دانش پژوهان ورزش




۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز براحساس سیری کامل است. دکتر رولز می گوید که مردم به دلیل انواع و میزان مواد غذایی که می خورند، احساس سیری کامل می کنند، نه به دلیل تعداد کالری یا گرم چربی، پروتئین یا کربوهیدرات.در رژیم غذایی حجمی، که یک رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا رولزاست، این کار را به راحتی می توانید انجام دهید.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از خراسان ،بر خلاف رژیم های غذایی که مبتنی برمحرومیت است، در رژیم حجمی این امکان فراهم است که غذاهای سالمی را به مقدار زیاد بخورید و در عین حال وزن کم کنید.

ترفند این رژیم این است که غذاهای مناسب را انتخاب کنید تا احساس سیری کامل کرده و کالری کمتری مصرف کنید. رژیم حجمی، به شما اجازه می دهد که بیشتر بخوریدو در عین حال وزن کم کنید.البته با این برنامه در مدت کم نمی توانید وزن زیادی از دست بدهید، در واقع این رژیم یک برنامه درازمدت است که شما با تنظیم کالری روزانه با کالری مصرفی از طریق پیاده روی و ورزش، به اهداف کاهش وزن خود دست می یابید.

چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید؟
شما می توانید هرچیزی را بخورید، اما باید به تعداد کالری که در مقدار مشخص مواد غذایی است، توجه داشته باشید.
غذاهایی با تراکم انرژی بالا، کالری زیادی دارد و برعکس ارزش غذایی زیادی ندارد، اما موادی با تراکم انرژی کم دارای کالری کمتر با حجم بیشتری است.
دکتر رولز غذاها را به چهار دسته تقسیم می کند:
دسته اول: شامل میوه های همیشه مجاز یا سبزی های غیر نشاسته ای (مانند بروکلی، گوجه فرنگی، قارچ) و سوپ هایی با پایه آب گوشت است.
دسته دوم: شامل دانه های کامل و سبوس دار (مانند برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده از آرد گندم کامل) پروتئین های کم چرب، حبوبات و لبنیات کم چرب است.

دسته سوم: شامل تکه های کوچکی از غذاهایی مانند نان دسر، اسنک های تهیه شده بدون چربی، پنیر و گوشت با چربی بالاتر است.
دسته چهارم: شامل قسمت هایی از مواد غذایی سرخ شده، آب نبات، کوکی ها، آجیل ها و چربی هاست.
هر روز سه وعده غذایی، دو وعده تنقلات و یک دسر خواهید خورد.در رژیم غذایی حجمی مواد غذایی حاوی آب، مانند بسیاری از میوه ها و سبزی ها اهمیت ویژه ای دارد؛ زیرا بدون اضافه کردن کالری زیاد شما را سیر می کند.

دکتر رولز می گوید آشامیدن آب کافی نیست، زیرا این کار فقط تشنگی شما را برطرف می کند، اما گرسنگی شما را برطرف نمی کند.
انتخاب با شماست شما باید به تراکم و چگالی انرژی غذاهای انتخابی خود توجه زیادی داشته باشید. برای مثال، در مورد کالری ها یک کاسه بزرگ سوپ از نظر کالری با یک ششم از چیز برگر برابر است.

ورزش
شما با استفاده از یک قدم شمار به طور روزانه شروع به اضافه کردن ۱۵۰ قدم در فعالیت های روزانه خود کنید. هدف اول این است که تا پایان هفته به روزانه ۱۰۰۰ گام برسید.

محدودیت های غذایی
این رژیم برای گیاه خواران و کسانی که نیاز به محدود کردن نمک و چربی دارند، انعطاف پذیر است.

