ورزش در خانه (قسمت اول)

ورزش در خانه (قسمت اول): کمبود وقت، هزینه و … باعث می شود خیلی از مردم به باشگاه ورزشی نروند ولی ورزش کردن را دوست دارند حتی خانم های باردار اگر از فواید ورزش در دوران بارداری اطلاع داشته باشند متوجه می شوند که اگر برایشان بیرون رفتن سخت است در خانه می توانند ورزش کنند. تمرینات ورزش در خانه می تواند به این افراد کمک کند تا برای کاهش وزن، چاقی، سلامت و روحیه ورزش کنند بدون صرف وقت و هزینه.

ویدئوی ورزش در خانه (قسمت دوم) مربوط به کوچک کردن بازو را حتما ببینید.

تقویت عضلات شکم

این تمرین ورزشی در خانه و فضای محدود برای تقویت عضلات شکم و تقویت ماهیچه های کمر با انجام این تمرین میتوانید شکمی صاف و عضلانی داشته باشید.

به جای یکساعت و نیم تمرین در باشگاه با چند دقیقه تمرین در خانه می توانید همان تاثیرات را بگیرید. شاید از دیدگاه شما این خنده دار باشد ولی خیلی از مردم با این تمرینات خانگی توانسته اند به تناسب اندام برسند.

دیدگاه‌ها ۰

*
*