دانش پژوهان ورزش




۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:یک دندانپزشک گفت: دندانپزشک باید در مورد تمام جوانب بیماری احتمالی قلبی عروقی و داروهای مصرفی شما اطلاع داشته باشد. تزریق انواعی از بی‌حسی دندانپزشکی برای برخی از بیماران قلبی و عروقی می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

علی مرسلی، متخصص ریشه درمانی و دندانپزشک در گفت‌وگو با خبرگزاری فارس اظهار داشت: دندانپزشک شما باید در مورد شرایط شما و بیماری‌هایی که شما به آن مبتلا هستید، بداند، این دانستن چند دلیل دارد. اول اینکه بسیاری از بیماری‌هایی که مراجعین دندانپزشکی به آن‌ها مبتلا هستند می‌تواند روی درمان دندانپزشکی آن‌ها تأثیر بگذارد. از طرف دیگر سلامت دهان و سلامت عمومی بدن رابطه متقابلی باهم دارند. طوری که سلامت کلی بدن شما روی دهان شما تأثیر می‌گذارد و از طرف دیگر بیماری‌های دهان شما می‌توانند روی سلامت عمومی شما تأثیر داشته باشند.

وی گفت: دندانپزشک باید در مورد تمام جوانب بیماری احتمالی قلبی عروقی و داروهای مصرفی شما اطلاع داشته باشد. تزریق انواعی از بی‌حسی دندانپزشکی در برخی از بیماران قلبی و عروقی می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

مرسلی افزود: به‌علاوه در برخی از بیماران قلبی نیاز به‌پیش دارویی با آنتی‌بیوتیک قبل از برخی درمان‌های دندانپزشکی وجود دارد.داروهای قلبی و عروقی طیف وسیعی دارند.فشارخون در کشور ما به دلیل سبک ناسالم زندگی شایع است و به نظر در نسل‌های آینده هم روند افزایشی خواهد داشت. دندانپزشک شما در بسیاری از موارد مجبور است با پزشک متخصص قلبی که تحت نظرش هستید در مورد درمان دندانپزشکی شما مشورت بگیرد.

وی خاطرنشان کرد: هر نوع دارویی را مصرف می‌کنید با دندانپزشک خود در میان بگذارید. شاید مصرف برخی داروها ازنظر شما عادی بوده و مهم نباشد. ولی ممکن است در درمان دندانپزشکی شما تأثیر داشته باشد. مثلاً مصرف آسپرین ساده که اغلب در برخی افراد مسن ممکن است مشاهده شود، ممکن است که در مواردی با عدم کنترل خونریزی در جریان درمان‌های دندانپزشکی همراه باشد.

این متخصص ریشه درمانی در پایان توصیه کرد: امروزه خوشبختانه امکان درمان بیماران با عوامل مسری در بیشتر مراکز دندانپزشکی وجود دارد. در صورت ابتلا به هر نوع بیماری مسری از راه خون مانند ویروس عامل بیماری ایدز، هپاتیت و سایر بیماری‌های مسری مانند سل و … ، بدون واهمه با دندانپزشک خود در این رابطه صحبت کنید. آگاهی دندانپزشک در مورد این بیماری‌ها هم سلامت خود فرد، هم سایر مراجعین و هم کادر درمانی را تأمین می‌کند.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:رئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، گفت : با گسترش آموزش مدیریت پرستاری بحران ، جامعه از تجربه و هنر پرستاران در شرایط خاص بیشتر بهره مند می شود.

