دانش پژوهان ورزش




۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: مادر نازنین زهرا پشت پرده ربودن دخترش توسط پدر وی را تشریح کرد.

به گزارش دانش پژوهان،خراسان نوشت: انتشار فیلم های شکنجه وحشیانه دختربچه سه ساله ای به نام نازنین زهرا توسط پدرش در فضای مجازی احساسات عمومی را به شدت تحت تاثیر قرار داد. فیلم های ضبط شده توسط پدر بی رحم حکایت از آن داشت که او برای مجاب کردن مادر نازنین زهرا دست به این کار زده است. مادر نازنین زهرا در تشریح ماجرای آزار دخترش به رکنا گفت: من یک سال است که از همسرم جدا شده ام و حضانت دخترم نیز به من سپرده شده بود، هنگام جدایی با همسر سابقم توافق کرده بودم که هر وقت من اجازه بدهم می تواند نازنین زهرا را ببیند. وی ادامه داد: در این مدت همسرسابقم به شیوه‌های گوناگون مرا تهدید می کرد که باید به زندگی من بازگردی و هرکاری که من می‌گویم انجام دهی اما من به حرف های او توجهی نمی کردم تا این که جمعه هفته پیش هنگامی که من در خانه نبودم به خانه مادرم رفت، مادرم نیز در را باز کرد، در همین هنگام نازنین زهرا جلوی در آمد و پدرش او را دزدید و فرار کرد.

مادرم ماجرا را با من در میان گذاشت، پس از ساعتی دیدم که همسر سابقم فیلم شکنجه نازنین زهرا را برای من ارسال کرده است، به شدت عصبی شده بودم و این فیلم ها را به همسایه ها و هر کسی که می شناختم نشان دادم و فرستادم، در ادامه ساعت ۲ بامداد به کلانتری ۱۳ مرند رفتم و موضوع را با پلیس در میان گذاشتم و فیلم های شکنجه دخترم را به آن ها نشان دادم اما آن ها به من گفتندکه هر چه باشد او پدرش است و هیچ اقدامی برای پیدا کردن بچه انجام ندادند!

وی گفت: پس از آن که به خانه بازگشتم دیگر نتوانستم تحمل کنم و دست به خودکشی زدم، در ادامه مرا به بیمارستان تبریز منتقل کردند و دو روز در آن جا بستری بودم، زمانی که به هوش آمدم دیدم که فیلم های شکنجه دخترم در شبکه های اجتماعی پخش شده و دستگاه قضایی پیگیر ماجرا شده است.

وی ادامه داد: پس از گذشت شش روز پلیس نازنین زهرا را در یکی از روستاهای مرند پیدا کرد اما پدرش اکنون فراری است. پس از این ماجرا همسر سابقم تهدید کرد که مادرم را با قمه خواهد زد. نازنین زهرا نیز اکنون به دلیل نداشتن امنیت جانی در بهزیستی است.

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ امین مرعشی عزیز دلم

اکنون ترانه عزیز دلم با صدای امین مرعشی با دو کیفیت آماده دانلود است

Exclusive Song: Amin Marashi | Azize Delam With Text And Direct Links In UpMusic

Amin Marashi Azize Delam دانلود آهنگ امین مرعشی عزیز دلم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

!!..!! چشمات نمیذارن حواسمو جمع کنم همین که اینجوری شدم وابستت !!..!!
بسته خب وا بده قلبت اگه وا بده آخه تو این رابطه چی کم داری لامصب
!!..!! دوس داشتنی ترین آدم روی زمین بگو که مال همیم دیوونه !!..!!