نتیجه رژیم غذایی حجمی
به گزارش همشهری آنلاین توصیه می شود از یک رژیم غذایی مغذی که هر متخصص تغذیه ای می تواند تجویز کند، پیروی کنید؛ کالری و چربی ناسالم را قطع و مقدار زیادی سبزیجات و میوه های پر فیبر مصرف کنید.
این رژیم غذایی عمدتا یک تغییر شیوه زندگی است و به شما کمک می کند انتخاب های عاقلانه تری برای تغذیه داشته باشید که به کاهش پایدار و دراز مدت وزن شما کمک می کند.

رژیم غذایی برای افراد دارای شرایط خاص
رژیم غذایی حجمی، درعین حال که برای کاهش وزن استفاده می شود، به راحتی برای بسیاری از بیماران قابل انعطاف است. کاهش وزن برای بیماری های مختلفی از جمله دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، آپنه خواب آرتریت و… مفید است. کاهش وزن حتی ممکن است نیاز شما به داروها را کاهش دهد. قبل از شروع این رژیم با پزشک خود مشورت کنید.رژیم غذایی حجمی به شما چگونگی انتخاب غذاهای بهتر و کاهش کالری بدون محرومیت را آموزش می دهد. این رژیم برای هر کسی که می خواهد یک تغذیه سالم، اما یک رژیم انعطاف پذیر داشته باشد، ایده آل است

۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ بنیامین بهادری کجای دنیای

امروز می توانید دانلود کنید و گوش دهید به ترانه کجای دنیای { آلبوم 88 } با صدای بنیامین بهادری

Exclusive Song: Benyamin Bahadori – “Kojaye Donyay” With Text And Direct Links In UpMusic

vb دانلود آهنگ بنیامین بهادری کجای دنیای

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه : 

♪♭ هی تو پس کی دست منو میگیری ♬♫
♪♭ ای کاش قلبم صداش به تو می رسید و ♬♫
♪♭ تنها منو ، فردا منو ♬♫
♪♭ یادت نره منتظره چشام هنوز ♬♫
♪♭ بیایی ی روز یه روز آهای آی ♬♫
♪♭ تنها شدم وای ، تنها شدم وای ♬♫

UpMusicTag دانلود آهنگ بنیامین بهادری کجای دنیای
♬♫ کجای دنیای کجای دنیای ♪♭
♬♫ چرا نمیای مگه منو نمیخوای ♪♭
♬♫ نیستی و خسته م و ♪♭ 
♬♫ به تو وابسته م و ♪♭
♬♫ کی میاد …. دست تو ♪♭
♬♫ که بگیره دستمو ♪♭
♬♫ رفتی و موندم و ♪♭
♬♫ هی واسه تو … خوندم و ♪♭

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

بنیامین بهادری کجای دنیای

دانلود آهنگ بنیامین بهادری کجای دنیای

۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:عضو هیئت مدیره سازمان بیمه سلامت گفت: کارکرد تولیت سه وجه کلیدی شامل تنظیم، پیاده‌سازی و پایش مقررات برای نظام سلامت ‏را داراست.‏

به گزارش دانش پژوهان به نقل از ایسنا، دکتر علی حسن‌زاده در تعریف تولیت در نظام سلامت گفت: تولیت کارکرد فراموش شده اکثر نظام‌های ‏سلامت است و در واقع تعریفی بسیار فراتر از باور عمومی دارد. در باور عمومی گمان می‌شود تولیت فقط به معنی تنظیم مقررات ‏است.‏

وی افزود: کارکرد تولیت سه وجه کلیدی شامل تنظیم، پیاده‌سازی و پایش مقررات برای نظام سلامت را دارد. در واقع اطمینان از ‏این‌که تمامی نقش آفرینان نظام سلامت از جمله خریداران خدمت، ارائه دهندگان و بیماران به وظیفه خود عمل می‌کنند و تعریف سمت ‏و سوی راهبردی نظام سلامت از وظایف تولیت است.‏

حسن‌زاده با بیان این‌که تولیت دارای شش زیرکارکرد است، ادامه داد: طراحی کلی نظام سلامت، ارزیابی عملکرد، تدوین سیاست‌ها ‏از منظر اولویت‌بندی، طرف‌دار طلبی بین‌بخشی، تنظیم مقررات و حفاظت از مشتری از جمله این کارکردها است.‏