به گزارش خبرگزاری مهر، رئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در مراسم افتتاحیه کارگاه کشوری ” مدیریت پرستاری بحران ” که در این دانشگاه برگزار شده است، گفت: با گسترش آموزش مدیریت پرستاری بحران، جامعه از تجربه و هنر پرستاران در شرایط خاص بیشتر بهره مند می شود.
محمد کمالی افزود: برگزاری کارگاه کشوری ” مدیریت پرستاری بحران ” نشان می دهد که نگاه سنتی به حرفه پرستاری که فقط نقش آنان در بیمارستان ها و مراکز درمانی دیده می شد، تغییر کرده و در طول سال های اخیر، این تفکر متحول شده و گستره پرستاری به بخش های آموزشی، بحران، مراقبت در منزل و … کشیده شده و دامنه آن در حال گسترش است.
وی اظهارداشت : بعد از زلزله رودبار، این تفکر در سازمان بهزیستی کشور شکل گرفت که سه مرحله (خدمات قبل از بحران، در حین بحران و بعد از بحران) باید در حوزه توانبخشی در نظر گرفته شود و هم اکنون، این تفکر عینا در حوزه پرستاری در حال شکل گیری است که تیم تخصصی از پرستاران تشکیل شود تا در زمان بحران، سلامت مصدمان را مدیریت کند.
رئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در عین حال تاکید کرد: تشکیل این تیم تخصصی، سعه صدر دولت، مسئولان، مردم و کادر پرستاری را می طلبد تا بتوانند از این تیم در مواقع لزوم و در زمان مناسب بهره ببرند و این افراد، اولین کسانی باشند که در شرایط بحرانی، به صحنه بیایند و به مسئولیت خود عمل کنند.
کمالی خطاب به شرکت کنندگان افزود: امیدوارم طی سه روز برگزاری کارگاه آموزشی ” مدیریت پرستاری بحران ” بتوانید ضمن مباحثه، یادگیری داشته باشید و با انتقال آموزش ها به همکاران خودتان در سراسر کشور، مدل مطرح شده در این کارگاه را به مدل تکامل یافته تری تبدیل کنید.
وی در بخش دیگری از سخنانش، دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی و رشته پرستاری در این دانشگاه را معرفی کرد و گفت: این دانشگاه که به ظاهر دانشگاه کوچکی است اما کارهای بزرگی تاکنون انجام داده است، از سال ۱۳۷۱ تاسیس شده و با توجه به ایده تاسیس این دانشگاه که برپایه کمک به سازمان بهزیستی و فعالیت های توانبخشی استوار بود، یکی از اولین رشته های ایجاد شده در این دانشگاه، ” پرستاری توانبخشی ” بود که بمرور تخصصی تر شده و هم اکنون در سه حیطه (پرستاری توانبخشی، پرستاری روان و پرستاری جامعه) در آموزش و تربیت دانشجو در مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری نقش دارد و جایگاه خوبی را در میان دانشگاه های علوم پزشکی کشور کسب کرده است.
وی افزود: هم اکنون، ۲۲ گروه آموزشی و هشت مرکز تحقیقات در دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی فعالیت می کنند که از جمله آنها گروه آموزشی و مرکز تحقیقات ژنتیک است که جزو اولین و معتبرترین مراکز تحقیقاتی کشور محسوب می شود و توانسته در حوزه معلولیت ها و شناسایی ژن هایی که در این زمینه نقش دارند، فعالیت کند.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

سوپرایز ویژه آپ موزیک ♫ ترانه راه بیا از علی یاسینی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر و آهنگسازی : علی یاسینی / تنظیم کننده : سعید شمس

Exclusive Song: Ali Yasini – “Rah Bia” With Text And Direct Links In UpMusic

photo ۲۰۱۸ ۰۲ ۱۵ ۲۰ ۰۰ ۰۸ دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

متن آهنگ راه بیا علی یاسینی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

♪♪♫♫♪♪♯

علی یاسینی راه بیا

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی یاسینی راه بیا

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل

سوپرایز ویژه میثم ابراهیمی برای شما طرفداران آهنگ روزای خوشگل با متن و کیفیت 320 و 128

شعر و آهنگسازی : مهدی دارابی / تنظیم کننده : مسعود جهانی

Exclusive Song: Meysam Ebrahimi – “Roozaye Khoshgel” With Text And Direct Links In UpMusic

… پخش شنبه از رسانه آپ موزیک …

… دموی آهنگ اضافه شد …

sdf دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل

متن آهنگ روزای خوشگل میثم ابراهیمی

♪♪♫♫♪♪♯

چه حال عجیبیه نبودت مریضیه
این منی که ساختیو تو بهم بگو کیه
همه جای شهر شده بی تو مث دلهره ♪♪♫♫♪♪♯
من نخواستم اینو که همه زندگیم بره
حتی جای خالیت نذاشتم با کسی پر شه