UpMusicTag دانلود آهنگ امین مرعشی عزیز دلم
مث تو واسه من پیدا نمیشد اصلا دور نشو دیگه ازم دیوونه
!!..!! هرکی میبینه میگه چقد میاین به همدیگه چفت دلت شده دلم دیگه عزیز دلم !!..!!
واسه من سری تو از همه نگات دیگه مال منه بی خیال هرچی غمه عزیز دلم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

امین مرعشی عزیز دلم

دانلود آهنگ امین مرعشی عزیز دلم

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ سینا سرلک رویا

همینک میتونید ترانه شیندنی سینا سرلک بنام رویا رو با متن ترانه از اپ موزیک دانلود کنید

آهنگسازی : معین طیبی / شاعر : مهرزاد امیرخانی

Exclusive Song: Sina Sarlak – “Roya” With Text And Direct Links In UpMusics

sina 1 دانلود آهنگ سینا سرلک رویا

متن موزیک رویا با صدای سینا سرلک»

بزودی از رسانه بزرگ آپ موزیک…

سینا سرلک رویا

دانلود آهنگ سینا سرلک رویا

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: برای مبارزه با مشکلاتی که به واسطه آرتریت شکل می گیرند، باید توجه ویژه ای به آنچه مصرف می کنید داشته باشید.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از عصرایران، آرتریت بیماری است که موجب التهاب و انحطاط در مفاصل می شود. در نتیجه، آرتریت می تواند بسیار دردناک باشد و توصیه می شود اقدامات لازم برای پیشگیری از پیشرفت آن صورت بگیرد. اگر از آرتریت رنج می برید رژیم غذایی یکی از مواردی است که باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا برخی مواد غذایی می توانند به بهبود این شرایط کمک کرده در شرایطی که برخی دیگر آن را تشدید می کنند.

به گزارش “استپ تو هلث”، اگرچه دنبال کردن یک رژیم غذایی خاص برای بهبود شرایط آرتریت ممکن است دشوار باشد، اما ارزش امتحان کردن را دارد. در نظر گرفتن پیامدهای آزاردهنده و دردناک عدم انجام این کار می تواند مشوق خوبی برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی باشد. همچنین، توصیه های پزشک خود را به دقت دنبال کنید تا در حفظ کیفیت ایده آل زندگی موفق باشید.

غذاهایی که باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به آرتریت قرار بگیرند

برای مبارزه با مشکلاتی که به واسطه آرتریت شکل می گیرند، باید توجه ویژه ای به آنچه مصرف می کنید داشته باشید. تلاش کنید مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره شده است را در رژیم غذایی خود جای دهید.

ماهی سالمون

ماهی سالمون یکی از نخستین مواد غذایی است که باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به آرتریت حضور داشته باشد. این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که از اثر ضد التهابی برخوردار هستند.

توصیه شده است در هفته دو بار ماهی سالمون مصرف شود تا از بیشترین فواید این ماده غذایی بهره‌مند شوید. از گزینه های دیگر که می توان به جای ماهی سالمون استفاده کرد می توان به ماهی تن یا ساردین اشاره کرد.

همچنین، برای پیشگیری از تکراری شدن عطر و طعم غذا می توانید هر بار یکی از این ماهی ها را استفاده کنید.

سویا

اگر یک سبک زندگی گیاهخواری را انتخاب کرده اید، ماهی ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد. در این مورد، شما می توانید از سویا و محصولاتی که از آن تهیه می شوند استفاده کنید.

سویا سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است و شما می توانید با مصرف محصولات مختلف سویا مانند توفو، جوانه های سویا، و شیر سویا نیز از فواید این ماده غذایی بهره‌مند شوید.

سویا یک ماده غذایی کامل است زیرا از محتوای چربی کم و فیبر و پروتئین زیاد برخوردار است. بر همین اساس، این ماده غذایی التهاب را کنترل می کند و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد.

با توجه به تنوع محصولاتی که از سویا تهیه می شوند شما می توانید در هر وعده غذایی خود از آنها استفاده کنید و تنها باید چگونگی ترکیب آنها با مواد دیگر را فرا بگیرید.

روغن های گیاهی با کیفیت خوب

همه ما می دانیم که روغن زیتون فوق بکر حاوی چربی های مفیدی است که سلامت قلب را بهبود بخشیده و با التهاب مبارزه می کنند. با این وجود، روغن زیتون تنها گزینه ای نیست که در اختیار ما قرار دارد.

