درمان درد سیاتیک

این روزها افرادی که به دلایل گوناگون از قبیل استرس، تنش‌های ناشی از کار روزانه و یا شیوه اشتباه زندگی با گرفتگی و درد عصب سیاتیک رو به رو شده و به سبب درد ناشی از آن مجبور به ترک کار و خانه‌نشینی می‌شوند ، کم نیستند. دردمان درد سیاتیک با رژیم غذایی، دارو و ورزش انجام می شود. این افراد برای دور شدن از انقباض‌ها و اسپاسم‌های عصب سیاتیک و درد ناشی از آن روی به انواع گوناگون داروها و مسکن‌های شیمیایی می‌ آورند و از هر طریقی برای تسکین دردهایشان اقدام می‌کنند.

در جهان افرادی که سیاتیک را به صورت ارثی از پدر یا مادر خود به ارث برده‌اند کم نیستند . البته گروهی از مردم نیز وجود دارند که به دلیل استرس، اضطراب و عصبانیت در معرض خطر ابتلا به سیاتیک قرار دارند. این گروه به سبب بروز استرس یا شوک‌های روحی، با انقباض عضلات و اعصاب بدن به‌ خصوص سیاتیک رو به رو می‌شوند.

سیاتیک بیماری بوده که روی عصب بدن تاثیر می گذارد و از قسمت پایین تر پشت لگن ها که از هر پا میگذرد عبور می کند .لازم به ذکر است که از نشانه ها ی درد به علت دیسک فتق، تغییر شکل و فرم و یا آسیب جدی به بدن وارد شدن بخود را نشان می دهد و بخشی از عصب را تحت تحریک قرار می دهد.

غذا عنصری شفابخش است. خوردن بعضی از غذاها تاثیر منفی یا مثبت در درد دارد در سیاتیک همینطور است. بعضی از مواد غذایی درد را آرام می کند که در این مقاله گفته شده است و خوردن برخی از مواد غذایی با طبع سرد درد را بیشتر می کند.

البته پس از آن به همین خاطر است که واکنش التهابی ایجاد شده که بیشتر اوقات همراه با درد، بی حسی و کمبود حرکت در قسمت پایینی بدن رخ می دهد. این درحالی است که سیاتیک در مدلهای گوناگون و شدت دردهای مختلف بروز میکند ، این بیماری یکی از سخت ترین حالات و شرایط خود را برای افراد میانسال نشان می دهد.بنابراین، علاوه بر درمان های معمول و طبق روال همیشگی، به شما برخی از درمان های طبی و طبیعی، که به کنترل آن کمک می کند را توصیه می کنیم.

علاوه بر دنبال کردن نسخه های پزشک، ماساژ با روغن زنجبیل برای پایین آوردن درد ناشی از سیاتیک استفاده می شود که ممکن است بسیار مفید باشد اما این تنها نسخه طب سنتی برای کاهش درد و رفع بیماری سیاتیک نیست.

علت اصلی سیاتیک

درد عصب سیاتیک، که با نام مستعار سیاتیک عنوان میشود ، به علت فتق دیسک ایجاد شده که منجر به فشرده سازی و التهاب در ستون فقرات و یا رشد بیش از حد استخوان در مهره ها می شود .این درد، معمولا به سبب انجام کاری که نیاز به انرژی قوی و زیادی دارد بروز میکند ، و آسیب های بعد از آن معمولا با بیماری هایی مانند دیابت همراه می شود.

عوامل تهدید آمیز:

اضافه وزن یا چاقی
بلند کردن اشیاء بسیار سنگین
ایجاد تغییرات در ستون فقرات با گذشت سن و سال
همچنین داشتن یک شیوه زندگی بدون تحرک و ورزش
نشستن های طولانی مدت

علائم :

باید بدانید یک احساس تکراری حساسیت و درد، به مدت طولانی در عصب سیاتیک از علائم اصلی این مشکل در سلامتی بوده که
به طور کلی عبارتند از:

درد همیشگی در باسن یا تنها در یک پا ( بسیار کم اتفاق می افتد که در هر دو پا تاثیر گذارد)
درد ی که موقع نشستن شدیدتر می شود.
سوزشی که در پاهای شما گسترش می یابد و زیاد شده.
ضعف، بی حسی یا مشکل حرکتی در پاها.
درد زیادی که ایستادن یا راه رفتن را بامشکل روبه رو میکند.

