جدول کالری انواع میوه ها

جدول کالری انواع میوه ها

در جدول زیر کالری انواع میوه ها بر حسب تعداد و وزن آن ها نوشته شده است . شما می توانید برای کاهش وزن با مدیریت کالری دریافتی در عین استفاده از همه خوراکیها از دریافت کالری اضافه جلوگیری نمایید. همین مورد برای افزایش وزن نیز صادق است. شما با محاسبه ی کالری دریافتی روزانه و استفاده ی مواد غذایی پر کالری می توانید در حهت افزایش وزن و تناسب اندام گام بردارید.