2019-12-31

ورزش، راه حل اختلال خواب

ورزش، راه حل اختلال خواب : ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد […]
2019-12-31

چرا کودکان باید ورزش کنند؟

چرا کودکان باید ورزش کنند؟ ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه ها کمک می کند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی […]
2019-12-31

تاثیر ورزش بر سیستم قلبی عروقی

تاثیر ورزش بر سیستم قلبی عروقی : قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی […]
2019-12-30

لاغری و سفت شدن بازوها با ساده ترین تمرینات ورزشی در خانه

لاغری و سفت شدن بازوها با ساده ترین تمرینات ورزشی در خانه : چربی بازو یکی از ناخوشایند ترین چیزهایی است که هر شخصی می تواند […]
2019-12-30

نقش ورزش در کنترل دیابت نوع ۱ و ۲

نقش ورزش در کنترل دیابت نوع ۱ و ۲ : همانطور که می دانید ورزش متناسب با شرایط فیزیکی فرد مبتلا به دیابت ، در کنار […]
2019-12-30

کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟

کدام تمرینات ورزشی به رهایی از درد سیاتیک کمک می کنند؟  واژه سیاتیک علائم درد پا و احتمالاً گز گز، بی حسی و یا ضعف را […]
2019-12-28

از تاثیرات مثبت و منفی ورزش بر خودارضایی چه می دانید؟

از تاثیرات مثبت و منفی ورزش بر خودارضایی چه می دانید؟ نیاز جنسی بعد از غذا، مهمترین نیاز بشر محسوب می‌شود. بعضی از افراد وقتی نمی‌توانند […]
2019-12-28

تاثیر تمرینات ورزشی بر سلامت عملکرد مغز و تقویت حافظه

تاثیر تمرینات ورزشی بر سلامت عملکرد مغز و تقویت حافظه : ورزش های هوازی بخشی از مغز به نام “هیپوکامپوس” را که در قسمت حافظه و […]
2019-12-28

از ضرورت تمرینات ورزشی بستر لگن (کگل) چه می دانید؟

از ضرورت تمرینات ورزشی بستر لگن (کگل) چه می دانید؟ بسیاری از عوامل می توانند بستر لگن در زنان را تضعیف کند، مانند بارداری، زایمان، پیری […]
2019-12-28

علل و علائم زانوی پرانتزی+موثرترین حرکات اصلاحی برای درمان آن

علل و علائم زانوی پرانتزی+موثرترین حرکات اصلاحی برای درمان آن : پای پرانتزی (راشیتیسم) به فاصله غیر طبیعی و زیاد بین قوزک پاها در حالت ایستاده […]
2019-12-28

دلایل استپ در عضله سازی را بشناسید

دلایل استپ در عضله سازی را بشناسید:اولین دلیلی‌ که دوره حجم شما را با شکست مواجه می‌کند عدم تمرین سخت و هوشمندانه می‌باشد.بسیاری از افراد که […]
2019-12-28

کدام مواد غذایی واقعا به عضله سازی کمک می کنند؟

کدام مواد غذایی واقعا به عضله سازی کمک می کنند؟ اگر شما هم می‌خواهید ماهیچه‌های عضلانی داشته باشید ، هم فعالیت جسمانی و هم تغذیه بسیار […]