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل
تو این چاردیواری دارم با تو روزی خوشگل
نذار همه راحت بشیننو پشتمون بگن
بیا یه کاری کن مارو با انگشت نشون بدن ♪♪♫♫♪♪♯
برگردو بذار باتو حس کنم طعم این زندگیو
عشقم تو بیا که یه بار بشه دل من دلخوش تو
همش منو دل

♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

میثم ابراهیمی روزای خوشگل

توضیحات میثم ابراهیمی در اینستاگرام :

روزای خوشگل

شنبه از تمامی سایتهای معتبر موزیک

تنظیم:مسعودجهانی

( هوروش باند )

شعر ملودی:مهدی دارابی

تشکر میکنم از دوستان عزیزم مسعود جهانی،مهدی دارابی

آرش عدل پرور، مهدی آذر، حمیدفریزند،شهاب رمضان

مجیدفرهبد، مهدی فرهبد، حامد دهقانی، حامدفریزند.

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی روزای خوشگل

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:یافته های مطالعه جدید نشان می دهد قرارگیری در معرض آلودگی هوا منجر به افزایش رفتارهای غیراخلاقی مانند جُرم و تقلب می شود.

به گزارش خبرگزاری مهر این مطالعه که بر روی افراد بزرگسال در آمریکا و هند انجام شده نشان می دهد این ارتباط تا حدودی ناشی از افزایش خشم و عصبانیت به خاطر قرارگیری در معرض آلودگی هوا است.

«جکسون لو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلمبیا آمریکا، در این باره می گوید: «این تحقیق آشکار می سازد که آلودگی هوا علاوه بر تاثیر مخرب بر سلامت و محیط زیست، دارای تاثیراتی نیز بر سلامت اخلاق است.»

مطالعات قبلی نشان داده اند که قرارگیری در معرض آلودگی هوا با ایجاد حس خشم و عصبانیت همراه است.

در این مطالعه، محققان آلودگی هوا و داده های مربوط به جرم را در مورد ۹۳۶۰ شهر آمریکا که طی ۹ سال جمع آوری شده بود بررسی کردند.

محققان دریافتند در شهرهای دارای بالاترین میزان آلودگی هوا نرخ وقوع جرم و جنایت هم بیشتر بود.

در یک آزمایش دیگر بر روی مردم هند، تمایل شرکت کنندگان به استفاده از شیوه های نگارش غیراخلاقی ارزیابی شد.

محققان دریافتند شرکت کنندگان شهرهای آلوده در نگارش دارای رفتارهای غیراخلاقی تری نسبت به شرکت کنندگان در شهرهای تمیز و پاک بودند؛ همچنین این افراد در نوشته هایشان اضطراب و خشم بیشتری داشتند.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:یک متخصص تغذیه توجه نکردن والدین به منحنی رشد را از عمده دلایل کم‌اشتهایی و لاغری در کودکان دانست و گفت: اگر کودکی کم‌وزن، لاغر یا کوتاه‌قد است، باید طبق منحنی رشد، برنامه‌ای برای آنها تنظیم شود و وزن به حالت نرمال برگردد.

سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرگزاری فارس با اشاره به لاغری و کم‌اشتهایی کودکان گفت: این بیماری یکی از معضلاتی است که در کشور ما رایج است. باید سعی شود در تغذیه این کودکان به اندازه کافی موارد مورد نیاز بدن وجود داشته باشد.

وی افزود: هنگامی که می‌گوییم کودکی لاغر است که وضعیت کودک با استانداردهای منحنی رشد مغایرت داشته باشد. والدین باید با توجه به منحنی رشد دقت کنند که کودک‌شان در چه وضعیتی قرار دارد تا اگر کودکی کم‌وزن، لاغر یا کوتاه‌قد است، برنامه‌ای برای آنها تنظیم شود و وزن به حالت نرمال بازگشت پیدا کند.
این متخصص تغذیه گفت: در کودکانی که کمتر از حالت معمول غذا می‌خورند و کم‌اشتها هستند ممکن است این اتفاق به دلیل هضم کم مواد غذایی باشد. همچنین با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این وضعیت نیز بدتر خواهد شد.

