جدول کالری غذاهای پر مصرف و ادویه ها

جدول کالری غذاهای پر مصرف و ادویه ها

در جدول زیر کالری انواع غذاهای پر مصرف و ادویه های مصرفی برای غذاهای متفاوت بر حسب وزن آن نوشته شده است . شما می توانید برای کاهش وزن با مدیریت کالری دریافتی در عین استفاده از همه خوراکیها از دریافت کالری اضافه جلوگیری نمایید. همین مورد برای افزایش وزن نیز صادق است. شما با محاسبه ی کالری دریافتی روزانه و استفاده ی مواد غذایی پر کالری می توانید در حهت افزایش وزن و تناسب اندام گام بردارید.