دانش پژوهان ورزش




۲۰ام آذر ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: دانشمندان بسیاری تاكنون راجع ‌به اینكه چه چیزی باعث شادی و خوشبختی آدمیزاد می‌شود، تحقیق كرده‌اند. آنها می‌گویند ۱۰ عادت انسان‌ها باعث احساس شادی و خوشبختی در آنها می‌شود.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از دنیای سلامت،همیشه برخی افراد شادتر و خوشبخت‌تر از برخی دیگر هستند. آیا این مسأله به پول مربوط می‌شود یا به شخصیت افراد؟

هیچ كس نمی‌تواند با یقین از این مسأله حرف بزند. تحقیقات بشر در این زمینه در نهایت پای علم را نیز به میان آورده است.

دانشمندان بسیاری تاكنون راجع ‌به اینكه چه چیزی باعث شادی و خوشبختی آدمیزاد می‌شود، تحقیق كرده‌اند.

آنها می‌گویند ۱۰ عادت انسان‌ها باعث احساس شادی و خوشبختی در آنها می‌شود:

داشتن هدف

در سال ۱۹۳۲ یك روانشناس استرالیایی به نام «بران ولف» مقاله‌ای در مورد خوشبختی و شادی نوشت.

او گفت: یك انسان شاد می‌تواند شادی را به هنگام ساختن یك قایق، باغبانی كردن و آب دادن به گل‌ها، نوشتن یك سمفونی، بازدید از یك موزه یا گالری، پختن یك غذا و یا هر كار دیگری بیابد.

به نظر می‌رسد كه حق با آقای ولف است؛ چرا كه تمام این موارد به نوعی با كار و داشتن هدف مربوط هستند.

بله این حرف درست است؛ چرا كه هر بار فرد خوشحال و خوشبختی را می‌بینید، متوجه می‌شوید او مشغول انجام پروژه‌ای است.

سفر

همه ما می‌دانیم كه داشتن تعطیلات خوب بعد از یك دوره كاری و فشارهای ناشی از مسؤولیت‌های زندگی تغییرات زیادی در روحیه ایجاد می‌كند.

براساس پژوهش‌های صورت گرفته در سال ۲۰۱۰، رفتن به مسافرت و تفریح‌های مشابه آن تأثیری در احساس خوشبختی و شادی نخواهد داشت؛ اما تعطیلاتی كه بیش از دو ماه طول می‌كشند، بسیار و بیشتر از تعطیلات و مسافرت‌های كوتاه مدت در ایجاد حس شادی در افراد مؤثرند؛ پس بهتر است كه با یك برنامه‌ریزی قبلی حتماً به این برنامه فكر كنید.

روابط اجتماعی

زندگی اجتماعی افراد نیز تأثیر زیادی در احساس خوشبختی آنها دارد. با این‌كار نه فقط روابط بهتری با دیگران خواهید داشت، بلكه فرصتی می‌یابید تا دوستان مثبت‌تری پیدا كنید.

كمك كردن به دوستی كه نیاز به كمك شما دارد و كمك گرفتن از یك دوست خوب به هنگام نیاز، احساس خوبی به شما می‌دهد.

خوش‌بینی، مثبت اندیشی و احساسات خوب اثرات مستقیمی روی افراد دارند.

سرگرمی

سرگرمی‌ها همواره به ما كمك می‌كنند تا ذهن‌مان مشغول چیزی باشد و از انجام كاری كه دوست داریم، لذت ببریم.

هر سرگرمی جدید، فرصتی است برای هدف‌دار شدن و البته در اجتماع بودن.

وقتی سرگرمی‌های جدید و متفاوت را تجربه می‌كنید، وارد اجتماعات بزرگ‌تر می‌شوید و این كمك می‌كند تا خود درونی‌تان را لمس كنید و شادی را در خود بیابید.

رابطه غذا و اخلاق

رابطه بین غذا و اخلاق رابطه بسیار نزدیكی است. كمبود برخی ویتامین‌ها و املاح می‌تواند باعث افسردگی شود.

دانشمندان در حال بررسی این مسأله هستند تا دریابند ویتامین‌ها و املاح خاص چقدر روی روحیات و خلقیات افراد اثر می‌گذارد.

بنابراین تنها كار این است كه یك برنامه غذایی متعادل را دنبال كنید تا از كمبود هر یك از ویتامین‌ها و املاح معدنی در بدن جلوگیری شود.

مهم‌ترین كارهایی كه افراد شاد انجام می‌دهند

اگر می‌خواهید حتماً شادی واقعی را به‌دست آورید، ابتدا باید آن‌را در ذهن خود ترسیم كنید. باید بتوانید خود را در یك موقعیت آرام حس كنید و از آن لذت ببرید.

گاهی اوقات نمی‌توانیم از لحظات كوتاه و كوچك شادی لذت ببریم و به راحتی آنها را از دست می‌دهیم.

ما شادی‌های كوچك را از دست می‌دهیم تا شادی‌های بزرگ‌تر را به‌دست آوریم و به همین ترتیب لحظه‌ها می‌گذرند و ما همچنان هنوز شادی را تجربه نكرده‌ایم.

ارسطو می‌گوید: هیچ‌كاری در این دنیا به اندازه شناختن استعدادهای منحصر به فرد خویش اهمیت ندارد و مهم‌ترین هدف هر كس در زندگی باید كشف استعدادهای ویژه‌اش باشد.

ما هیچ‌كاری را با لذت قلبی انجام نمی‌دهیم و هیچ شادی كوچكی را جدی نمی‌گیریم؛ در حالی كه اگر كاری را با لذت درونی و قلبی انجام دهیم، بهترین كیفیت و نتیجه را به دست می‌آوریم.

استعدادهای نهانی، به ما كمك می‌كنند تا به آنچه در زندگی آرزویش را داریم، برسیم.

افراد شاد هدف، سلامت فیزیكی و روحی روانی بیشتر و استرس كمتری دارند.

به خودشان مطمئن هستند و از كوچك‌ترین شادی‌ها نیز لذت می‌برند. برای شاد بودن بسیار مهم است كه بدانیم چه كاری را دوست داریم انجام دهیم.

خوشبختی و شادی ما در كنترل خودمان است. حتی كوچك‌ترین تغییر در سبك و شیوه زندگی مؤثر خواهد بود. افراد شاد خود را درگیر «فقط اگرها» نمی‌كنند.

برای شادی‌ها نمی‌توان شرایط تعیین كرد. مثلاً اگر و فقط اگر وزن كم كنم، اگر و فقط اگر به موقعیت مورد نظرم برسم و … احساس شادی خواهم كرد.