بیشتر روغن های گیاهی دارای ویژگی های مشابه هستند. همچنین، آنها فواید مغزها و دانه های خوراکی که از آنها استخراج شده اند را ارائه می کنند.

از دو جایگزین خوب برای روغن زیتون می توان به روغن دانه آووکادو و روغن آفتابگردان اشاره کرد. هر دو این روغن ها حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند و می توانند عطر و طعم جدیدی نیز به غذاهای شما ببخشند.

غذاهایی که افراد مبتلا به آرتریت باید از آنها پرهیز کنند

از غذاهایی که افراد مبتلا به آرتریت باید به هر ترتیب ممکن از آنها پرهیز کنند تا میزان التهاب در بدن آنها کاهش یابد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

غذاهای سرخ شده و فرآوری شده

کاهش مصرف غذاهای سرخ شده در روغن زیاد گزینه ای کلیدی برای افراد مبتلا به آرتریت محسوب می شود. این قبیل غذاها التهاب را در بدن افزایش می دهند و این عاملی مشکل آفرین برای افراد مبتلا به آرتریت است.

در عوض، شما می توانید غذاهای بخارپز، گریل شده، پخته یا تهیه شده در فر را جایگزین آنها کنید. این اقدام برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد، اما با کمی اراده می توانید به نتایج دلخواه دست یابید.

اگر در ایجاد این تغییرات با مشکل مواجه شده اید می توانید از کمک یک متخصص تغذیه استفاده کنید تا یک رژیم غذایی اختصاصی برای شما برنامه ریزی شود. این سرمایه گذاری نتایجی عالی به همراه خواهد داشت و طی چند ماه قادر خواهید بود شرایط را زیر کنترل خود درآورید.

قندها و شیرین کننده ها

مواد غذایی دیگری که افراد مبتلا به آرتریت باید از آن پرهیز کنند قندها، شیرین کننده ها و موادی از این دست هستند. متاسفانه، این مواد در بسیاری از محصولاتی که خریداری می کنیم وجود دارند.

بر همین اساس، سناریو ایده آل سرمایه گذاری روی محصولات طبیعی و آماده کردن غذا در خانه است. به عنوان گزینه جایگزین برای شکر می توانید مصرف استویا، عسل ارگانیک، و شربت آگوا را مد نظر قرار دهید.

گزینه دیگر ادویه ها هستند. شما می توانید از فواید گیاهان دارویی مانند نعناع و ریحان، طعم دهنده های طبیعی مانند عصاره وانیل و ادویه هایی مانند هل و بادیان رومی ستاره ای بهره‌مند شوید.

محصولات لبنی

یک رژیم غذایی برای افراد مبتلا به آرتریت باید تا حد امکان تهی از محصولات لبنی باشد. این گروه از مواد غذایی می توانند موجب تحریک و افزایش التهاب اطراف مفاصل شوند.

اما این شرایط در تمام موارد رخ نمی دهد، از این رو باید توجه داشته باشید آیا مصرف محصولات لبنی برای شما مشکل آفرین است یا خیر.

اگر باید از محصولات لبنی پرهیز کنید، تامین پروتئین از منابع غذایی دیگر که سرشار از این ماده مغذی هستند را فراموش نکنید.

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علی پهلوان ناب

هم اکنون ترانه ناب با صدای علی پهلوان از رسانه آپ موزیک آماده دانلود است

Exclusive Song: Ali Pahlavan | Cheshato Nagam With Text And Direct Links In UpMusic

Ali Pahlavan Naab دانلود آهنگ علی پهلوان ناب

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

مثل کنجی و دمنوشی با عطر خوب
مثل سوسوی نوری و نجوای چوب ♫♪♭
مثل با تو نگاه مثل با تو سخن ♫♪♭
مثل تو به چشم من