صفوی ادامه داد: عوامل روحی نیز امکان ابتلا به لاغری را در کودکان تشدید می‌کند. به عبارت دیگر هر عاملی مانند نفخ و گاز معده که عمل هضم را برهم بزند کاهش انرژی، اشتها و در نهایت وزن را در پی خواهد داشت.

وی افزود: یکی از راههای افزایش وزن در کودکان لاغر افزایش اشتها است. همچنین کاهش اشتها احتمال بروز حالت تهوع، اشکال در بلع، تغییر حس چشایی، احساس سیری، افسردگی و… ایجاد میکند.

این متخصص تغذیه اظهار داشت: علاوه بر موارد فوق اختلال در سلامت بدن موجب کاهش اشتها می‌شود، لذا برای افزایش اشتها باید سعی شود هر روز سه وعده و میان وعده کامل در سبد غذایی کودکان و نوجوانان جای داده شود.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:وزیر جهاد کشاورزی با اشاره به قابل انتقال به انسان بودن آنفولانزای جدید پرندگان از مردم به ویژه ساکنان شمال کشور خواست که از نزدیک شدن به پرندگان مهاجر و وحشی جدا خودداری کنند.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از ایسنا، محمود حجتی وزیر جهاد کشاورزی با اشاره به شیوع موج جدید آنفولانزای مرغی در پرندگان در مناطقی از کشور، ‌ اظهار کرد: حدود یکی دو هفته قبل تعداد زیادی از پرندگان مهاجری که در تالاب بین‌المللی بوجاق در حال تردد بودند، تلف شدند که پس از انجام آزمایش‌های لازم مشخص شد ابتلا به سویه جدید آنفولانزا علت تلف شدن این پرنده‌ها بوده است.

وی با بیان اینکه این سویه جدید متاسفانه قابل انتقال به انسان نیز است، خاطرنشان کرد: اخیرا یک مورد از این دست نیز در دریاچه خلیج‌فارس تهران مشاهده شده است. در این زمینه کارهای مقدماتی لازم از جمله سمپاشی، اقدامات ایمنی و اعلام اخطارهای مربوطه انجام شده است و مسئولان دامپزشکی و محیط زیست و نیز استانداران شمالی کشور همه در حالت آماده‌باش قرار گرفته‌اند.

وزیر جهاد کشاورزی گفت:‌ به هموطنان به ویژه ساکنان شمال کشور و کسانی که در معرض محل زندگی پرندگان مهاجر و وحشی قرار دارند درخواست می‌کنیم که به شدت از هرگونه نزدیکی به این نوع پرندگان بپرهیزند تا سویه H۵N۶ موجود در آنفولانزای این نوع پرندگان آسیبی به آنها وارد نکند.

حجتی با تاکید بر اینکه در حال حاضر در حال مقابله با سویه قبلی آنفولانزای پرندگان هستیم، افزود: متاسفانه آنفولانزای قبلی آسیب‌های جدی به تولیدکنندگان به ویژه تولیدکنندگان مرغ تخم‌گذار وارد کرد که این آسیب‌ها نیز کم و بیش در بازار به دلیل عرضه کم در قیمت‌های تند قابل مشاهده است.

وی افزود: با تسهیلاتی که دولت در این زمینه تعیین کرده همکاران ما و همچنین بخش خصوصی اقدام به واردات تخم‌مرغ کرده‌اند و این واردات روز به روز در حال افزایش است تا بتوانیم نیاز بازار را تامین کنیم.

وزیر جهاد کشاورزی در پایان با بیان اینکه هماهنگی‌های لازم برای تامین میوه شب عید انجام شده است، خاطرنشان کرد: در این باره هیچ نگرانی وجود ندارد و میوه مورد نیاز خریداری و تامین شده و هم‌اکنون در حال انتقال به نقاط مختلف کشور است.

