2019-02-25
تمرین بدنسازی

تمرین بدنسازی (تقویت عضلات)

تمرین بدنسازی (تقویت عضلات) : شما میتوانید بدون هیچگونه تجهیزاتی این تمرین را در خانه برای تقویت عضلات اصلی و جزئی بدن خود انجام دهید و […]
2019-02-25

تمرینات کششی TRX

تمرینات کششی TRX : با انجام این چند روش فوق العاده و ساده ی ورزشی، به اهدافی نظیر کاهش وزن، تقویت قدرت عضلانی، یا آمادگی جسمانی […]
2019-02-17

ورزش در خانه (قسمت اول)

ورزش در خانه (قسمت اول): کمبود وقت، هزینه و … باعث می شود خیلی از مردم به باشگاه ورزشی نروند ولی ورزش کردن را دوست دارند […]