بسیار مهم آن

تمرین بدنسازی و نکات بسیار مهم آن را بخوانید ! قبل از آن که برای شروع برنامه بدنسازی مصمم شوید , دانستن پاسخ این سوال که ” […]
2020-01-01

همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش

همه چیز درباره ی گرم کردن بدن قبل از ورزش : نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن می باشد.قبل از شروع هر […]
2020-01-01

بهترین ساعت برای تمرینات بدنسازی

بهترین ساعت برای تمرینات بدنسازی : ورزش کردن برای سلامتی و کاهش وزن اضافی اهمیت دارد و شما باید بخشی از روزتان را به ورزش کردن […]
2020-01-01

ورزش، بهترین راه افزایش اعتماد به نفس

ورزش، بهترین راه افزایش اعتماد به نفس  : شرایط سالم جسمانی و تناسب ابتدایی بدن ،در یک انسان می‌تواند بازخوردهای مناسبی را برای او فراهم کند. […]
2019-12-31

بهترین برنامه ی ورزشی برای لاغری سریع و اصولی چیست ؟

بهترین برنامه ی ورزشی برای لاغری سریع و اصولی چیست ؟ متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر […]
2019-12-31

چگونه با ورزش،بدون لاغر شدن صورت وزن کم کنیم؟

چگونه با ورزش،بدون لاغر شدن صورت وزن کم کنیم؟ برای لاغر شدن باید  ابتدا سلامتی را هم در نظر بگیریم و سعی کنیم سالم لاغر شویم […]
2019-12-31

مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف

مهم ترین اصول بدنسازی برای افراد لاغر و اکتومورف : افراد لاغر یا افرادی که فرم بدنی اصطلاحاً اکتومورف دارند، بدنشان تمایل به سوزاندن کالری بیشتری […]
2019-12-31

بهترین ورزش ها برای پیشگیری و درمان انواع گردن درد

بهترین ورزش ها برای پیشگیری و درمان انواع گردن درد : گردن درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که اکثر ما آن را تجربه کرده‌ایم. مطالعات […]
2019-12-31

تکنیک هایی برای افزایش انگیزه ی ورزشی

تکنیک هایی برای افزایش انگیزه ی ورزشی : اگر می‌خواهید آمادگی جسمانی بهتری داشته باشید و از ورزشی که انجام می‌دهید لذت ببرید باید از روش‌هایی […]