پیشگویی‌های ما در مورد موقعیت‌هایی كه ممكن است با قرار گرفتن در آن موقعیت‌ها هم احساس خوشبختی نكنیم؛ پس در هر شرایط و موقعیتی باید شادی را جستجو كنیم.

انسان اجتماع را دوست دارد و در اجتماع می‌تواند خوشبختی و شادی را بیابد.

ماهیت روابط، نقش مهمی در شادمانی افراد ایفا می‌كند. افراد شاد انرژی مثبت را در پیرامون خود پخش می‌كنند. فقط آنها می‌توانند دیگران را شاد كنند.

افراد شاد شهروندان بهتر، پدر و مادرهای بهتری و برای همسر خود بهترین شریك زندگی هستند. نگرش مثبت آنها به زندگی باعث می‌شود كه به‌طور متوسط ۱۰ سال بیشتر از سایر افراد عمر كنند.

افراد بدبین و منفی‌نگر اجازه نمی‌دهند شادی‌های كوچك وارد زندگی‌شان شود؛ در حالی‌كه می‌توانند عطر خوش شادی را در محیط پیرامون خود پراكنده سازند.

كنار هم بودن

همراهی با دیگران و در كنار آنها بودن به شما احساس شادی می‌دهد. ما انسان‌ها به‌طور فطری از تنهایی گریزانیم؛ حتی افراد درونگرا نیاز دارند اوقاتی را در كنار دوستان‌شان بگذرانند؛ هر چند تعداد این دوستان بسیار اندك باشد.

حتماً نباید دوستان شما، از بهترین دوستان باشند، فقط كافی است با آنها احساس راحتی كنید تا بتوانید با هم حرف بزنید و برای لحظاتی در كنار هم خوش باشید.

ما از دیگران نیرو و انرژی دریافت می‌كنیم؛ بنابراین برای احساس شادی و هیجان بیشتر باید از پیله تنهایی خود خارج شویم و زندگی را در كنار دیگران تجربه كنیم.

گوش دادن به موسیقی

هر فرد در هر موقعیت و شرایطی نیاز دارد گاهگاهی كاری انجام دهد تا انرژی بیشتری بگیرد، مثلاً موسیقی گوش بدهد، پیاده‌روی كند، یوگا و مدیتیشن تمرین كند.

برای كاهش استرس‌های فیزیكی و روحی باید در جستجوی یافتن راهی آرامبخش باشید.

چرت زدن

هرگز قدرت و نیروی كه در چرت زدن است را نادیده نگیرید. چرت‌زدن بهترین راه برای كسب انرژی و بهبود خلق و خو و ایجاد انگیزه‌های ذهنی است.

افرادی كه در طول روز مشغولیت‌های زیادی دارند، باید در طول روز مدت‌كوتاهی را به یك چُرت نمیروزی اختصاص دهند تا روح‌شان سبك شود و شادی را بیشتر حس كنند.

آب و هوا

حتی شرایط آب و هوایی نیز تأتیر زیادی در خلق و خوی افراد دارد. نور خورشید به ما احساس شادی می‌دهد.

مهم نیست چقدر پر مشغله هستید، باید نور آفتاب را وارد زندگی‌تان كنید!

اختلالاتی مثل غمگینی، معمولاً در زمستان و آب و هوای سرد و در كمبود نور خورشید در افراد ایجاد می‌شود.

ورزش

ورزش كنید و به تناسب اندام خود اهمیت دهید. تناسب فیزیكی باعث تناسب روحی و ذهنی می‌شود. حال اگر می‌خواهید پیاده‌روی كنید، شنا كنید، یوگا تمرین كنید، برقصید و یا هر ورزش دیگر.

وقتی كه ورزش می‌كنید و به تناسب اندام بیشتری می‌رسید، بیشتر به خودتان لبخند می‌زنید.

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: اگر صحبت از زنانه‌شدن فقر و اعتیاد ناشی از جلب توجه عمومی به این معضلات است، می‌توان اظهارات مسئولان در این مورد را دارای مصداق دانست اما اگر این مساله با تفکیک و محدود کردن آسیب‌های اجتماعی به یک جنس مطرح باشد، در این شرایط نمی‌توان آن را دارای مصداق اجتماعی دانست.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از خبرآنلاین، «زنانه‌شدن اعتیاد و فقر» و واژه‌هایی از این دست که آسیب‌های اجتماعی را منحصر به جنسیت افراد می‌کرد طی سه-چهار سال اخیر بسیار مطرح شد. واژه‌هایی که دائما از سوی مسئولین تکرار می‌شد و همچنان می‌شود و شاید دلیل آن حساس‌شدن روی موضوعاتی است که فعالان زنان بر آن تاکید داشتند؛ تاکید بر حساس‌کردن جامعه و سیاست‌گذاران در برابر برخی موانع و مشکلاتی که موقعیت زنان را در حالت تثبیت‌شده باقی می‌گذارد. آمارهایی که از افزایش اعتیاد میان زنان خبر می‌دهد و هر مسئولی به‌دنبال ریشه‌یابی و علت‌یابی آن است.

حالا در شرایطی که یکی از بحث‌برانگیزترین اخبار در خصوص آسیب‌های اجتماعی مربوط به اعتیاد زنان است، قائم‌مقام دبیر کل ستاد مبارزه با موادمخدر زنانه‌شدن اعتیاد را تکذیب کرده و گفته: «اعتیاد بین زنان در دهه اخیر افزایش یافته ولی زنانه‌شدن بحث اعتیاد را تکذیب می‌کنم.»

پیش از این هم بسیاری دیگر از کارشناسان حوزه اعتیاد هم با وجود تایید افزایش آمار زنان مصرف‌کننده، زنانه‌شدن اعتیاد را رد کرده بودند. با فرض درست‌بودن آمار زنان مصرف‌کننده موادمخدر، حرف مویدی و دیگر کارشناسان مبنی بر این که اعتیاد زنانه نشده،‌ به نظر درست می‌رسد؛ زیرا آمار اعتیاد زنان با وجود افزایش، در دو سال اخیر ۱۰ درصد باقی مانده است.

با این حال در این مورد دو فرضیه مطرح است؛ اگر صحبت از زنانه‌شدن فقر و اعتیاد ناشی از جلب توجه عمومی به این معضلات است، می‌توان اظهارات مسئولان در این مورد را دارای مصداق دانست اما اگر این مساله با تفکیک و محدود کردن آسیب‌های اجتماعی به یک جنس مطرح باشد، در این شرایط نمی‌توان آن را دارای مصداق اجتماعی دانست.

