رژیم غذایی برای چاقی صورت

رژیم غذایی برای چاقی صورت : پر شدن صورت امری است که در زیباتر به نظر رسیدن  افرادی که دارای صورت لاغری هستند، بسیار نقش دارد. اسپورت اسکولار  در ادامه ی این مقاله ، رژیم غذایی سالمی را در اختیار شما قرار می دهد.برای دریافت رژیم غذایی آنلاین روی لینک کلیک کنید.

 

با برخی از رژیم غذایی موثر در چاقی صورت آشنا شوید:

 

با-برخی-رژیم-موثر-در-چاقی-صورت-آشنا-شوید

معجزه ی نوشیدن آب

یکی از مشکلاتی که افراد بعد از تمرینات ورزشی با آن مواجه می شوند،لاغری صورتشان می باشد. نوشیدن آب موقع تمرینات و بدنسازی کمک به پر نگه داشتن صورت ورزشکاران می کند چرا که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. آب ، سموم بد و باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری ها و کاهش وزن بدن می شوند را از بین می برد. آب کمک میکند که سطح گلوکز خون در حد طبیعی کنترل شود و احتمال بروز دیابت را نیز کاهش می دهد.

خواندن این مقاله را از دست ندهید: تأثیر دمنوش های گیاهی بر لاغری

 

پودر جوانه ی گندم

مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند. اما اگر فقط قصد چاق کردن صورتتان را دارید ، به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.

 

مصرف هویج و برخی سبزیجات

 

 

مصرف-هویج-و-برخی-سبزیجات

 

میل کردن هویج و  برخی سبزیجات تازه به دلیل داشتن فیبر بالا نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.

سیب

سیب حاوی مواد مغذی و ویتامین های زیادی است و برای سلامت پوست مفید می باشد، پس خوردن سیب و استفاده از آن بعنوان ماسک معجزه می نماید. این میوه حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین سی و همه موادی که برای پیشگیری از آسیب دیدن پوست لازم است می باشد.
سیب که دارای خاصیت  کلاژن و الاستین است ،پوست شما را نرم و چاق نگه می دارند.

به این روش نوشیدنی سیب و هویج تهیه کنید:سه قاچ سیب را با سه تکه هویج و ۱۲۵ میلی گرم آب لیمو مخلوط نمایید. این محلول را تا زمانیکه کاملا مخلوط شود، هم بزنید. این نوشیدنی را هرروز صبح مصرف کرده تا نتیجه آن را احساس نمایید.

سیب های قرمز و سیب های زرد و قرمز گزینه ی مناسبی  می باشند. برای استفاده ی موضعی آن،سیب را تکه تکه کرده و با استفاده از مخلوط کن سیب ها را له و نرم نمایید. سیب له شده را برروی پوست گذاشته و برای ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بگذارید باقی بماند.

بهتر است این مقاله را بخوانید: تاثیر سیب در لاغری

 

خیار

خیار به دلیل بافتی که دارد جزو دسته میوه های پرآب تلقی می شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد.

استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می توانید در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت تان کمک کنید.

 

 

آجیل ها

 
آجیل-ها

 

از روش های بی عارضه و طبیعی دیگر برای پر کردن صورت و چاق کردن آن در مدت زمانی کمتر از یک ماه گنجاندن حب ۴ مغز به برنامه و رژیم غذایی است.

برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. برای آماده کردن این حب کافی است ۴ عدد از هر یک از این مغز ها را با ۲ عدد خرما ترکیب کنید و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می توانید به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز۵ تا ۱۰ عدد از این حب ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.

 

خوردن سالاد کاهو و جوانه گندم

گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده های غذایی به ویژه وعده شام تاثیر زیادی بر افزایش نشاط و شادابی صورت و چاق به نظر رسیدن آن دارد. جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین ای و گروه ویتامین های ب می تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد.

 

 

خوردن-سالاد-کاهو-و-جوانه-گندم

آب سیب زمینی

 

آب-سیب-زمینی

 

حدود دو هفته ،هر روز آب ۲ تا ۳ عدد سیب زمینی متوسط را مصرف کنید. آب به دست آمده را باید خوب هم بزنید و پس از گرفتن بلافاصله نوش جان کنید.
متخصصان پوست، معتقدند مصرف آب سیب زمینی برای پر شدن صورت مفید است. مایعات برای حفظ سفتی و خاصیت انعطاف پذیری پوست لازم است.
علاوه بر آن به گفته متخصصان، سیب زمینی دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان از جمله پلی فنولز طبیعی است که نوعی ریز ماده مغذی به حساب می آید
و در بسیاری از گیاهان یافت می شود. هرچه سیب زمینی تازه تر باشد، میزان مواد مغذی و ویتامین سی آن بیشتر است. سیب زمینی حاوی ویتامین ب ۶
نیز هست. پوست سیب زمینی هم سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است، بنابراین سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از استفاده سیب زمینی سبز یا جوانه زده پرهیز کنید زیرا سمی است.