UpMusicTag دانلود آهنگ علی پهلوان ناب
مثل یک قاب عکس ثبت یک خاطره
مثل رقص قلم خلق یک منظره ♫♪♭
مثل شوق سفر مثل راهی شدن ♫♪♭
مثل تو به چشم من

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علی پهلوان ناب

دانلود آهنگ علی پهلوان ناب

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:یک کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها، گفت: اگر نشانه‌های گرمازدگی بهبود نیافت، یا احتمال سکته گرمایی وجود داشت فرد را سریعا به مرکز درمانی منتقل کنید.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از مهر، گرمازدگی به افزایش غیر طبیعی درجه حرارت بدن گفته می شود که ناشی از شکست مکانیسم های تنظیم دمای بدن برای مقابله با گرمای محیط است. برای ثابت نگه داشتن دمای بدن، دفع گرمای اضافی لازم است ولی هرچه هوا گرمتر و مرطوبتر باشد دفع گرما با مشکل بیشتری همراه است. این افزایش غیر طبیعی دمای بدن می تواند عواقبی را به دنبال داشته باشد.

فاطمه دستغیب کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: مراحل گرمازدگی شامل خستگی گرمایی، گرمازدگی (سرگیجه ناگهانی پس از مدت زمان طولانی در معرض گرما)، گرفتگی عضلات و سکته گرمایی است. سکته گرمایی شدیدترین نوع گرمازدگی است که به اقدامات فوری پزشکی نیاز دارد. در این حالت درجه حرارت بدن فرد ممکن است تا ۴۰ درجه سانتی گراد یا بیش از آن افزایش یابد. علائم گرمازدگی در مراحل مختلف می تواند از تهوع و استفراغ، سردرد و سرگیجه ، عدم تعریق، ، پوست داغ خشک و قرمز، ضعف و گرفتگی عضلات تا اختلال در هوشیاری، ضربان قلب و تنفس سریع و غش متفاوت باشد که اگر این حالات ادامه یابد می تواند به نارسایی ارگان های مختلف بدن، کما و مرگ منجر شود.

وی ادامه داد: نوزادان و کودکان، سالمندان، افراد چاق، کارگران و ورزشکاران در فضای باز، افراد با بیماری زمینه ای مانند بیماری های قلبی و فشارخون، مصرف داروهای خاص مانند دیورتک ها بیشتر در معرض ابتلا به گرمازدگی هستند. برای جلوگیری از گرمازدگی سعی کنید در ماه های گرم سال کمتر از خانه بیرون بروید و از فعالیت بیش از حد در گرما پرهیز کنید. همچنین در طول روز مقدار کافی مایعات بنوشید. لباس های روشن، گشاد و سبک بپوشید. از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کنید.

دستغیب افزود: اگر فردی در اطراف شما دچار گرمازدگی شد اور را فورا از گرما دور کرده و به محلی خنک منتقل کنید. لباس‌های فرد را سبک کرده ، ملحفه خیس روی فرد انداخته و آب ولرم روی او بپاشید. یک پارچه سرد و مرطوب را به مچ دست، گردن، زیر بغل و یا کشاله ران بمالید. در صورت هوشیاری فرد را به دوش گرفتن و نوشیدن آب و مایعات خنک تشویق کنید. اگر نشانه‌های گرمازدگی بهبود نیافت یا وخیم‌تر شد و یا احتمال سکته گرمایی وجود داشت فرد را سریعاً به مرکز درمانی منتقل کنید.

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ احسان حق شناس کمیاب

آهنگ ویژه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه زیبای کمیاب از احسان حق شناس

شعر و آهنگسازی : امیرعلی بهادری / تنظیم کننده : پیمان میرزایی

Exclusive Song: Ehsan Haghshenas | Kamyaab With Text And Direct Links In UpMusics

Ehsan Haghshenas Kamyaab دانلود آهنگ احسان حق شناس کمیاب

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

بشمار پر الماسه کمیابه چشمات
یه نگاهه تو بهم طپش داد ♬♫♪
واسه تو هرچی دلت بخواد ♬♫♪
محکم بگیر دستامو نذار بیوفتم ♬♫♪
در گوشم صدای مبهم