سن مصرف مواد مخدر در زنان کم شده است

در این زمینه آمارهای رسمی از اعتیاد نشان دهنده آن است که اعتیاد در میان زنان رو به افزایش است. در همین میان مویدی درباره اعتیاد بین زنان گفته است: «اعتیاد بین زنان در دهه اخیر افزایش یافته ولی زنانه شدن بحث اعتیاد را تکذیب می‌کنم. از ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار نفر مصرف کننده ۱۰ درصد آن زنان هستند.» علی مویدی شهریور ماه سال گذشته هم آمار زنان مصرف‌کننده را ۱۰ درصد اعلام کرده بود.

تیر ماه امسال نیز فرید براتی‌ سده، رئیس مرکز توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور به ایرنا گفته بود: «متاسفانه طی چند سال گذشته، متوسط سن شروع اعتیاد در دختران و پسران کمتر شده است و هرچند که سن شروع اعتیاد در زنان در گذشته مشخص نبوده و باید منتظر مطالعات بعدی بود تا این آمار به‌طور دقیق اعلام شود اما می‌دانیم که سن مصرف مواد اعتیادآور در زنان کمتر شده است. ممکن است اعتیاد زنان قبلا هم به همین اندازه بوده اما به دلایل مختلف مانند انگ اجتماعی یا نبود امکانات و مراکز درمانی، مراجعه نمی‌کردند اما اکنون زنان نیز به مراکز اعتیاد بیشتر مراجعه می‌کنند.»

محمد بینازاده، پژوهشگر اعتیاد نیز در تیرماه امسال در این باره به مهر گفته بود: «اگر بخواهیم درصد زنان معتاد در ایران را با میانگین جهانی که ۳۳ درصد است بسنجیم، آن‌وقت متوجه می‌شویم که این آمار از میانگین جهانی بسیار کمتر است و اعتیاد در ایران نه‌تنها «زنانه‌تر» از میانگین جهانی نیست بلکه می‌توان گفت که «مردانه‌تر» است؛ بنابراین اصطلاح «زنانه‌تر» شدن یک مفهوم نسبی است. اگر به‌عنوان یک ناظر بیرونی به وضعیت اعتیاد زنان در ایران نگاه کنیم متوجه می‌شویم که حتی با وجود سیر صعودی تعداد زنان مصرف‌کننده مواد در کشور مسئله نگران‌کننده‌ای وجود ندارد.

تریاک، بیشترین ماده مصرفی در زنان

نکته مهم دیگر این است که به نظر می‌رسد وقتی وقتی گروهی از مسئولان صحبت از این نکته را به میان می‌آورند که اعتیاد زنانه شده یا فقر زنانه شده، سعی دارند نشان دهند که ابعاد آسیب‌های اجتماعی فاجعه‌بار شده است. در همین میان معاون پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور نیز در یک نشست خبری در تیرماه امسال با اشاره به اینکه سن شروع اعتیاد در ایران به کمتر از ۳۰ سال رسیده، گفته بود: «بر اساس پیمایش ملی اعتیاد فقط ۳٫۸ درصد از مصرف کنندگان زن تحت پوشش درمان اعتیاد هستند که این مسئله نشان‌دهنده ملاحظات فرهنگی و اجتماعی زنان در گزارش اعتیادشان است و نشان می‌دهد که باید درمان اختصاصی زنان را در جامعه افزایش دهیم. حدود ۲٫۳ درصد از زنانی که تجربه مصرف مواد داشته‌اند، تزریق را نیز تجربه کرده‌اند؛ این در حالی است که ۷۵ درصد آن‌ها از سرنگ نو و استریل استفاده کردند و ۲۵ درصد تجربه تزریق مشترک داشتند.»

او درخصوص نوع ماده مصرفی در زنان نیز گفته بود: «تریاک بیشترین ماده مصرفی در زنان است و پس از آن شیشه بوده و سوخته تریاک در رتبه سوم قرار دارند. میانگین مصرف نیز در جامعه زنان تغییری نکرده و نمی‌توانیم بگوییم اعتیاد جوان‌تر شده، بلکه سن شروع مصرف مواد مخدر در دهه ۱۵ تا ۲۹ سال تغییر کرده و زنان در این گروه سنی بیشتر به مصرف مواد مخدر گرایش پیدا کرده‌اند. در واقع سن شروع مصرف در زنان کمتر از ۳۰ سال، کاهش یافته است و میانگین کلی سن شروع مصرف مواد در کشور ۲۴٫۳ سال است و تجربه افراد مصرف کننده در مردان ۲۴٫۱ سال و در زنان ۲۶٫۲ سال است.»

هیچ آمار پنهانی از مردم نداریم

قائم‌مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر نهاد ریاست جمهوری در ادامه نشست خبری‌ دیروز خود علاوه بر پرداختن به اعتیاد زنان، در پاسخ به اینکه آماری که در زمینه اعتیاد ارائه می‌شود چقدر بر اساس واقعیت است، گفته است: «ما هیچ آمار پنهانی از مردم نداریم و یکی از دستاوردهای ۴ الی ۵ ساله اخیر ستاد مبارزه با مواد مخدر شفاف‌سازی آمار، ارقام و اعداد معتادان به مواد مخدر است. در گذشته به‌دلایلی شاید بخشی از آمار کتمان می‌شد ولی خوشبختانه امروزه این آمار به‌صورت شفاف و واضح در اختیار رسانه‌ها قرار می‌گیرد.

مؤیدی درباره آمار مصرف‌کنندگان موادمخدر نیز گفته است: «بر اساس شیوع‌شناسی سال ۹۴ بیش از ۲ میلیون و ۸۰۰ نفر مصرف‌کننده داشته‌ایم در صورتی که در شیوع‌شناسی قبلی آمار به‌دلایلی اعلام نشده بود. در سال ۹۰ بیش از ۳ میلیون نفر مصرف‌کننده داشته‌ایم که بر اساس شیوع‌شناسی سال ۹۴، کاهش تعداد مصرف‌کنندگان را شاهدیم که جزو دستاوردهای ۴ الی ۵ ساله ستاد مبارزه با مواد مخدر است.

