نوشته‌ها

از آنجایی که انجام حرکات ورزشی برای سلامت و تندرستی است انتخاب کالای ورزشی از لباس، کفش و … بسیار حائز اهمیت است. در خرید آن دقت کنیم تا یک ورزش سالم را داشته باشیم و هم متضرر نشویم.
فرد باید متناسب با درجه حرارت محیط لباس مناسب بپوشد برای مثال:

1 – در درجه حرارت 16 تا 27 درجه سانتی گراد (در حین انجام فعالیت های بدنی) پیراهن نازك و شورت ورزشی مناسب است  .

2 – در درجه حرارت 6 تا 16 درجه سانتی گراد پیراهن ورزشی آستین دار با شلوار ورزشی مناسب است.

3 – در درجه حرارت زیر 6 درجه سانتی گراد پویشیدن لباس گرم بهتر است.

نكته ها: استفاده از كلاه و دستكش در دمای زیر 11 درجه سانتی گراد نیز توصیه می شود.
سایز لباس نباید کوچکتر یا بزرگتر از سایز شما باشد یا زیادی بلند باشد در صورتی که کوچک
سایز لباس شما نباید کوچک‌تر و یا بزرگ‌تر از سایز واقعی شما و یا بیش از اندازه بلند باشد، چرا که در صورت تنگ بودن اجازه حرکات آزادانه را از شما خواهد گرفت و در صورت گشاد و یا بلند بودن به دست و پای شما خواهد پیچید و حتی ممکن است در هنگام ورزش کردن از تن در بیاید و باعث اختلال در تمرین ورزشی شما شود.