UpMusicTag دانلود آهنگ احسان حق شناس کمیاب
مثل اینکه دیوونه شدم
میگیره لکنت هم از سر صحبت ♬♫♪
همش بهت خیره میشم اینقدر که جذابی ♬♫♪

♪ شعر و آهنگسازی : امیرعلی بهادری 
هرجا که باشم باشی قشنگه حس بیتابی ♬♫♪
حالم عالیه پیش تو خالیه دلم از همه
ریختم دار و ندارمو باز واسه تو اما کمه

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

احسان حق شناس کمیاب

دانلود آهنگ احسان حق شناس کمیاب

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ زندگی بی تو برام زندگی نیست داداشی

آهنگ بسیار شنیدنی داداشی با صدای سلمان بدری در کلیپ محمد امین کریم پور با لینک مستقیم

Exclusive Song: Salman Badri – Dadashi With Text And Direct Links In UpMusic

dadashi دانلود آهنگ زندگی بی تو برام زندگی نیست داداشی

متن موزیک داداشی با صدای سلمان بدری:

یه روزی من بودمو یه رفیق جون جونی…

♫♬♫

یه روزی من بودمو یه رفیق جون جونی…

♫♬♫

ما با هم پر بودیم از خاطرات پنهونی…

♫♬♫

ما با هم پر بودیم از خاطرات پنهونی…

♫♬♫

همه جا با هم بودیم دست به دست و پشت هم…

♫♬♫

سرامون از هم جدا سورامون تو مشت هم…

♫♬♫

سرامون از هم جدا سورامون تو مشت هم…

♫♬♫

زندگی بی تو برام زندگی نیست داداشی…

♫♬♫

منو تنهایی و غم خیلی سخته نباشی…

♫♬♫

زندگی بی تو برام زندگی نیست داداشی…

♫♬♫

منو تنهایی و غم خیلی سخته نباشی…

♬♫♬♫♬♫♬♫

زندگی بی تو برام زندگی نیست داداشی

دانلود آهنگ زندگی بی تو برام زندگی نیست داداشی

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید رستاک قهوه

و حالا بشنوید و دانلود کنید موزیک جدید خواننده رستاک حلاج بنام قهوه همینک از آپ موزیک

شاعر : کسری بختیاریان / آهنگسازی : رستاک حلاج / تنظیم کننده: اشکان دباغ

Exclusive Song: Rastaak – Ghahve With Text And Direct Links In UpMusics

rastaak دانلود آهنگ جدید رستاک قهوه

متن موزیک قهوه با صدای رستاک:

بزودی…

رستاک قهوه

دانلود آهنگ جدید رستاک قهوه

۳۰ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان-*هاشم یاوری: مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهند که پونه کوهی ظرفیت آنتی‌اکسیدانی قوی‌تری به نسبت آنتی‌اکسیدان‌های صنعتی که به فرآورده‌های صنایع غذایی اضافه می‌شوند، دارد.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از زندگی آنلاین، پونه کوهی با نام علمی Origanum Vulgare L. و از خانواده labiatae گیاهی چند ساله دارای ساقه ای چهارگوش و برگ های کُرکی قرینه در دو طرف ساقه می باشد.

شکل برگ ها بیضی شکل و به رنگ سبز و بنفش می باشد. این گیاه که بومی جنوب غربی اوراسیا و منطقه‌ مدیترانه می باشد، به مدت هزاران سال بخشی از درمان از طریق طب جایگزین یا آشپزی بوده ‌است.

قدمت استفاده از پونه کوهی جهت مصارف گوناگون از جمله مصارف درمانی به دوران یونان باستان بر می گردد؛ به طوریکه در نسخ قدیمی علمی به جامانده ذکر شده است بقراط از این گیاه به عنوان یک داروی ضد عفونت استفاده می‌کرده است.