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید دنگ شو یه شب پشت در

سوپرایز ویژه آپ موزیک ♪♪ ترانه بسیار زیبای یه شب پشت در از دنگ شو با دو کیفیت 320 و 128

Exclusive Song: Dang Show – “Ye Shab Poshte Dar” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Dang Show Ye Shab Poshte Dar دانلود آهنگ جدید دنگ شو یه شب پشت در

متن آهنگ یه شب پشت در دنگ شو

♪♪♫♫♪♪♯
یه شب پشت در مونده بود اومدم شبش بی سحر مونده بود اومدم
پس راه من سایه ها اومدن پر از وهم و شکلو ادا اومدن♪♪♫♫♪♪♯
خبر دادن از رفتن رنگ شب از آواز و از خنده ی روی لب
یه شب پشت در مونده بود اومدم شبش بی سحر مونده بود اومدم
الا ای که تو آفتابی همی منم خسته از حیله روزگار♪♪♫♫♪♪♯
چه باشد که بر من بتابی همی بر این جاده ی خاکی انتظار
تو گفتی که تنها و لب بسته ای در این خشک و خالی شب
ببر دستتو توی تقویم و باز از اون روز های قشنگش بیار♪♪♫♫♪♪♯
یه شب پشت در مونده بود اومدم شبش بی سحر مونده بود اومدم
یه شب بی خبر مونده بود اومد شبش بی سحر مونده بود اومدم
یه شب پشت در مونده بود اومدم♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

دنگ شو یه شب پشت در

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید دنگ شو یه شب پشت در

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید بنیامین باران عکس های دونفره

تراته‌ای بسیار شینیدنی از خواننده بنیامین باران با نام عکس های دونفره همراه با متن و دو کیفیت عالی از آپ موزیک

شعر و آهنگسازی : بنیامین باران / تنظیم کننده : محمد عباسی

Exclusive Song: Benyamin Baran – “Aks Haye Donafare” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Benyamin Baran Aks Haye Donafare دانلود آهنگ جدید بنیامین باران عکس های دونفره

متن آهنگ عکس های دونفره بنیامین باران

♪♪♫♫♪♪♯
اینجا بدون تو تلخه بگو چطور میگذره اونجای بی من
حالت مث من عجیبه یا غصه ها دیگه از اونجا رفتن
اینجا همه چی عوض شده غیر نبودنت که عادتم شده♪♪♫♫♪♪♯
یکی اومده تو زندگیم که این روزا به جات هم صحبتم شده
میدونی پشت عکسای دونفره همیشه چند نفر مردن
میدونی خیلیا مث ما عشق و آرزوشونو به گور بردن
بعضیا به حس قدیمی و عشقای تلخشون این روزا میخندن♪♪♫♫♪♪♯
بعضیا با اینکه زندن و زندگی میکنن از درون مردن
ما میگفتیم اینکه در بند همیم از همه جا آزادیم
ولی ساده رد شدیم از هم و دست دیگرون افتادیم
تو شدی شبیه حوا که دلش هوای گندم کرده♪♪♫♫♪♪♯
بعد تو نهنگ خستم که تو فکر مردنه اما مسیر ساحلو گم کرده
میدونی پشت عکسای دونفره همیشه چند نفر مردن
میدونی خیلیا مث ما عشق و آرزوشونو به گور بردن
بعضیا به حس قدیمی و عشقای تلخشون این روزا میخندن♪♪♫♫♪♪♯
بعضیا با اینکه زندن و زندگی میکنن از درون مردن

♪♪♫♫♪♪♯

بنیامین باران عکس های دونفره

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید بنیامین باران عکس های دونفره

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید مهدی امیری و نیما معین دلم بارون میخواد

تراته‌ای بسیار شینیدنی از خواننده مهدی امیری و نیما معین با نام دلم بارون میخواد با متن و دو کیفیت عالی از آپ موزیک

شعر و آهنگسازی : نیما معین / تنظیم کننده : پازل باند

Exclusive Song: Mehdi Amiri ft Nima Moein – “Delam Baroon Mikhad” Whit Text And Direct Links In UpMusic

Mehdi Amiri Ft دانلود آهنگ جدید مهدی امیری و نیما معین دلم بارون میخواد

متن آهنگ دلم بارون میخواد مهدی امیری و نیما معین

♪♪♫♫♪♪♯
هوا جون میده با هم تنها شیم فقط ما باشیم من و تو من و تو
دو تا دیوونه درست مثل قبل کنارم باشی دلم بد جوری الان کرده هوای خنده هاتو♪♪♫♫♪♪♯
بیا برگرد بهم بریز تمام این فضا رو ای جانم هوارو
داره بارون میاد دیوونه الان کجایی هوا جون میده بزنیم بیرون دوتایی
خیلی وقته قلبم واسه کسی نمیزنه نباشی پیشم دیوونه میشم خدایی
داره بارون میاد دیوونه الان کجایی هوا جون میده بزنیم بیرون دوتایی♪♪♫♫♪♪♯
خیلی وقته قلبم واسه کسی نمیزنه نباشی پیشم دیوونه میشم خدایی
داره بارون میاد داره بارون میاد داره بارون میاد داره بارون میاد
دلم  دلم بارون میخواد♪♪♫♫♪♪♯
با من تو این هوا آروم قدم بزن جونم فدای تو نباشی پیشمم من قلبمو میدم در بست برای تو
چقدر هوا دله جونم به این هوا خالیه خیلی جات خوبه بدونی که لک زده برا صدای خنده هات
داره بارون میاد دیوونه الان کجایی هوا جون میده بزنیم بیرون دوتایی♪♪♫♫♪♪♯
خیلی وقته قلبم واسه کسی نمیزنه نباشی پیشم دیوونه میشم خدایی
داره بارون میاد دیوونه الان کجایی هوا جون میده بزنیم بیرون دوتایی
خیلی وقته قلبم واسه کسی نمیزنه نباشی پیشم دیوونه میشم خدایی

♪♪♫♫♪♪♯

مهدی امیری و نیما معین دلم بارون میخواد

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مهدی امیری و نیما معین دلم بارون میخواد

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ لبخند

امشب آپ موزیک ♫ برای شما کاربران ترانه زیبای لبخند از فرزاد فرخ ♫ با متن و دو کیفیت 320 , 128

Exclusive Song: Farzad Farokh – “Labkhand” With Text And Direct Links In UpMusic

… دموی آهنگ اضافه شد …

v دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ لبخند

متن آهنگ لبخند فرزاد فرخ

♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

♪♪♫♫♪♪♯

فرزاد فرخ لبخند

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ لبخند

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان_*دکتر امیر ساعدی داریان: زلزله‌های مخرب و فاجعه‌آمیز چند دهه اخیر نشان داد که ایران کشوری زلزله‌خیز است و هیچ نقطه‌ای از آن از خطر زلزله در امان نیست.

به گزارش دانش پژوهان، ایران نوشت: کشور ما در قسمت میانی کمربند کوهزایی آلپی است و حرکات ناشی از این پدیده هنوز به اتمام نرسیده و تعادل نهایی برقرار نشده است؛ لذا با توجه به موقعیت ایران و واقع‌شدن در بین دو قاره قدیمی و مقاوم یعنی اوراسیا در شمال و آفریقا – عربستان در جنوب، شکننده بودن پوسته زمین در آن امری طبیعی بوده و وجود گسل‌های فعال و فراوان و زلزله‌های متعدد… دلیل این مدعا است.