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دکتر حمید رضا فرشچی


پزشک متخصص تغذیه و متابولیسم

فلوشیپ چاقی و دیابت از انگلستان


دانشیار دانشگاه ناتینگهام انگلستان

عضو انجمن متخصصین دیابت و چاقی آمریکا

برنده جایزه ویژه موسسه تحقیقات چاقی اروپا

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی و مهدی معظم تولد

ترانه‌ای دیگر از مرتضی اشرفی و مهدی معظم بنام تولد همراه با متن و دو کیفیت عالی

شعر و آهنگسازی : سینا پارسیان / تنظیم کننده : مهدی معظم

Exclusive Song: Morteza Ashrafi – “Tavalod” With Text And Direct Links In UpMusic

Morteza Ashrafi Ft دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی و مهدی معظم تولد

متن آهنگ تولد مرتضی اشرفی

♪♪♫♫♪♪♯

خودم کادوی قشنگ امسالتو میخرم میدونم حالت بده حالتو میخرم
یخ زدی مگه من مردم شده کلاهمو بفروشم شالتو میخرم
♪♪♫♫♪♪♯میدونم سرده پاییز نامرده ولی اون که ولت کرده رفته محاله برگرده ♪♪♫♫♪♪♯
حالتو از اون که بود خرابتر کرده اونی که سر به سرت میذاره سردرده
رفیقتم به من بگو چه مرگته بگو چرا ته چشات غم داری
♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : سینا پارسیان  ♪♪♫♫♪♪♯
رفیقتم به من بگو چرا انگار تو زندگیت همش یه چیزی کم داری
رفیقتم به من بگو چه مرگته بگو چرا ته چشات غم داری
رفیقتم به من بگو چرا انگار تو زندگیت همش یه چیزی کم داری ♪♪♫♫♪♪♯
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی و مهدی معظم تولد
یه مثال میزنم برف میاد ولی برف نمیمونه اونی که با یه کلمه حرف میاد پای حرف نمیمونه  ♪♪♫♫♪♪♯
دل که ببندی بهش دو بار بخندی بهش نمیدونه ما دندون خرابو کندیمش
نمیدونه این کلکارو خودمون ساختیم از خودمون بردیم به خودمون باختیم
رفیقتم به من بگو چه مرگته بگو چرا ته چشات غم داری
♪♪♫♫♪♪♯ رفیقتم به من بگو چرا انگار تو زندگیت همش یه چیزی کم داری ♪♪♫♫♪♪♯
رفیقتم به من بگو چه مرگته بگو چرا ته چشات غم داری
رفیقتم به من بگو چرا انگار تو زندگیت همش یه چیزی کم داری
رفیقتم به من بگو چه مرگته  چرا
♪♪♫♫♪♪♯

مرتضی اشرفی و مهدی معظم تولد

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی و مهدی معظم تولد

۲۶ام بهمن ۱۳۹۶ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: بیشتر ما حداقل یک بار گذرمان به دندانپزشکی افتاده است و خوب می‌دانیم بدترین قسمت درست کردن دندان، تحمل صدای مته‌ مانند دستگاه‌های دندانپزشکی نیست؛ بلکه دقیقه آن قسمتی است که سیلی هزینه گران درست کردن دندان روی گونه بی‌حس شده‌مان می‌خورد و ما با کمال تعجب دردش را احساس می‌کنیم!

به گزارش دانش پژوهان واقعیت این است که هزینه‌های دندانپزشکی اصلاً شوخی‌بردار نیستند و بر اساس نوع کاری که روی دندان انجام می‌شود طیف متنوعی را در برمی‌گیرند. راه‌حل چیست؟ اینکه خودمان قبل از فاجعه به داد خودمان برسیم و خود مراقبتی را آویزه گوشمان کنیم.

در همین راستا این مطلب را به دو محافظ دندان، یعنی دهان شویه و خمیردندان اختصاص دادیم تا با تأثیرهای هرکدامشان آشنا شوید و بدانید چطور هرکدام را به کار بگیرید تا کارتان به لحظه تلخ حساب کردن هزینه دندانپزشکی نرسد. درعین‌حال با نکات ضروری راجع به هرکدام بیشتر آشنا خواهید شد و از این به بعد هوشمندانه‌تر انتخاب خواهید کرد.