عضو هیئت مدیره سازمان بیمه سلامت با بیان این‌که تولیت کارکردی بینابینی دارد، اظهار کرد: تولیت نظام سلامت با همین نوع ‏کارکرد با سازماندهی همه کارکردهای نظام سلامت سروکار دارد. انتخاب ویژگی‌ها برای اولویت‌بندی و رسیدن به اجماع در مورد ‏عناصر اصلی از وظایف تولیت است که هم دارای وجه فنی است و هم وجه سیاسی.‏

بنابر اعلام روابط عمومی سازمان بیمه سلامت، وی در توضیح طرف‌دار طلبی بین‌بخشی نیز گفت: این موضوع به معنی ترویج سیاست‌ها در سایر نظام‌های اجتماعی و در راستای ‏اهداف سلامت است. تعیین کننده‌های اجتماعی و اقتصادی سطح سلامت مانند آموزش بانوان به تنهایی بخشی از نظام سلامت نیست. ‏طرف‌دار طلبی در مورد تعیین کننده‌های دارای هدف بهبود سلامت در چهارچوب این تعریف می‌گنجد و در نتیجه در محدوده نظام ‏سلامت قرار می‌گیرد.‏

حسن‌زاده با بیان این‌که در نظام سلامت دو نوع اصلی از تدوین مقررات وجود دارد، اظهار کرد: وضع مقررات بهداشتی بر کالاها و ‏خدمات و تنظیم مقررات برای مراقبت‌های سلامت این دو نوع اصلی هستند. اولی اشاره به تلاش‌های معمول توسط مسئولین بهداشتی ‏به منظور به حداقل رساندن مخاطراتی دارد که توسط کالا و خدمات در کل اقتصاد به ویژه مواد غذایی به وجود می‌آید. تنظیم مقررات ‏مراقبت‌های سلامت نیز اشاره به سازمان‌هایی دارد که مسئول کارکردهای تامین مالی، تدارک خدمت و توسعه منابع نظام سلامت ‏هستند. در نتیجه تدوین مقررات توسط تولیت نیز کارکردی بینابینی است.‏

۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:در حالی که امسال آمار غرق‌شدگان در دریای خزر رو به افزایش است، این موضوع در سال‌های قبل روندی کاهشی داشت. شنا در مناطق غیرمجاز و کمبود امکانات از دلایل زیادشدن غرق‌شدگان امسال است.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از جوان ،در حالی که امسال آمار غرق‌شدگان در دریای خزر رو به افزایش است، این موضوع در سال‌های قبل روندی کاهشی داشت. شنا در مناطق غیرمجاز و کمبود امکانات از دلایل زیادشدن غرق‌شدگان امسال است.
با وجود تأکیدات زیاد مبنی بر رعایت نقاط شنا، اما همچنان غرق‌شدگان دریای‌خزر در حال افزایش است و محل غرق‌شدن همه این افراد در خارج از طرح سالم‌سازی دریا بوده است.

جالب اینکه کمبود طرح‌های سالم‌سازی در نوار ساحلی، عامل شنا در مناطق غیرمجاز و افزایش آمار غرق‌شدگان است. عقب‌نشینی دریا و عمق زیاد پهنه آبی خزر، ساحل استان‌های شمالی را به قتلگاه بدل کرده و ناجیان هر روز با غریق‌های متعددی مواجه هستند.
مدیرکل پزشکی قانونی مازندران با اشاره به اینکه هرساله با فرارسیدن فصل گرما هموطنان بسیاری برای گردشگری و استراحت در دامنه کوه و ساحل دریا به مازندران سفر می‌کنند که برخی از آن‌ها بازگشتی خوش ندارند، گفت: «از اول خرداد تا ششم مردادماه سال جاری، ۲۱نفر بر اثر غرق‌شدگی در دریای مازندران جان باخته‌اند»

علی عباسی افزود: شهرستان‌های بابلسر با هفت مورد، نوشهر با شش، محمودآباد و نور هر کدام با سه و رامسر با دو مورد به ترتیب بیشترین آمار غرق‌شدگان را داشتند. متأسفانه ۴۳درصد از غرق‌شدگان بومی هستند که این رقم در سال گذشته ۳۲درصد بود.