ساختمان زمین‌شناسی فلات ایران و حواشی آن به سیستم کمربند چین‌خورده دوران سوم زمین‌شناسی ارتباط دارد که اگرچه از نظر ذخایر معدنی و اقتصادی یک عامل بالقوه و مثبت محسوب می‌شود، از نظر تکان‌های لرزه‌خیزی یک عامل منفی به حساب می‌آید. با در نظر گرفتن طول گسل‌های فعال کشور و منطقه خطر آن‌ها (۲۰ کیلومتر اطراف گسل‌ها)، ۳۵ درصد از مساحت ایران با خطر جدی زمین‌لرزه مواجه است. روز جمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۶:۰۲ صبح زلزله‌ای به بزرگی ۶٫۱ ریشتر بخش‌هایی از استان کرمان را لرزاند و در شهرهای زرند، سیرجان و کرمان احساس شد. کانون زلزله در ۳۸ کیلومتری هجدک در شهرستان راور و در عمق حدود ۱۰ کیلومتری زمین تخمین زده شده است. بیش از ۹۰ پس‌لرزه تنها طی یک روز این زلزله را همراهی کردند. خوشبختانه این زلزله تلفات جانی به دنبال نداشته و به گفته مدیر مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در ظهر روز حادثه، از مجموع ۵۱ مصدوم این زلزله، تنها ۶ نفر به خاطر ریزش آوار دچار مصدومیت شدند و سایر مصدومان به دلیل آسیب‌های غیرمستقیم ناشی از ترس و فرار دچار جراحت شده‌اند. حدود ۳۰ منزل مسکونی به‌طور کامل تخریب شده و در کل به ۱۵درصد از خانه‌های روستایی آسیب وارده شده است.

گسل‌ها و زمین‌لرزه‌های مرتبط


برای آن‌که بتوان خطر لرزه پذیری یک محل را بررسی کرد باید از وضعیت گسل‌های آن آگاهی داشت. گسل‌ها نقاط ضعیفی هستند که امکان رها شدن انرژی ناشی از حرکت نسبی صفحات پوسته زمین را فراهم می‌کنند و ازاین‌رو اثر بسزایی در لرزه‌خیزی یک منطقه دارند. استان کرمان به دلیل وسعت زیاد (استان کرمان با ۱۹۲۹۸۷ کیلومترمربع مساحت٬ حدود ۱۱ درصد از مساحت کل کشور را شامل می‌شود) و شرایط خاص جغرافیایی بر روی گسل‌های متعدد و قدرتمندی به لحاظ میزان لرزه زایی قرار گرفته است. حرکت گسل‌ها مبحث مهم و مفصلی در علم لرزه‌شناسی به شمار می‌رود و توضیح جزئیات آن در این مقاله نمی‌گنجد اما به‌طور خلاصه می‌توان گفت که گسل‌ها می‌توانند به چهار شکل نسبت به هم حرکت داشته باشند که عبارت‌اند از امتدادلغز، عادی، معکوس و شیب‌لغز. گسل امتدادلغز گسلی است که در آن پوسته زمین در دو طرف گسل فقط در امتداد هم به یکدیگر ساییده می‌شوند. بیشترین فعالیت گسل‌ها در استان کرمان از نوع امتدادلغز است. گاهی فاصله شهرها تا گسل‌ها به‌قدری نزدیک است که اکثر گسل‌ها نام خود را از شهرها و آبادی‌های مجاور خود به عاریه گرفته‌اند. در یک دسته‌بندی، گسل‌ها با توجه به‌ظاهر به دو بخش تقسیم‌بندی می‌شوند:

الف) گسل‌های مدفون
ب) گسل‌های آشکار
گسل‌های مدفون گسل‌هایی هستند که در ظاهر قابل‌مشاهده نبوده و به کمک شواهد می‌توان به وجود آن‌ها پی برد. گسل‌های مدفون در کرمان شامل: گسل زنگی‌آباد، گسل باغین، گسل بردسیر و گسل راین هستند. در سوی دیگر، گسل‌های آشکار استان قرار دارند که عبارت‌اند از گسل بم، گسل جیرفت، گسل رفسنجان، گسل کوهبندان، گسل شهر بابک، گسل ده شیر، گسل انار و گسل لکر کوه.
بنا بر آنچه تشریح شد، گسل‌ها عامل اساسی وقوع زلزله در ایران هستند. حرکت گسل‌ها کند و تدریجی هستند اما وجود ناهمواری در بیشتر نقاط حدفاصل دو گسل مجاور با ایجاد اصطکاک سبب جلوگیری از حرکت و انباشت انرژی شده و درنهایت با خرد شدن این ناهمواری‌ها انرژی قابل‌توجهی به‌طور ناگهانی آزاد شده و سبب بروز زمین‌لرزه‌هایی با شدت‌های مختلف می‌شود. میزان شدت این زمین‌لرزه‌ها ممکن است به عواملی مثل فاصله کانون دقیق زلزله تا سطح زمین یا میزان ناهمواری سطح گسل‌ها و یا حتی جنس پوسته زمین در منطقه بستگی داشته باشد.


استان کرمان با دارا بودن ۱۸ گسل فعال زلزله‌های تاریخی را پشت سر گذاشته است که از آن جمله می‌توان به زلزله‌ ویرانگر گلبافت در سال ۱۳۶۰ و زلزله زرند در سال ۵۶ اشاره کرد. در ادامه به معرفی برخی از مهم‌ترین گسل‌ها و زلزله‌های ناشی از فعالیت آن‌ها پرداخته می‌شود.
شهر بم که در بیابان لوت و در استان کرمان قرار دارد در زلزله ساعت ۵:۲۶:۲۶ بامداد روز جمعه ۵ دی ماه ۱۳۸۲ با بیش از ۳۳۰۰۰ کشته و هزاران مجروح متأسفانه فاجعه‌آمیزترین حادثه دردناک سال‌های اخیر ایران را رقم زد. این زلزله تنها ظرف ۱۲ ثانیه شهر و نواحی اطراف آن را به ویرانه‌ای مبدل نمود. بزرگی این زلزله ۶٫۵ ریشتر بوده و موقعیت کانون آن در حدود ۱۰ کیلومتری شهر بم بوده است. با توجه به این‌که کانون زلزله در عمق ۸ کیلومتری زمین برآورد شده، بنابراین زلزله کاملاً سطحی و از قدرت تخریبی بسیار بالایی برخوردار بوده، به‌طوری‌که پهنه‌ای به طول حدود ۳۰ کیلومتر (تقریباً شمالی – جنوبی) و عرض حدود ۲۰ کیلومتر (تقریباً شرقی – غربی) ۶۰ تا ۱۰۰ درصد تخریب شده است. طول گسل بم ۱۱۶ کیلومتر است که فقط ۳۰ کیلومتر آن فعال گردیده است. این گسل حداقل طی یک الی دو هزار سال اخیر فعالیت تخریبی نداشته و سالم ماندن ارگ تاریخی بم دلیل این مدعا است.