در ادامه به برخی از خواص متنوع و خارق العاده این گیاه با ارزش اشاره خواهیم نمود:

پونه کوهی و خواص آنتی اکسیدانی

دو مورد از مهم‌ترین ترکیبات موجود در پونه کوهی عبارتند از رزمارینیک اسید و تیمول، که هر دو آنتی‌اکسیدان هایی بسیار قدرتمند می باشند که به شدت با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن ارتباط داشته و می توانند سلول های مختلف بدن را از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

رادیکال‌های آزاد محصول مخرب جانبیِ متابولیسم سلولی هستند که می‌توانند به سرطان و سایر بیماری‌های مزمن منجر شوند.

مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که پونه کوهی ظرفیت آنتی اکسیدانی قوی تری به نسبت آنتی اکسیدان های صنعتی که به فرآورده های صنایع غذایی اضافه می شوند، دارد.

ظرفیت آنتی اکسیدانی پونه کوهی در یک مقدار برابر بسیار بیشتر از مواد غذایی مصرفی روزانه نظیر پرتقال و سیب می باشد.

پونه کوهی و خواص آنتی میکروبیالی

مواد شیمیایی فعال موجود در پونه کوهی رشد باکتری هایی چون سودوموناس آیروژنز و استافیلوکوکوس اورئوس را متوقف می کند.

حتی مطالعات متعدد نشان می دهد که پونه کوهی به نسبت داروهای تجویز شده در برابر باکتری ژیاردیا بسیار مؤثرتر عمل می کند. همچنین شایع ترین عفونت های قارچی معمولاً توسط قارچی به نام کاندیدا آلبیکنس ایجاد می‌شود.

این عفونت ها معمولاً با علائمی از جمله خستگی، درد مفاصل، نفخ و افزایش وزن همراه هستند.

پژوهش ها نشان می دهند که کارواکرول موجود در پونه کوهی خطر ابتلا به بیماری های قارچی ناشی از کاندیدا آلبیکنس را کاهش می دهد. به نظر می رسد کارواکرول با افزایش نفوذپذیری غشاء سلولی میکروارگانیسم های مضر، سبب بر هم خوردن تعادل یونی دو طرف غشاء و در نهایت منجر به تخریب غشای سلولی میکروارگانیسم می شود.

علاوه بر مطالب گفته شده پونه کوهی یک عامل تحریک کننده است که می‌تواند تولید سلول‌های سفید خون را افزایش دهد، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و بهبودی از بیماری‌ را سرعت ببخشد.

پونه کوهی و سلامت دستگاه گوارش

از دسته گياهانی كه به نظر مي رسد در سلامت دستگاه گوارش نقش مهمي داشته باشد، پونه کوهی را مي توان نام برد که اثرات مفید و کارآمد خود در این زمینه را از طرق مختلف اعمال می کند:

۱- ترکیبات پلی فنولی موجود در پونه کوهی مانند کارواکرول که جزء ترکیبات فعال زیستی به شمار می روند در تعادل میکروفلورهای دستگاه گوارش به خصوص روده -بوسیله جلوگیری از رشد باکتری های بیماری زا و در نتیجه افزایش تکثیر باکتری های مفید- نقش داشته و از این طریق در تنظیم و تعادل هضم و جذب مواد غذایی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش مهمی را ایفا می کنند.

۲- پونه کوهی سرشار از فیبر است، بنابراین با وجود اندازه‌ کوچکی که دارد، می‌تواند تأثیر زیادی روی دستگاه گوارش داشته باشد. فیبر، عنصری اساسی برای یک سیستم گوارشی سالم است، چرا که می‌تواند مقدار مدفوع را افزایش دهد و حرکات لوله‌ گوارش را تحریک کند، که به این ترتیب حرکت غذا در دستگاه گوارش و دفع به صورت مؤثرتری صورت می‌گیرد.

فیبر همچنین به حفظ سلامت روده کمک می‌کند و جذب مواد غذایی را افزایش می‌دهد، به طوریکه فایده‌ بیشتری از غذایی که مصرف می شود به بدن‌ می‌رساند.