چطور خمیردندان خوب انتخاب کنید؟

بهترین روشی که می‌تواند باعث انتخاب خمیردندان خوب شود، این است که از دندان‌پزشکتان سراغش را بگیرید اما ازآنجایی‌که متأسفانه بعضی از دندان‌دانش پژوهان تبلیغ برندهای خاصی را می‌کنند، لازم است خودتان هم اطلاعات لازم را داشته باشید و محکم‌کاری کنید تا بتوانید با خیال راحت دست به انتخاب بزنید. هنگام انتخاب خمیردندان به ویژگی‌های زیر دقت کنید:

فلوراید داشته باشد: بزرگ‌ترین هدف خمیردندان جلوگیری از پوسیدگی‌های دندانی است. به همین دلیل هم لازم است خمیردندانی را انتخاب کنید که به‌طور واضح روی آن نوشته شده باشد «حاوی فلوراید».

به طعم دقت کنید: انواع خمیر دندان از جمله زغالی و جرم گیر ، ژله‌ای یا معمولی همگی وظیفه مراقبت از دندان‌های شما را دارند. نمی‌توانید از خمیردندانی استفاده کنید که از طعم یا بوی آن خوشتان نمی‌آید یا باعث حساس‌ شدن دندان‌هایتان می‌شود. هزینه برای تغییر خمیردندان خیلی بهتر از هزینه برای پر کردن دندان است، خمیر دندانی بخرید که برای دندانتان مناسب باشد.

از مکان معتبر تهیه کنید: این روزها حتی دست‌فروش‌ها هم خمیردندان می‌فروشند؛ خمیردندان‌هایی که معلوم نیست اصل هستند یا نه و اصلاً بهداشتی هستند یا غیربهداشتی. به همین دلیل هم نباید گول قیمت پایین‌تر را خورد و به این بهانه خرید کرد. کمی بیشتر هزینه کنید اما از جاهای معتبر خمیردندان بخرید تا نگران مبتلا شدن به بیماری‌های دهان و لثه نباشید.

خمیردندان جرم‌گیر انتخاب کنید: اگر سیگار می‌کشید یا زیاد چای و قهوه می‌نوشید احتمالاً تا الآن متوجه شده‌اید که این کارها روی رنگ‌ دندان‌هایتان تأثیر گذاشته‌اند و آن‌ها دیگر به سفیدی سابق نیستند. برای برگرداندن سفیدی‌شان با مشورت دندان‌پزشکتان یک یا چند بار در هفته از خمیردندان‌های سفیدکننده یا جرم‌گیر استفاده کنید. یادتان باشد استفاده بی‌رویه از این نوع خمیردندان‌ها ممکن است به مینای دندان آسیب برساند. به قول بعضی دندان‌پزشک‌ها: «دندان سفید همیشه سالم نیست.»

چقدر خمیردندان روی مسواکم بگذارم؟

اگر جزو کسانی هستید که تمام دانه‌های فرچه مسواک را با خمیردندان می‌پوشانید و فکر می‌کنید هر چه خمیردندان بیشتر باشد، دندان‌هایتان تمیزتر می‌شوند، باید بدانید اشتباه می‌کنید. خمیردندان بیشتر به معنی ترشح بزاق بیشتر و همین‌طور سوزش بیشتر است. هر دوی این‌ها هم منجر به عجله در مسواک زدن و زود شستن دندان‌ها می‌شوند. برای جلوگیری از این اتفاق و درست مسواک زدن مقدار معقولی از خمیردندان را به دو بخش تقسیم کنید. نیمی از آن را برای شستن دندان‌های بالا مورداستفاده قرار دهید و بعد از مسواک کردنشان، نیم دیگر خمیردندان را روی مسواک بگذارید و سراغ دندان‌های پایین بروید. این مقدار باید به اندازه‌ای باشد که سطح دندان‌ها را پوشش دهد و حرکت مسواک روی آن‌ها را آسان‌تر کند.

