ویتامین های موثر در پیشگیری از آلزایمر

ویتامین های موثر در پیشگیری از آلزایمر را در ویدئو زیر ببینید.

لازم است این نکته در اینجا بیان شود که ویتامین ها دو دسته هستند:

یکی محلول در آب

یکی محلول در چربی

محلول در چربی مثل ویتامین آ – ویتامین د – ویتامین ای – ویتامین کا.

محلول در آب مثل ویتامین ث و ویتامین های گروه ب.

حالا محلول در آب و محلول در چربی یعنی چی؟
وقتی می گوئیم ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند یعنی اگر شب نخود و لوبیا را خیس کردید و آب آن را دور ریختید با ویتامین گروه ب خداحافظی کردید. در یک رژیم غذایی لاغری باید به این نکات توجه شود.
یا وقتی می گوئیم ویتامین آ محلول در چربی است یعنی اگر کره شیر را کاملا جدا کرده دیگر دنبال ویتامین آ در شیر نباشیم.

ویتامین های موثر در پیشگیری از آلزایمر در ویدئو زیر بیان شده است حتما مشاهده کنید.
حالا مهمتر از همه…
معنی دیگر این دسته بندی این است که اگر شما امروز ویتامین ب یا ث خورده اید این ویتامین هفته دیگر در بدن شما نیست این گروه از ویتامین ها در بدن نمی توانند به مقدار قابل توجهی ذخیره شوند زیادی آنها از طریق ادرار از بدن بیرون می رود.

بیشتر بخوانید : تاثیر تمرینات ورزشی بر سلامت عملکرد مغز و تقویت حافظه