اسپرت اسکولار
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

جدول کالری انواع لبنیات پروتئینی و بستنی ها

جدول کالری انواع لبنیات پروتئینی و بستنی ها

در جدول زیر کالری انواع لبنیات پروتئینی و بستنی ها بر حسب وزن آن نوشته شده است . شما می توانید برای کاهش وزن با مدیریت کالری دریافتی در عین استفاده از همه خوراکیها از دریافت کالری اضافه جلوگیری نمایید. همین مورد برای افزایش وزن نیز صادق است. شما با محاسبه ی کالری دریافتی روزانه و استفاده ی مواد غذایی پر کالری می توانید در حهت افزایش وزن و تناسب اندام گام بردارید.

برای اطلاع از میزان کالری تمام گروه های غذایی به صفحه ی جدول کالری مواد غذایی مراجعه فرمایید.
 ماده غذایی
 مقدار
 کالری
 بستنی پاستوریزه
100 گرم
200
 بستنی سنتی
100 گرم
250
 بستنی قیفی پاستوریزه
یک عدد
125
 پنیر پاستوریزه
100
220
 پنیر پیتزا
100 گرم
400
 پنیر خامه ای
100 گرم
380
 پنیر کم چرب
100 گرم
130
 پنیر ورقه ای پیتزا
100 گرم
300
 تخم مرغ
100 گرم
147
 تخم مرغ آبپز
 یک عدد
70
 تخم مرغ متوسط
یک عدد
70
 خامه
یک قاشق غذاخوری
60
 خامه
یک قاشق مرباخوری
15
 خامه سفت
100 گرم
350
 خامه شل
100 گرم
250
 خامه شکلاتی
یک قاشق مربا خوری
22
 شیر 1/5 درصد
یک لیوان
110
 شیرپرچرب 3 درصد
یک لیوان
150
 شیر خشک
یک قاشق غذاخوری
50
 شیرخشک
100 گرم
500
 شیر سویا
یک لیوان
120
 شیر غلیظ
یک لیوان
450
 شیر کاکائو
یک لیوان
170
 شیر کم چرب 0/5 درصد
100 گرم
40
 شیر کم چرب 1/5 درصد
یک لیوان
110
 شیر کم چرب 0/5 درصد
یک لیوان
80
 کشک پاستوریزه
یک قاشق غذاخوری
55
 کشک پاستوریزه
100 گرم
110
 کشک خشک
100 گرم
240
 ماست 3 درصد چربی
یک لیوان
150
 ماست 1/5 درصد چربی
یک لیوان
110
 ماست 1/5 درصد چربی
100 گرم
55
 ماست چکیده
100 گرم
150
 ماست خامه ای
یک لیوان
220


جدول-کالری-انواع-لبنیات-پروتئینی-و-بستنی-ها1-scaled
جدول-کالری-انواع-لبنیات-پروتئینی-و-بستنی-ها2.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*