گسل گلباف (گوک) اولین بار در سال ۱۳۵۱ هجری توسط زمین شناسان یوگسلاوی به نام گسل سروستان معرفی شد. در آخرین مطالعات طول آن حدود ۲۰۰ کیلومتر اعلام شده است و با توجه به قرار گرفتن مرکز بیش از ۱۲ زلزله تاریخی و قرن بیستم (با بزرگی بیش از ۵ ریشتر) روی آن، یکی از فعال‌ترین و لرزه‌خیزترین گسل‌های استان کرمان است. ۱۱۰۰ نفر کشته و ۴۰۰۰ نفر مجروح نتیجه فعالیت این گسل در خردادماه ۱۳۶۰ است. در سال ۱۳۷۰ نیز فعالیت گسل گلباف منجر به تلفاتی ۱۳۰۰ نفری و زخمی شدن هزاران نفر شد.
گسل نایبند به طول ۴۰۰ کیلومتر با امتداد تقریباً شمالی – جنوبی باعث حرکت پوسته زمین در بخش مرکزی لوت غربی شده است. این گسل در بعضی نقاط جابه‌جایی قائمی در حد ۲۰ متر نشان می‌دهد. در شرق شهرستان راور دو مخروط آتشفشانی جوان بر روی این گسل دیده می‌شود که باعث خروج مقادیر زیادی گدازه شده‌اند. درهرحال در فاصله زمانی ۱۹۰۰ تابه‌حال مرکز هیچ زلزله مهمی روی گسل نایبند قرار نگرفته است.
گسل لکر کوه به طول تقریباً ۱۳۰ کیلومتر تقریباً به موازات گسل نایبند و در غرب آن قرار دارد. زلزله فروردین ۱۲۹۰ با بر جای گذاشتن حدود ۷۰۰ کشته به فعالیت این گسل نسبت داده شده است. در اثر این زلزله روستاهای آبدرجان، مکی و لکر کوه به کلی ویران شده و تمامی خانه‌های دهستان راور و آبادی‌های اطراف آن خراب شدند.


گسل کوهبنان به طول تقریبی ۳۰۰ کیلومتر در بعضی مناطق به‌وضوح رسوبات جوان را جابه‌جا کرده است. این گسل به‌عنوان یکی از لرزه‌خیزترین‌ها در استان کرمان شناخته شده است. از مهم‌ترین زلزله‌های رخ‌داده در اثر فعالیت این گسل می‌توان به زلزله سال ۱۲۴۲ چترود با بزرگی ۶ ریشتر، زلزله ۱۲۵۰ چترود، زلزله ۱۲۵۴ کوهبندان با بزرگی ۷ و نیم ریشتر (۶۵۵ کشته و ۲۶۰ مجروح) اشاره کرد.
گسل رفسنجان، به طول بیش از ۱۴۰ کیلومتر، در جنوب شهرستان رفسنجان واقع شده است. فعالیت این گسل در سال ۱۳۰۲ باعث رخداد زلزله‌ای با بزرگی ۶٫۹ ریشتر شد که بخش‌هایی از سیرجان و بافت را تخریب نمود و درمجموع حدود ۲۶۰۰ نفر در اثر آن کشته شدند. زمین‌لرزه‌های دیگری در سال ۱۳۲۲ و ۱۳۴۹ هر دو با بزرگی ۵٫۵ ریشتر نیز در اثر فعالیت‌های این گسل به وقوع پیوستند.


گسل انار به طول حدود ۱۰۰ کیلومتر از نزدیکی شهرستان انار می‌گذرد و می‌توان آن را به نوعی ادامه گسل رفسنجان در نظر گرفت. آتشفشان مزاحم، واقع در شهربابک، در محل تلاقی این گسل با گسل شهربابک قرار گرفته است و ممکن است تشکیل این آتشفشان متأثر از جابه‌جایی در محل تقاطع این گسل‌ها صورت گرفته باشد. اگرچه تابه‌حال هیچ زلزله‌ای در ارتباط با این گسل ثبت نشده است، اما نباید احتمال بروز زلزله در اثر فعالیت این گسل را فراموش نمود چرا که عدم وقوع زلزله ممکن است ناشی از قفل شدن حرکت پوسته زمین در این ناحیه و جمع شدن انرژی در آن باشد.
گسل شهربابک قسمتی از یک گسل اصلی و مهم ایران است که در منابع علمی اغلب به نام گسل ده شیر – بافت نام‌گذاری می‌شود اما تاکنون هیچ زلزله‌ای به فعالیت این گسل نسبت داده نشده است.


جمع‌بندی


طبق اعلام سازمان زمین‌شناسی کرمان ۱۸ گسل فعال در مناطق مختلف استان کرمان وجود دارد و هر یک از این گسل‌ها خود شامل ده‌ها گسله هستند. این تعداد گسل زلزله‌خیز فعال و همچنین بروز یک‌سوم تلفات فوتی زمین‌لرزه‌های یک‌صد سال اخیر کشور در استان کرمان نشان می‌دهد که مقاوم‌سازی ساختمان‌های موجود این استان باید سریعاً در دستور کار قرار گیرد. اگرچه به لطف خداوند زلزله ۶٫۱ ریشتری ۱۰ آذر ۱۳۹۶ آسیب‌های شدیدی به بار نیاورده است، اما تلنگری است که ما را به یاد زلزله بم در سال ۱۳۸۲ با آن ابعاد فاجعه‌بار و حدود ۳۳۰۰۰ کشته می‌اندازد. یکی از مشکلات بزرگ زلزله بم که باعث بالا رفتن میزان تلفات جانی شد، این بود که در دقایق اولیه وقوع حادثه، ساختمان‌هایی مثل بیمارستان، شهرداری، فرمانداری، سازمان‌های آب، برق، آتش‌نشانی، هلال‌احمر و… که خود می‌بایست در امر امدادرسانی به زلزله‌زدگان مددرسان دیگران باشند، تخریب شدند و همین موضوع باعث به تأخیر افتادن کمک‌رسانی گردید. این موضوع حکایت از ضعیف بودن مدیریت بحران در کشور ما و در هنگام وقوع حوادث و بلایای طبیعی دارد. می‌توان ابراز داشت که مدیریت بحران کشور خود دچار بحران است و باید برای آن چاره‌اندیشی شود. علاوه بر این باید سطح آگاهی جامعه را در رابطه با شناخت و نحوه فعالیت گسل‌ها بالا برد و مقاوم‌سازی ساختمان‌ها را افزایش داد و به مردم تأکید کرد که هزینه‌ایمن‌سازی ساختمان‌ها به‌مراتب کمتر از هزینه زیباسازی آن‌ها است.