 

مصرف شیر یا شیر خشک

 

مصرف-شیر-یا-شیر-خشک

شیر حاوی پروتئین، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی است و نوشیدن روزانه آن کمک زیادی به آب رسانی پوست و درنتیجه چاق تر شدن صورت میکند.

شما همچنین می توانید خیلی آسان و بی دردسر با شیر خشک صورت خود را تو پر کنید. پودر شیر قوی تر و موثر تر از شیر مایعی است که حتی ممکن است با آب رقیق شود.استفاده از شیر خشک به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد مغدی موجود در آن باعث حجیم کردن صورت می شود. اگر چه این محصول در رژیم مراقبت از پوست قرار نگرفته است اما باید گفت که پودر شیر در لطافت پوست های حساس و خشک بسیار سودمند استو به میزان کافی رطوبت به پوست منتقل می کند و به عنوان یک راهکار چاق شدن صورت یا شیر خشک می تواند به زیبا تر درخشیدن شما کمک کند.

 

البته ناگفته نماند که بدلیل غنی بودن ویتامین ها و مواد تشکیل دهنده شیر خشک ، بهتر است در مصرف آن افراط نشود زیرا افراط در هر گونه مواد غذایی ممکن است عواقب ناخوشایندی داشته باشد.

 

نوش جان کردن غذاهای پرکالری

 

غذاهای نشاسته ای و پرکالری مثل نان، برنج، ماکارونی و..گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشترهستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک(که همان روغن گیاه کتان است) هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون می شود.

 

نوش-جان-کردن-غذاهای-پرکالری

 

اگر به دنبال راهی برای چاقی صورت خود هستید،از مصرف موارد

زیر پرهیز کنید:

 

برخی سبزیجات

سبزیجاتی مانند کلم بروکلی -کلم برگ و گل کلم و.. با داشتن ویتامین های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند.

 

تخم مرغ

تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین های چربی سوز،ویتامین های گروه ب ، آهن ، زینک و.. چاقی صورت شما را از بین می برد.

 

چای سبز

خاصیت لاغر کنندگی و البته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.

 

توت ها

تمشک – توت فرنگی – شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش به سزایی دارند.

 

توت-ها

 

ماست

ماست های فرآوری شده زیاد توصیه نمی شوند چرا که علی رغم ایجاد لاغری صورت برای دستگاه گوارش مضر هستند.

 

استعمال دخانیات

استعمال سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی دو راه مضر هستند که علاوه بر آسیب هایشان در زمینه های دیگر، باعث از دست رفتن خاصیت کششی پوست می شوند. زمانیکه پوست خاصیت الاستیکیش را از دست دهد، باعث می شود گونه باریک تر بنظر برسد.

پس رژیم غذایی سالم نقش به سزایی را در اندام و حتی صورت شما ایفا می کند.

 

یک روش جالب چینی

 

درمانگران طب سوزنی برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید کلاژن بیشتر از سوزن های ظریف طب سوزنی استفاده می کنند. آنها با افزایش خونرسانی در ناحیه صورت علاوه بر غذارسانی و آبرسانی به افزایش و تولید کلاژن پوست کمک می کنند و به این ترتیب می توان به تقویت عضلات صورت و خوش فرم شدن این عضلات کمک کرد. اگر روشی سریع جز اصلاح رژیم غذایی برای چاق تر به نظر رسیدن صورت مدنظرتان است ، به شما توصیه می کنیم ابتدا با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید و سپس  از روش طب سوزنی چینی ها کمک بگیرید. شمایی که به این روش علاقه مند شدید، خواندن این مقاله را نیز از دست ندهید: تاثیر زالو در سلامت

 

یک-روش-جالب-چینی

توجه داشته باشید که..

 

برخی از تکنیک های طبیعی گونه ها و صورت شما را چاقتر نمی کنند، اما آنها خاصیت ارتجاعی پوست را بیشتر کرده و پیشرفت چین و چروک را کاهش می دهند و پوست را سفت و کشیده می کنند. در نتیجه گونه ها بدون اینکه واقعا چاقتر شده باشند، پر و برجسته به نظر می رسند. چرا که چاقی صورت و داشتن گونه بیشتر ژنتیکی بوده و افرادی که صورت لاغری دارند نمی توانند با رژیم غذایی به طور موضعی فقط  صورتشان را پر و چاق کنند، مگر اینکه بطور ژنتیکی این استعداد را داشته باشند که صورتشان بیشتر از سایر نواحی بدن چاق گردد.

امیدواریم تیم اسپرت اسکولار توانسته باشد مقاله ای مفید را ارائه داده باشد ما را از نظرات خود مطلع کنید.

دیدگاه‌ها ۰

*
*