سالی فقط یکدست لباس
چندی پیش هم رئیس هیئت نجات غریق تنکابن، مهم‌ترین مشکل ناجیان را امکانات و تجهیزات مناسب دانست و گفت: امکانات هیئت‌های نجات غریق شهرستان‌های استان مازندران که طولانی‌ترین نوار ساحلی شمال کشور را دارد، قابل مقایسه با سایر کشور نیست و بزرگ‌ترین چالش ما در فصول شنا، مشکل سخت‌افزاری است.

آیت کشاورزیان با تأکید بر اینکه اگر امکانات و تجهیزات مناسب در اختیار هیئت‌های نجات غریق قرار گیرد، حتی می‌توان آمار غریق دریا را به صفر رساند، خاطرنشان کرد: تنها یک دست لباس برای ناجیان در طول سال در نظر گرفته می‌شود و ابزار‌هایی مانند حلقه نجات، قایق، جت اسکی، بویه، چتر و سایبان اگر به تعداد متناسب در اختیار هیئت‌ها قرار بگیرد، کنترل سواحل به مراتب بیشترشده و امنیت آن نیز افزایش خواهد یافت.
وی با اشاره به پوشش بیمه‌ای نامناسب ناجیان غریق تصریح کرد: دو بیمه ورزشی و بی‌نام برای ناجیان در نظر گرفته شده که برای حوادث کارآیی دارد، اما نیازمند حضور شرکت‌های بیمه در این عرصه پرخطر هستیم تا علاوه بر پوشش بیمه در مشکلات، سوابق کاری ناجیان نیز لحاظ شود.

اضافه‌کاری نداریم
از سوی دیگر، شیفت‌کاری ناجیان از ساعت هشت صبح تا هشت شب است و به صورت دو شیفت‌کاری انجام می‌شود، اما در بسیاری از موارد افراد در ساعاتی غیر از این شنا می‌کنند که موجب افزایش غرق‌شدگان می‌شود.
استقرار ناجیان بعد از ساعت معمول شیفت هم به صورت داوطلبانه است و متأسفانه به دلیل منع قانونی در آیین‌نامه اجرایی، هیچ‌گونه حقوقی را نمی‌توانند خارج از شیفت‌کاری به عنوان اضافه کار برای ناجیان داوطلب در نظر بگیرند که این مطلب لزوم بازنگری در قانون را طلب می‌کند.

خزر هم اسیر ساخت‌و‌ساز است
کمبود طرح‌های سالم‌سازی در نوار ساحلی از عوامل شنا در مناطق غیرمجاز است. تعدد محدوده‌های مناسب شنا به کاهش غریق در دریا کمک می‌کند و مانع از آلودگی سواحل و دریا در سایر مناطق خواهد شد؛ ضمن اینکه زحمت ناجیان غریق نیز کاهش می‌یابد.
در حال حاضر ساخت‌و‌ساز‌های غیرمجاز با بلندمرتبه‌سازی آپارتمان‌ها در سواحل شمالی امکان اجرای طرح‌های سالم‌سازی را با مشکل مواجه کرده است.

سهولت در کنترل سواحل، جلوگیری از غریق‌های غیرمعمول، تجمیع مسافران و گردشگران و متعاقب آن کاهش آلودگی محیط سواحل، افزایش ضریب ایمنی و امنیتی خانواده‌ها و مردم، تنها گوشه‌ای از مزایای طرحی است که ظرفیت آن در ساحل خزر وجود دارد.

۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:رئیس سازمان غذا و دارو گفت: در حال حاضر حدود ۵۰ تا ۶۰ قلم کمبود دارو در کشور وجود دارد که البته بخشی از این کمبود ممکن است به دلیل جو روانی در جامعه باشد.‏

به گزارش دانش پژوهان به نقل از ایرنا، غلام رضا اصغری روز چهارشنبه در نشست خبری به مناسبت روز خبرنگار درباره کمبود دارو ‏در کشور اظهار داشت: به دلیل تاخیر در پرداخت‌ها، پول داروخانه‌ها به موقع پرداخت نمی‌شود و در نتیجه قدرت مالی داروخانه‌ها برای خرید ‏دارو کاهش می‌یابد.

وی افزود: برخی از شرکت‌های توزیع دارو نیز اعلام کردند فقط به صورت نقدی دارو می‌فروشند که سازمان غذا و دارو نیز با این ‏شرکت‌ها برخورد کرد و تذکر داد و حتی برخی داروها به شرکت‌های پخش دیگری واگذار شد. با این حال هیچ کدام از این موارد ‏باعث نمی‌شود که دارو به دست بیمار نرسد.‏
اصغری ادامه داد: به طور معمول ۳۰ تا ۴۰ قلم کمبود دارو وجود دارد. معمولا ذخیره دارویی در کشور هشت ماهه است و اگر به چهار ماه برسد، ‏می‌گوییم که ذخیره کم شده است و از این زمان به بعد دارو به صورت عام توزیع نمی‌شود. یعنی در این شرایط ممکن است دارویی را ‏داروخانه‌های خصوصی نداشته باشند و فقط داروخانه‌های دولتی دارویی را ارائه کنند.‏

رئیس سازمان غذا و دارو اظهار داشت: وظیفه اصلی ما حل مشکل مردم و تامین دارو است و وظیفه دوم ما حل مشکل صنعت ‏داروسازی است؛ وزارت صنعت در کشور وجود دارد و سازمان غذا و دارو متولی صنعت داروسازی نیست، بلکه متولی سلامت ‏مردم است. البته اگر بتوانیم کمکی به صنعت داروسازی کنیم، این کار را انجام خواهیم داد. ما آرایش جنگی در برابر صنعت ‏داروسازی نگرفتیم.‏

۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که کلیه‌های بیماران مبتلا به هپاتیت C می‌تواند برای پیوند بی‌خطر باشد.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از ایسنا، بیماران دیالیزی که در صف انتظار دریافت کلیه هستند می‌توانند این عضو پیوندی را از بیماران مبتلا به هپاتیت C دریافت کنند.

متخصصان آمریکایی در این باره اظهار داشتند: دریافت کلیه پیوندی از بیماران مبتلا به هپاتیت C می‌تواند به حفظ جان تعداد زیادی از بیماران کمک کند. همچنین کمبود فزاینده‌ای در تعداد کلیه‌های سالم برای پیوند وجود دارد.

در واقع بحران مصرف مواد مخدر موجب شده تعداد بسیاری به دلیل اوردوز فوت کنند و در عین حال به هپاتیت C مبتلا بوده باشند اما تمایل به اهدای اعضای بدن خود داشته باشند.

از بین ۵۰۰ هزار بیماری که سال ۲۰۱۶ میلادی در آمریکا دیالیز شده‌اند، تنها ۱۹ هزار نفر کلیه پیوندی دریافت کرده‌اند. این موضوع تاحدی از کمبود عضو پیوندی ناشی می‌شود. همچنین میانگین مدت زمان انتظار برای دریافت کلیه سالم بیش از دو سال است درحالیکه مدت زمان انتظار برای دریافت کلیه آلوده به هپاتیت C هشت ماه است.

به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، محققان آمریکایی بر اساس مطالعه انجام گرفته روی ۲۰ بیمار اظهار داشتند: در بیمارانی که کلیه آلوده به ویروس هپاتیت C را دریافت کرده و سپس تحت درمان قرار گرفته‌اند، نتایج امیدبخشی مشاهده شده‌ است.

۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:کیانوش جهانپور، سخنگوی سازمان غذا و دارو می‌گوید که قیمت داروها ۹ درصد افزایش داشته که عددی کمتر از نرخ تورم است.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از پانا،با شروع موج جدید تحریم‌ها نگرانی‌های زیادی در بیماران درباره تامین داروهای مورد نیازشان ایجاد شده است. کیانوش جهانپور، سخنگوی سازمان غذا و دارو با بیان این که نباید در این زمینه نگران بود و نیازهای دارویی بیماران تامین می‌شود، گفت:‌ با مشوش کردن فضا، نباید شرایط جسمی و روحی بیماران را تضعیف کرد.

او در پاسخ به این که داروهایی مانند وارفارین با کمبود مواجه است، گفت: این دارو مشابه داخلی ندارد و از دو کشور فنلاند و کانادا وارد می‌شد که نمونه فنلاندی آن در بازار ایران مخاطب بیشتری داشته است که مقداری با مشکل واردات در این زمینه مواجه بودیم اما قراردادهای جدید ثبت سفارش شده است و محموله این دارو به زودی وارد بازار می‌شود بنابراین بیماران نیازمند وارفارین نگران نباشند.

سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره افزایش قیمت دارو هم توضیح داد: در بعضی داروها حتی با قرادادهای جدید کاهش قیمت هم داشته‌ایم، در بعضی موارد قیمت‌ها ثابت مانده و داروهای کمی هستند که افزایش قیمت داشته‌اند، آن هم به طور میانگین ۹ درصد افزایش قیمت محسوب می‌شود که عددی کمتر از نرخ تورم است. این رویه مربوط به شرایط جدید اقتصادی کشورمان نیست و روالی است که هرساله انجام می‌شده است.

جهانپور در پاسخ به این که چرا داروهایی هستند که در کشور توان تولید آنها وجود ندارد، گفت:‌ تولید دارو فرایند پیچیده‌ای است و بعضی از داروها بیوسیمیلار هستند و تکنولوژی بالا و فناوری‌هایی دارند که لازم است به آن فناوری دست پیدا کنیم با این که ممکن است تولید آنها سودآوری نداشته باشد. با این حال بسیاری از داروها هم هستند که در مرحله تولید قرار دارند اما نمی‌شود ظرف یکی دو ماه درباره آنها به نتیجه رسید و روانه بازار کرد بلکه باید مراحله مختلفی را طی کنند.

او درباره تولید واکسن اچ پی وی در شرکت‌های داروسازی داخلی گفت:‌ فناوری تولید این واکسن در چند شرکت داخلی دانش‌بنیان آغاز شده، مراحل مطالعات غیربالینی آن طی شده و باید وارد فاز مطالعات بالینی شود. طرح تولید این واکسن قرار است تا شهریور ماه ارائه شود و اگر مورد پذیرش قرار بگیرد و در مطالعات بالینی اثربخش، ایمن و سالم تشخیص داده شود آنوقت است که مجوز تولید و توزیع آن صادر می‌شود.

جهانپور توضیح داد:‌ واکسن‌های اچ پی وی که در داروخانه‌ها وجود دارند، دارای تاییدیه بین‌المللی هستند و مردم نگران سلامت آنها نباشند.

۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان:فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده اما زیاده‌روی در خوابیدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از ایسنا، محققان اظهار داشتند: خوابیدن زیاد به طور مستقیم موجب مرگ فرد نمی‌شود اما گذراندن مدت زمان طولانی در رختخواب می‌تواند نشانه وجود یک بیماری نهفته باشد یا احتمال تشدید بیماری فعلی فرد را افزایش دهد.

گروهی از محققان در بررسی‌های اخیر دریافتند که کاهش مدت زمان خواب و رساندن آن به هفت تا هشت ساعت در طول شب به طور چشمگیری خطر بروز مشکلات احتمالی برای سلامت را کاهش می‌دهد.

محققان اظهار داشتند: درصورتیکه مدت زمان خواب از هشت ساعت بیشتر شود باید به پزشک مراجعه کرد و فاکتورهای خطرزای سلامت قلب-عروق و آپنه خواب مورد بررسی قرار بگیرد.

به گزارش ساینس الرت، محققان همچنین دریافتند ۱۰ ساعت خوابیدن در طول شب با افزایش ۳۰ درصدی مرگ زودهنگام و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی و قلبی مرتبط است.

۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کورکومین (ترکیب موجود در زردچوبه) می‌تواند به بهبود خلق و خو و حافظه در افراد سالمند کمک کند. کورکومین یک آنتی‌اکسیدان است و از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همچنین دارای خاصیت ضدالتهابی می‌باشد.
در این مطالعه ۴۰ فرد ۵۱ تا ۸۴ ساله که تمام آن‌ها از مشکلات خفیف حافظه رنج می‌بردند، مورد بررسی قرار گرفتند. به مدت ۱۸ ماه این افراد به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه دو بار در روز ۹۰ میلی‌گرم کورکومین دریافت می‌کردند. درحالیکه گروه دوم دارونما دریافت می‌کردند. در ابتدای مطالعه شرکت‌کنندگان تحت آزمون‌های شناختی استاندارد قرار گرفتند. این آزمون‌ها هر ۶ ماه یک بار تا انتهای مطالعه تکرار شدند. همچنین از شرکت‌کنندگان اسکن مغزی در ابتدا و انتهای مطالعه گرفته شد. هدف از اسکن مغزی ارزیابی میزان بتا- آمیلوئید و تائو بود. این دو پروتئین نشانه بیماری آلزایمر بوده و افزایش میزان آن‌ها می‌تواند ۱۵ سال قبل از بروز علائم آلزایمر رخ دهد.
بر اساس نتایج حاصل از این مطالعه در افرادی که دو بار در روز کورکومین مصرف کرده بودند در طی دوره مطالعه آزمون‌های حافظه ۲۸ درصد بهبود یافته بود. در مقابل، در کسانی که دارونما دریافت کرده بودند بهبودی قابل توجهی رخ نداده بود. همچنین در کسانی که کورکومین دریافت کرده بودند برخلاف کسانی که دارونما دریافت کرده بودند، خلق و خو به طور خفیف بهبود یافته بود. از سوی دیگر، مشاهده شد در شرکت‌کنندگانی که کورکومین مصرف کرده بودند میزان بتا- آمیلوئید و تائو در هیپوتالاموس و آمیگدال مغز کمتر بود. این مناطق در مغز در حافظه و احساسات نقش دارند.
به گفته محققان عوارض جانبی ناشی از مصرف کورکومین ناچیز است. در این مطالعه تنها ۴ نفر درد شکم و سایر علائم گوارشی را گزارش نمودند. همچنین یک نفر به طور گذرا گرما و فشار در قفسه سینه را تجربه نمود.
منبع:

Gary W.Small et al. American Journal of Geriatric Psychiatry 2017.

تعداد بازدید 4

نوشته زردچوبه و بهبود حافظه در افراد سالمند اولین بار در رژیم درمانی نوین. پدیدار شد.

۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان زخم عشق

رسانه آپ موزیک هم اکنون برای شما ترانه زخم عشق  با صدای مسعود جلیلیان را آماده کرده است

دانلود آهنگ روز اول یادته

Exclusive Song: Masoud Jalilian | Zakhme Eshgh With Text And Direct Links In UpMusic

gf دانلود آهنگ مسعود جلیلیان زخم عشق

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

… ای خدا خارت بکی خارت بکی خارت بکی …

UpMusicTag دانلود آهنگ مسعود جلیلیان زخم عشق

… زخمی عشقت بکی جور من عذا دارت بکی …

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مسعود جلیلیان زخم عشق

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان زخم عشق