*برنده المپیاد جهانی بتن و عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: علائمی که معمولاً با گلودرد همراه هستند شامل سرفه، تب، احساس خستگی یا بدن درد می‌شود. انواع چای و دمنوش‌ها می‌توانند گلودرد را تسکین بدهند اما شما باید قبل از مصرف این چای‌ها به عنوان درمان، با پزشکتان مشورت کنید.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از سایت تبیان، فارینژیتیس، التهاب گلو است که منجر به گلودرد می‌شود. التهاب می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد؛ آلرژی محیطی، حساسیت به غذا یا عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی. علائمی که معمولاً با گلودرد همراه هستند شامل سرفه، تب، احساس خستگی یا بدن درد می‌شود. انواع چای و دمنوش‌ها می‌توانند گلودرد را تسکین بدهند اما شما باید قبل از مصرف این چای‌ها به عنوان درمان، با پزشکتان مشورت کنید.

چای‌های گیاهی
دم‌نوش‌های گیاهی می‌توانند به سه طریق گلودرد را تسکین بدهند: گیاه مورد نظر ممکن است لعاب‌دار باشد و پوششی برای مخاط ایجاد کرده و پروسه‌ی التیام را سرعت بدهد، گیاه ممکن است دارای خواص ضدالتهابی باشد یا سیستم ایمنی را تقویت کند. گیاهانی چون ریشه‌ی شیرین‌بیان، اکالیپتوس، نارون آمریکایی، نعنا فلفلی و ریشه‌ی مارشمالو می‌توانند در درمان گلودرد مؤثر باشند. نعنا فلفلی حاوی منتول است که یک عامل فعال بوده و به عنوان ضد احتقان و ضد سرفه عمل می‌کند.

چای‌های تند
انواع دم‌نوش‌های تند، خاصیت آنتی باکتریال و ضد قارچی دارند و ترشحات را رقیق و نرم می‌کنند که همه‌ی این‌ها می‌توانند مقداری از دردسرهای گلودرد کم کنند. ادویه‌هایی چون دارچین، ریشه‌ی زنجبیل، سیر و میخک نمونه‌هایی از این دست هستند. نیم جوش کردن چوب دارچین یا پودر شده‌ی آن، زنجبیل ورقه شده و پوست کنده، و یا پودر میخک و سیر، دمنوش‌هایی خوشبو و تند ایجاد می‌کنند که نه تنها حس خوبی به شما می‌دهند بلکه گلودردتان را هم تسکین می‌دهند.

چای‌های معمولی

چای‌ها ممکن است با شیرین‌کننده‌های طبیعی ترکیب شوند تا فوایدشان افزوده شود. عسل و مرکبات، عناصری هستند که نه تنها طعم چای را خوشایندتر می‌کنند بلکه خاصیت هم دارند
چای‌های معمولی که حاوی کافئین هستند و از گیاه کاملیا سینسیس گرفته می‌شوند مانند چای سیاه، چای سفید و چای سبز و چای اولانگ. تولیدکننده‌ها ممکن است انواع چای‌ها را با هم ترکیب کنند تا چیزی مانند چای ارل گری تولید کنند. طبق اعلام مرکز اطلاعات چای، بسیاری از چای‌های سنتی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

چای‌های طعم دار شده
چای‌ها ممکن است با شیرین‌کننده‌های طبیعی ترکیب شوند تا فوایدشان افزوده شود. عسل و مرکبات، عناصری هستند که نه تنها طعم چای را خوشایندتر می‌کنند بلکه خاصیت هم دارند. مثلاً عسل می‌تواند از التهاب گلو کم کند و مرکباتی مانند لیموترش و پرتقال نیز غنی از ویتامین C هستند که تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی است.

نکته

اگر دارو مصرف می‌کنید، قبل از نوشیدن چای گیاهی یا داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از گیاهان و مکمل‌های موجود در چای‌ها می‌توانند از تأثیر دارویی که مصرف می‌کنید کم کنند یا عوارض ناخوشایندی داشته باشند.

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: نوع، بافت و طول موهای شما، نوع برس موی که شما باید استفاده کنید را تعیین می‌کند. بهترین نوع برس مو را انتخاب کنید.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از راسخون، چقدر به انتخاب برس مو اهمیت می‌دهید.؟ اکثر ما به سختی به چیز دیگری نگاه می‌کنیم، اما نگاه کردن به برس مو اینگونه نیست نیست؟

انتخاب برس مو بسیار مهم است، بسته به مدل موی شما انتخاب برس موی می‌تواند متفاوت می‌باشد برس مو می‎تواند منجر به ریزش مو شود. شما همچنین باید بدانید که برس مو برای چه چیزی استفاده می‌شود. در این مقاله انواع برس مو معرفی می شوند.

برس پهن

دارای یک سطح گسترده و مسطح است. این برای شیک کردن موهای بلند و هموار کردن آنها هنگامی که خیس است استفاده می‌شود. شانه کردن با سایز بزرگ باعث افزایش حجم موهای شما می‌شود، در حالی که یک برس مو به شما کمک می‌کند تا موهای طولانی را صاف و هموار کنید. این برس همچنین زمان خشک شدن را کاهش می‌دهد، زیرا در طی یک بار مقدار زیادی مو را می‌گیرد. این نوع برس مو باید ۳ اینچ عرض داشته باشد.

برس بالشتک مانند

ابن نوع برس مو دارای یک بالشتک لاستیکی پر هوا در پایه، است. که دندانه‌ها از این کاسه لاستیکی خارج می‌شوند، که به سختی به پوست سر کمک می‌کند. دندانه این برس‌ها معمولا گرد هستند. این برس مو در صاف کردن موهای بلند نیز کمک می‌کند و برای مدت طولانی گره آن را آزاد می‌کند.

برس ماسوره‌ای

این نوع برس مو برای مدل مو استفاده می‌شود. این معمولا یک پایه مستطیلی برای دندانه‌ها دارد و دارای بسیاری کاربردها است. این نوع برس مو در افزایش حجم موهای کوتاه کمک می‌کند.