بهترین مسواک برای شما کدام است؟

به خاطر داشته باشید اگر خمیردندان خوبی داشته باشید اما مسواکتان مناسب نباشد یک جای کارتان آن‌قدر می‌لنگد تا راهتان را به دندانپزشکی باز کند. این روزها انواع و اقسام مسواک‌های خوب از برندهای خوب موجود هستند که هر کدام به کار نوعی از دندان‌ها می‌آیند. مثلاً مسواک‌های نرم برای دندان‌های حساس مناسب هستند، مسواک‌هایی با فرچه کوچک به کار تمیز کردن دندان‌های انتهایی که دسترسی به آن‌ها آسان نیست می‌آیند و مسواک‌های برقی برای تمام انواع دندان‌ها مناسب هستند. کافی است بهترین مدل های مسواک برقی را بشناسید یا بدانید کدام مدل مسواک معمولی برای شما مناسب است تا گام دیگری برای سالم نگه داشتن دندان‌هایتان بردارید. میتوانید مسواک های توصیه شده توسط دانش پژوهان را در نیز در این لینک مشاهده کنید.

دهان شویه واقعاً به درد می‌خورد یا نه؟

خیلی‌ها نسبت به دهان شویه‌ها چندان خوش‌بین نیستند و استفاده از آن‌ها هنوز برایشان جا نیفتاده است؛ به همین دلیل هم نتیجه ت حقیقاتی که توسط «واشنگتن‌پست» منتشر شده به کارشان می‌آید، اما بهترین انواع دهان شویه معمولا تاثیر بسیار مطلوبی بر بهداشت دهان و دندان دارند.

به گزارش واشنگتن‌پست به دو گروه از افراد مورد آزمایش در یک تحقیق، مسواک، نخ دندان و خمیردندان یکسان داده شد اما نوع دهان‌شویه‌هایشان با هم فرق داشت. یکی از گروه‌ها ماده‌ای دریافت کردند که در حقیقت دهان شویه نبود اما آن‌ها فکر می‌کردند دهان‌شویه است و گروه دیگر از دهان شویه واقعی استفاده کردند. پس از شش ماه پوسیدگی‌های دندانی گروهی که از دهان شویه واقعی استفاده کرده بودند نسبت به گروه دیگر تا ۲۶ درصد کاهش پیدا کرد و مشکلات خونریزی لثه‌هایشان هم کمتر شد؛ بنابراین استفاده از دهان شویه واقعاً در سلامت دندان‌ها مؤثر است.

نکات مهم در انتخاب و استفاده از دهان شویه چیست؟

برای انتخاب دهان‌شویه مناسب باید به چند نکته مهم دقت داشته باشید:

  1. برند معتبر انتخاب کنید: درست مثل خمیردندان، دهان‌شویه را هم باید از جای معتبر و برند قابل‌اعتماد تهیه کنید.
  2. الکل نداشته باشد: دهان‌شویه‌های حاوی الکل دهان را خشک و دندان‌ها را مستعد پوسیدگی می‌کنند. حتماً توجه داشته باشید دهان‌شویه شما فاقد الکل باشد.
  3. با آب نشویید: بعد از استفاده از مسواک، خمیردندان و نخ دندان همیشه مقداری جرم روی لثه و زبان باقی می‌ماند. جاهایی از دندان‌ها هم هستند که دسترسی به آن‌ها سخت است. دهان‌شویه برای پاک کردن جرم‌های باقی‌مانده انتخاب خوبی است؛ فقط دقت داشته باشید نباید بلافاصله بعد از استفاده از دهان‌شویه دهانتان را با آب بشویید.

بالاخره خمیردندان بهتر است یا دهان‌شویه؟

با توجه به نکاتی که تا اینجا گفتیم احتمالاً دیگر خودتان جواب را می‌دانید! خمیردندان و دهان‌شویه مکمل هم هستند و به‌هیچ‌وجه نباید استفاده از یکی را جایگزین دیگری کرد. سر دندانتان سلامت!