البته داروهای طبیعی وجود دارد که این بیماری را تسکین می بخشد که در ادامه به آن اشاره می کنیم ولی به خاطر داشته باشید که علاوه بر مصرف این داروها، بایستی از فعالیت بدنی شدید و عاداتی که موجب شدت پیدا کردن این وضعیت می شوند، دوری کنید.

ورزش سیاتیک 1

درمان طبیعی سیاتیک

درمان سیاتیک اغلب با مصرف ۴ داروی ضد التهاب و آرامبخشهای عضلانی صورت می گیرد اما با این حال، داروهای خانگی در اینجا حکم مکمل دارد که ممکن است به شما برای تسکین و درمان تا حد زیادی کمک کند.

1. پیاز:

اگر چه ممکن بوی مطبوعی ندارد، اما اجزای ضد التهابی و آرامش بخش در پیاز ممکن است سبب کاهش تحریک عصب سیاتیک شود. اما چگونه از آن استفاده کنید؟

پیاز را از وسط نصف کنید وقسمت بریده شده را روی محل درد قرار دهید و به مدت زمان 10 دقیقه بصورت چرخشی و دورانی روی محل درد ماساژ دهید.
این عمل را بایستی دو بار در روز تکرار کنید تا احساس آرام شدن درد به شما دست دهد.

کاهش تحریک عصب

2. برگ کلم:

لازم است بدانید که خواص درمانی برگ های کلم می تواند به طور طبیعی در آرام شدن دردهای سیاتیک تاثیرگذار باشد ،اما چگونه از آن استفاده کنید؟
برگ های کلم را روی حرارت قرار داده و سپس آنها را بر روی قسمت دردناک قراردهید.
برگ ها را به مدت زمان 10 دقیقه به همین حالت رها کنید و در صورت لازم دو بار در روز این عمل را تکرار کنید.

ورزش سیاتیک 2

3. روغن زنجبیل

روغن زنجبیل شامل یک ترکیب فعال به نام gingerol بوده که علاوه بر خاصیت ضد التهابی سبب ایجاد گرما در بدن می شود که به کاهش درد نیز تا حد زیادی کمک می کند ،اما چگونه از آن استفاده کنید؟

کمی روغن زنجبیل را در کف دستتان بریزید و در مناطقی که تحت تاثیر درد سیاتیک قرار گرفته، بکشید و سپس ماساژ دهید.
این کار را برای مدت زمان 8 تا 10 دقیقه انجام دهید و سپس استراحت کنید.
هر روز تا زمانی که درد از بین برود،این عمل را بایستی تکرار کنید.

4. سیر:

لازم به ذکر است که سیر حاوی اسیدهای فعال بوده که به بهبود گردش خون تا حد زیادی کمک می کند. این فرآیند سبب میشود تا از درد ناشی از آسیب های عصب سیاتیک خلاص شوید، اما چگونه از آن استفاده کنید؟
یک حبه ی سیر را با معده ی خالی و قبل از آنکه به رختخواب بروید میل کنید.

5. روغن جعفری:

همچنین روغن جعفری خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارد. این محصول دارویی موضعی بوده که به کم شدن انواع درد کمک زیادی می کند. ماساژ آن بر روی نواحی آسیب دیده و دردناک ، سبب می شود تا گردش خون را بهبود بخشیده و بنابراین باعث کم شدن التهاب و کمک به حرکت این نواحی می شود ؛ اما چگونه از آن استفاده کنید؟

در ابتدا مقدار کمی از روغن را در جایی که احساس درد می کنید بریزید و با یک ماساژ نرم و آرام برای مدت زمان 10 تا 15 دقیقه برروی محل درد کارتان را ادامه دهید.

ورزش سیاتیک 3

رژیم غذایی:

در طب سنتی سفارشات زیادی برای پیشگیری از شدت دردها و اسپاسم‌های عصب سیاتیک به افراد مبتلا به سیاتیک می شود که به شرح زیر است:
افراد مبتلا به سیاتیک بایستی از خوردن مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این افراد بدانتد که از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی‌های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بایستی بپرهیزند یا مصرف آنها را به حداقل برسانند.

پیاده‌روی صبحگاهی اما دائمی و همیشگی نیز یکی از بهترین روش‌ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی‌های سیاتیک می باشد.

افراد مبتلا به سیاتیک بهتر است در وعده‌های غذایی خود از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، بیشتر مصرف کنند.