برس گرد

برس مو شعاع برس هستند که به طور گسترده ای برای مدل مو استفاده می‌شود. این نوع در حالت یکنواختی موهای متوسط بسیار مفید هستند و در عین حال فقط با برس کردن می‌چرخند و به سمت انتها می‌روند. این برس‌ها دوار هستند و سطح ۳۶۰ درجه دارند. این برس های مو معمولا برای خشک کردن موها استفاده می‌شود. یک برس موی نیمه شعاعی چیزی جز یک برس شعاعی دقیقا به نصف نیست.

برس گرمایی

یک طرف این برس صاف است در حالی که دیگر منحنی با برس است. این نوع برس واقعا منحصر به فرد است. آنها در بین آنها مواد گرمادرمانی دارند. بنابراین، حتی در صورت خشک کردن مو، با گرما با استفاده از این برس مو گرم می‌شود به همین دلیل، گرما نه تنها بر روی سطح مو اثر می‌گذارد، بلکه به طور داخلی در حالی که شانه می‌کنید موها را خشک می‌کند. شما فقط باید مراقب باشید زیرا برس مو گاهی اوقات واقعا گرم می‌شود، و باعث سوزاندن می‌شود. این نوع برس در اشکال‌های صاف و دوار در دسترس هستند.

برس موی نظامی

دارای دسته نیستند. آنها فقط دارای پایهای با دندانه‌ها هستند که قرار است در کف دست نگه داشته شوند و سپس موهای خود را صاف کنید. این نوع برس مو معمولا توسط مردان یا زنانی که دارای موهای کوتاه هستند استفاده می‌شود. بعضی از این‌ها یک پایه ساده دارند، اما برخی از آنها دارای یک بالشتک هوا هستند. بسته به میزان مصرف شما، می‌توانید از مارک‌های فولادی ضد زنگ، نایلونی، را انتخاب کنید.

برس دریچه دار

تنها هدف از این دریچه‌ها این است که حرارت را در حالی که موها را خشک می‌کنید هدایت کنید. گردش گرما به زیبایی ظاهر مو کمک می‌کند و همچنین باعث می‌شود که مدل بیشتر شود. این برس دارای یک دسته است زیرا از مواد مشابه با دسته ساخته شده است.

برس دندانه دار

این دندان‌ها یکی از قدیمی‌ترین ابزارهایی است که برای شانه کردن مو استفاده می‌شود. موادی که معمولا برای ساختن پایه استفاده می‌شوند، پلاستیک ABS، پلی اتیلن یا چوب راش می‌باشد.

نکته پایانی

حالا که همه این انواع مختلف برس مو را می‌شناسید، یکی از بهترین‌ها را انتخاب کنید. انتخاب برس موی مخصوص مناسب برای هدف درست می‌تواند مفید باشد زیرا باعث کاهش سایش مو، افزایش حجم، جلوگیری از شکستگی غیر ضروری، و افزایش رشد مو می‌شود.

به یاد داشته باشید که برس‌های مو نه تنها گره‌ها را مرتب می‌کنند، بلکه گردش خون پوست سر را افزایش می‌دهند، در نتیجه رشد مو را افزایش می‌دهد. تمیز کردن برس مو ساده است. شستشو را می‌توان در خانه با شامپو و آب انجام داد.

۲۰ام آذر ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: به جای اینکه لیوان پشت لیوان، چای و قهوه بنوشید و چشم‌های‌تان را با چندبرابر کردن مصرف کافئین، باز نگه‌دارید، به توصیه‌هایی که پژوهشگران مطرح کرده‌اند، عمل کنید. آن‌ها می‌گویند شما با مصرف خوراکی‌های بی‌ضرری هم می‌توانید به کاهش خستگی و افزایش انرژی‌تان کمک کنید.

روی آب، لیمو بریزید
به گزارش دانش پژوهان به نقل از هفته نامه آتیه نو، روزتان را با یک لیوان آب که در آن یک لیموی تازه را چکانده‌اید، شروع کنید. این نوشیدنی، نه تنها بدن‌تان را پاکسازی کرده و باعث کاهش وزن‌تان می‌شود، بلکه خستگی شما را هم کم می‌کند و انرژی بیشتری برای فعالیت‌کردن به شما می‌دهد.

قندهای طبیعی را فراموش نکنید
اگر قندخون‌تان بالا برود، خستگی سراغ‌تان نمی‌آید. اما برای بالابردن قندخون‌تان، باید روش‌های سالمی را امتحان کنید. مصرف میوه‌های تازه، یک راه خوب برای افزایش قندخون و بالابردن انرژی است.

به بادام پناه ببرید
سعی کنید همیشه در جیب‌تان یک مشت آجیل داشته باشید. مصرف آجیل‌ها به ویژه بادام، انرژی شما را بیشتر کرده و از پرخوری و هله‌هوله‌خوری هم جلوگیری می‌کند. بادام، یکی از بهترین آجیل‌ها برای کاهش گرسنگی، جلوگیری از پرخوری و البته افزایش انرژی است.

سوپ جو دوسر بپزید
از سوپرمارکت محله‌تان، یک بسته جو دوسر بگیرید و به مدت پنج دقیقه آن را بپزید. می‌توانید جو دوسر را به سوپ‌تان هم اضافه کرده یا به عنوان صبحانه، با شیره مربا میل کنید. این ماده سرشار از فیبر، عضلات شما را تقویت کرده و انرژی‌تان را در طول روز بیشتر می‌کند.

گوشت را حذف نکنید
بسیاری از افرادی که به سندرم خستگی مزمن دچار هستند، از فقر آهن رنج می‌برند. کم‌خونی یا کمبود آهن خون آن‌ها، باعث خستگی مداوم‌شان می‌شود و انرژی‌شان را برای فعالیت روزانه کم می‌کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، سبزیجاتی مثل اسفناج را در برنامه غذایی هر هفته‌تان قرار دهید و سعی کنید که با مصرف گوشت قرمز، ذخیره آهن بدن‌تان را بیشتر کنید.

فکر و خیال نکنید
استرسی که در تمام روز با شماست و شب‌ها هم باعث پایین‌آمدن کیفیت خواب‌تان می‌شود، یکی از دلایل اصلی خسته‌بودن مداوم‌تان است. اگر توصیه‌های خوراکی ما، گرهی از مشکل شما باز نکرده‌اند و با وجود پایبندبودن به آن‌ها، هنوز هم مدام خسته و کم‌انرژی هستید، به یک روان‌شناس مراجعه کنید.