۳- پونه کوهی نقش خود در حوزه فعالیت انقباضی را عمدتاً از طریق اختلال در بسیج کلسیم و تا حدی توسط فعال شدن کانال های پتاسیم انجام می دهد.

در نتیجه عصاره برگ این گیاه اثرات شل کنندگی بر روی عضلات صاف روده دارد، به همین دلیل از قدیم از این گیاه برای درمان اختلالات دستگاه گوارش مانند اسهال، گرفتگی و درد های شکمی استفاده می کردند.

پونه کوهی و فشارخون

بر اساس مستندات علمی، پیروی از یک رژیم غذایی که پتاسیم، منیزیم و کلسیم بیشتری داشته و از سدیم کمتری تشکیل شده باشد، می تواند در پیشگیری و کنترل فشارخون بسیار کمک کننده باشد.

بر پایه یافته های حاصل از تحقیقات صورت گرفته، پونه کوهی نسبت به سایر سبزی های مصرفی روزانه از سدیم کمتر و پتاسیم، منیزیم و کلسیم بیشتری (به ترتیب سه، چهار و هشت برابر) تشکیل شده است.

بنابراین گنجاندن این گیاه با ارزش در وعده های رژیم غذایی به منظور تعدیل و کنترل فشارخون امری کاملاً معقول و منطقی به نظر می رسد.

پونه کوهی، التهاب و سرطان

ترکیب فعال “بتاکاریوفیلین” پونه کوهی باعث مهار فعالیت آنزيم سيكلواكسيژناز نوع ۲ (COX2) و در نتيجه مهار توليد پروستاگلاندين نوع E می‌شود که نقش بسزایی در ایجاد و تسریع روند فرایندهای التهابی در بدن دارد.

آنزیم سیکلواکسیژناز نوع ۲ به عنوان جزئی از واکنش های التهابی در پاسخ به تحریکات خارج سلولی سریعاً القاء می گردد.

به علاوه COX2 نقش مهمی در تنظیم تکثیر سلولی، تمایز زدایی و سرطان زایی ایفاء می کند. مطالعات زیادی افزایش میزان COX2 در سلول های ترانسفرم شده و اشکال مختلف سرطان را نشان داده اند.

مطالعات بالینی و اپیدمیولوژیکی حاکی از کاهش خطر ایجاد تومورهای بدخیم مانند سرطان کولون در اثر مصرف منظم داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی که قابلیت مهار فعالیت COX2 را دارند، است. بنابراین مهار COX2 به عنوان یک استراتژی امیدبخش و مؤثر برای درمان و جلوگیری از سرطان مورد توجه قرار گرفته است.

همچنین برخی از آزمایش‌های علمی نشان می‌دهند که پونه کوهی می‌تواند به نابودی سلول‌های سرطانی کمک کند. محققان می‌گویند کارواکرول موجود در پونه کوهی، این توانایی را دارد که رشد و گسترش سلول‌های سرطانی در سرطان کولون و سینه را مهار کند.

با این‌حال، آنان تأکید می‌کنند که هنوز در مرحله آزمایش بر روی این گیاه قرار دارند و در نظر گرفتن دوز مؤثر و مشخص برای بیماران به مطالعات تکمیلی وابسته است.

موارد احتیاط

* مصرف پونه کوهی می تواند سبب ناراحتی معده در برخی از افراد شود.

علاوه بر این، کسانی که به گیاهان متعلق به خانواده نعناع مانند: ریحان، سنبل، نعناع و مریم گلی حساسیت دارند باید مراقب باشند، چرا که آنها نیز ممکن است به پونه کوهی واکنش های آلرژیک داشته باشند.

* پونه کوهی خوراکی در مقادیر بالا در دوران بارداری نباید مصرف شود، زیرا خطر سقط جنین با مصرف پونه کوهی وجود دارد.

*دانشجوی کارشناسی ارشد علوم بهداشتی در تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران