دانش پژوهان ورزش




۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: نتایج تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه گلاسگو نشان می دهد که بر هم خوردن تنظیم ساعت داخلی و زیستی بدن منجر به بروز اختلالات رفتاری و تغییر خلق شده و دلیل اصلی تغییرات بی دلیل و ناگهانی شرایط روحی افراد، این موضوع است.

آیا تاکنون تجربه افسردگی، عدم ثبات رفتاری و احساس بیکسی و غربت بدون دلیل داشته‌اید؟ به اعتقاد پژوهشگران اصلی‌ترین دلیل این موضوع به هم خوردن تعادل و توازن ساعت درونی بدن شما است.

باید توجه داشت که ساعت زیستی ۲۴ ساعته بدن انسان کنترل‌کننده بسیاری از وظایف اصلی و موارد اساسی مؤثر درروان و رفتارها ما بوده و مواردی همچون تنظیم دمای بدن، الگوی گرسنگی و غذا خوردن را نیز شامل می‌شود.

بر اساس نتایج پژوهش‌هایی که در آخرین شماره مجله تخصصی روان‌پزشکی (The Lancet Psychiatry) منتشر شد، هرگونه به هم خوردن تنظیم ساعت زیستی بدن یا اختلال درروند موسوم به circadian که شامل فعل‌وانفعالات بیولوژیکی بدن است که طی ۲۴ ساعت انجام‌شده و بخشی از آن نیازمند خواب و تاریکی محیط است، بر شرایط بهداشت روانی انسان تأثیرات نامطلوبی گذاشته و بر شناخت و درک انسان از محیط اطراف نیز اثر سو دارد.

باید توجه داشت که ساعت زیستی ۲۴ ساعته بدن انسان کنترل‌کننده بسیاری از وظایف اصلی و موارد اساسی مؤثر در روان و رفتارها ما بوده و مواردی همچون تنظیم دمای بدن، الگوی گرسنگی و غذا خوردن را نیز شامل می‌شود.

بر هم خوردن تعادل ساعت زیستی معمولاً موجب بروز مشکلاتی چون فعالیت بیش‌ازحد بدن در ساعات استراحت و کرختی و غیرفعال شدن در ساعات روز می‌شود. لورا لیال (Laura Lyall) از پژوهشگران ارشد این گروه تحقیقاتی در دانشگاه گلاسگو در این رابطه اعلام کرد: «یافته‌های ما نشان‌دهنده وجود ارتباط بین تغییر ریتم توازن بدن در طول روز و اختلالات رفتاری و خلقی است. بر اساس این تحقیقات، نظریه ارتباط رفتار و خلقیات با ساعت بیولوژیکی و زیستی بدن تقویت و اثبات‌شده و ما موفق به ارائه شواهدی شدیم که نشان می دهد اختلال در ساعت زیستی بدن، اختلالات اخلاقی و روانی در پی دارد.»

در این مطالعات، پژوهشگران از سوابق و اطلاعات بیش از ۹۱ هزار و ۱۰۵ نفر فرد داوطلب که بین ۳۷ تا ۷۳ سال داشتند استفاده کرده و محققان به‌طور خاص به بررسی و اندازه‌گیری زمان استراحت و فعالیت این افراد پرداختند. نتایج به‌دست‌آمده نشان می دهد که دامنه نسبی پایین و اختلال در ساعت زیستی با شانس بیشتری در گزارش بروز افسردگی جدی یا اختلال دوقطبی ارتباط دارد.

در این مطالعات، پژوهشگران عمدتاً به بررسی شرایط و چگونگی رخ دادن آن پرداخته و کمتر به بحث علت و معلولی توجه کردند و به همین دلیل در حال حاضر امکان پاسخ به این سؤال وجود ندارد که در چه زمان و به چه صورت و طی چه فرایندی اختلال در ساعت زیستی بدن منجر به بدخلقی می‌شود.

سرپرست این گروه تحقیقاتی در پایان توضیحات خود افزود: الگوی خواب و استراحت بین افراد مختلف دارای تفاوت بوده و حتی در افراد جوان و کهن‌سال نیز متفاوت است که این موضوع سبب بروز تفاوت در تنظیم ساعت زیستی و روحیات و رفتارهای آن‌ها می‌شود که این موضوع را می‌توان به‌نوعی یک تابع از سن نیز محسوب کرد.

منبع: thehealthsite

۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: مدیر کل دارویی سازمان غذا و دارو، سهم کشور چین از میزان واردات ماده اولیه برای تولید دارو در کشورمان را، اعلام کرد.

به گزارش دانش پژوهان، دکتر اکبر برندگی، در گفتگو با مهر، با تاکید بر اینکه رقم واردات ماده اولیه دارویی به کشور برای تولید دارو، بین ۶۵۰ تا ۷۰۰ میلیون دلار است، گفت: سهم کشور چین از این مقدار واردات ماده اولیه دارویی، فقط ۲۵ درصد است.

وی افزود: در واردات ماده اولیه دارویی به کشور، ضوابط کنترلی شدید صورت می گیرد، بطوریکه ملاک ما برای تایید محصول وارداتی، کتاب دارویی آمریکا است. زیرا، در این کتاب نوشته شده هر ماده اولیه دارویی چه مشخصاتی داشته باشد.

برندگی ادامه داد: در حال حاضر کشورهای هند و چین در تولید ماده اولیه دارویی، سهم بالایی در جهان دارند. با این حال، شرط واردات ما، داشتن تاییدیه های بین المللی سازمان غذا و داروی آمریکا و سازمان نظارتی اروپا است.

برندگی گفت: پرونده‌های دارویی در داخل به دقت بررسی و بر روی ماده موثره، آزمایش های لازم انجام می شود تا کیفیت آن با برند اصلی دارو، همخوانی داشته باشد.

۲۹ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: رئیس سازمان امداد و نجات عملیات امدادگران هلال احمر در سیل و آبگرفتگی‌های اخیر را تشریح کرد وگفت ۹ تن تحت تاثیر سیل و آبگرفتگی‌های این چند وقت اخیر جان خود را از دست دادند.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از روابط عمومی هلال احمر، مرتضی سلیمی در توضیح گزارش پایانی عملیات امدادگران در سیل و آبگرفتگی اردیبهشت ماه گفت: در این بازه زمانی ۲۲ استان آذربایجان شرقی و غربی، اردبیل، اصفهان، البرز، ایلام، چهارمحال و بختیاری، خراسان جنوبی، رضوی و شمالی، خوزستان، سمنان، سیستان و بلوچستان، فارس، قزوین، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، گلستان، لرستان، مازندران، همدان و یزد تحت تاثیر سیل و آبگرفتگی قرار داشتند.

وی افزود: طی این مدت به ٢٣٩شهر، روستا و مناطق عشایرنشین امدادرسانی شد و ۲۱ هزار و ۸۸۰ تن نیز خدمات امدادی دریافت کردند. همچنین یکهزار و ۵۸ تن اسکان اضطراری یافته و ۳۴ تن نیز به مناطق امن منتقل شدند.

رئیس سازمان امداد و نجات ادامه داد: ۱۰ تن نیز به مراکز درمانی منتقل شده و ۶۵ تن هم به صورت سرپایی خدمات لازم را دریافت کردند. ۹ تن نیز تحت تاثیر سیل و آبگرفتگی‌های این چند وقت اخیر، جان خود را از دست دادند؛ به طوری که ۳ تن در سیلاب (خراسان جنوبی ٢نفر، آذربایجان غربی یکنفر)، ٤ تن به دلیل صاعقه (آذربایجان غربی ٢نفر، آذربایجان شرقی یک نفر) و ٢ تن نیز به دلیل ریزش آوار (چهارمحال و بختیاری ٢نفر) جان باختند.

سلیمی همچنین گفت: در این مدت تخلیه آب از ۷۸۴ واحد منزل مسکونی صورت گرفت و ۷۸ دستگاه خودرو از مسیر سیلاب رهاسازی شدند.

در این مدت ۴۳۸ تیم عملیاتی شامل یکهزار و ۷۲۸ امدادگر فعال بودند.

۲۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: اگر وزن کم کردن هدف شما باشد به دنبال بهترین حرکات ورزش برای این منظور هستید یک متخصص ورزش ۵ حرکت ورزش که بهترین تاثیر در کاهش وزن را دارند معرفی کرده است.

به گزارش ایسنا و به نقل از popsugar، متخصصان ورزش معتقدند که درگیر کردن عضلات در ورزش باعث کالری‌سوزی بیشتر می شود. ضمنا این کار زمان کمتری از افراد می‌گیرد. حرکاتی که معمولا برای کاهش وزن از انواع آن‌ها استفاده می‌شود عبارتند از لانگز، اسکات، بلند کردن هالتر، پلانک با وزنه و پرس با دمبل هر کدام از این حرکات بر روی چند گروه از عضلات کار می‌کند و بسته به اینکه فرد می‌خواهد کدام قسمت را لاغر کند از این حرکات استفاده می‌شود.

انجام دادن این حرکات سه بار در هفته بهترین روش برای کاهش وزن سریع است. می‌توانید با اضافه کردن وزنه به این حرکات کمی خود را به چالش بکشید تا بدن به حرکات عادت نکند. انواع این حرکات که برای کاهش وزن مناسب هستند عبارتند از:

۱- لانگز مورب:

پای راست را مقابل طرف چپ بدن قرار دهید. زانوی پای راست را خم کنید و پایین بروید زمانی که زانو ۹۰ درجه شد بدن را در این حالت نگه داشته سپس بالا بیایید.

این حرکت را بر روی هر پا در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهید.

۲- اسکات با وزنه:

پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید. یک وزنه در دست نگه دارید در حالی که باسن را به سمت عقب می برید پایین بروید. زمانی که زانو ۹۰ درجه شد بالا بیایید در این حرکت زانوها نباید جلوتر از انگشتان پا قرار بگیرند. وزن بدن را بر روی پاشنه پا بیندازید. این حرکت را در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهید.

۳- بلند کردن هالتر:


یک هالتر در دست نگه دارید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. در حالی که کمر صاف است به پایین بروید تا جایی که کمر ۹۰ درجه خم شود سپس بالا بیایید. هالتر را نزدیک بدن نگه دارید این حرکت را در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهید.

۴- پلانک با وزنه:


در حالی که دو وزنه در دست‌ها دارید، در حالت پلانک قرار بگیرید. سپس هر کدام از دست‌ها را به ترتیب به سمت شانه بالا ببرید. این حرکت را در سه ست با ۸ تکرار در هر دست انجام دهید.

۵- پرس شانه:

دو دمبل در دست نگه دارید آرنج‌ها را خم کنید طوری که وزنه‌ها در ناحیه شانه قرار بگیرند. دست‌ها را به سمت بالا بکشید طوری که آرنج‌ها صاف شوند. دوباره دست‌ها را پایین بیاورید. این حرکت را در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهید.

۲۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دکتر حمید رضا فرشچی


پزشک متخصص تغذیه و متابولیسم

فلوشیپ چاقی و دیابت از انگلستان


دانشیار دانشگاه ناتینگهام انگلستان

عضو انجمن متخصصین دیابت و چاقی آمریکا

برنده جایزه ویژه موسسه تحقیقات چاقی اروپا

۲۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: در پی گزارش روزنامه شرق تحت عنوان “تبانی در اتاق عمل” سازمان نظام پزشکی جوابیه ای به این روزنامه ارسال نمود.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از روابط عمومى سازمان نظام پزشكى در متن این جوابیه آمده است:

روزنامه محترم شرق در صفحه اول شماره ۳۱۴۸ خود گزارشی را تحت عنوان “تبانی در اتاق عمل” تیتر کرده و در ادامه همان صفحه و صفحات ۱۲ و ۱۳ طی شرح مبسوطی رفتار غیراخلاقی و غیر حرفه ای برخی دانش پژوهان و جراحان تحت عنوان (( آفرگیری )) را به چالش کشیده است.

صرفنظر از صحت و سقم گزارش مذکور که البته در پایان آن بر دسترسی جریده به مستندات مربوطه تاکید ورزیده، سازمان نظام پزشکی صریحاً بر غیر حرفه ای بودن این قبیل اعمال و رفتارها تاکید می کند.

شایان ذکر است که تا کنون پرونده های متعددی در این خصوص در هیاتهای انتظامی سازمان نظام پزشکی مطرح و در پاره ای موارد به محکومیتهای شدید متخلفین نیز منجر شده است.

مع الوصف به نظر می رسد در شرایط فعلی و با عنایت به این که اعتماد عمومی به گروههای مرجع، بویژه دانش پژوهان اسباب ارتقای سلامت جسمی و روانی آحاد جامعه باید از هر حیث مورد توجه قرار گیرد، شایسته است به جای درج گزارشهایی از این دست، آن رسانه محترم مستندات و مدارک خود را به مرجع صالح از جمله سازمان نظام پزشکی منعکس نماید. در این صورت علاوه بر مجازات شدید متخلفان، اسباب نزدیکی رسانه ها و نهادهای اجرایی و نظارتی فراهم آمده که به کاهش کاستی ها و تخلفات منجر خواهد شد.

این حسن همکاری در دراز مدت به تقویت اعتماد عمومی بویژه به گروههای مرجع و مورد وثوق جامعه نیز خواهد انجامید.

درپایان متذکر می شود که ادعای ضمنی گزارش مبنی بر اطلاع سازمان نظام پزشکی از ماوقع و فقدان هرگونه عکس العمل قویاً تکذیب می گردد چرا که هرگونه رفتار سهم خواهانه از اعمال یا ارجاع خدمات پزشکی که اصطلاحاً سهم خواری یا فی اسپیلیتینگ نامیده می شود طبق مقررات حرفه ای، موازین و کدهای اخلاقی و بویژه مواد ۶ و ۷ و ۲۰ آیین نامه انتظامی رسیدگی به تخلفات اعضای سازمان نظام پزشکی اکیداً ممنوع و مرتکب مستحق دستکم مجازات انتظامی است.

لذا سازمان نظام پزشكى كل كشوربه عنوان مسىوول رسيدگى به اينگونه جرايم رسما از روزنامه محترم شرق خواستار است كه نام و مشخصاتى را كه به ادعاى اين روزنامه در دسترس دارد، سريعا در اختيار سازمان نظام پزشكى گذارده تا در مسير قانونى به آن رسيدگى شود.

۲۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: پلیس راه کشور از مسدود بودن هشت محور کشور خبر داد و محدودیت‌های ترافیکی در جاده‌ها را اعلام کرد.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از مهر، براساس اعلام پلیس راه کشور در حال حاضر هشت محور به شرح زیر مسدود است:

۱-محور اولنگ –شاهرود در استان های گلستان و سمنان.

۲-محور دیزین-شمشک در استان های تهران و البرز.

۳-استان ایلام محور دره شهر -پلدختر (محدوده واریانات چشمه شیرین )به علت ریزش کوه مسدود شد و مسیر جایگزین جاده قدیم چشمه شیرین است.

۴-استان خوزستان محور شوش -فتح المبین به علت طغیان رودخانه و تخریب پل.(تردد وسایل نقلیه سنگین ممنوع است)

۵-استان آ.شرقی(کمربندی آذرشهر به پل غله زار)بعلت سیلابی شدن رودخانه پایه های پل شکسته شده و مسیر جایگزین از داخل شهر آذر شهراست.

۶-استان ایلام محور ایلام-ایوان محدوده تونل پیامبر اعظم بعلت ریزش سقف تونل مسدود شده و مسیر جایگزین از جاده قدیم ایلام – ایوان تونل رنو است.

۷-استان اردبیل محور خلخال-اسالم محدوده کیلومتر ۷ الی ۱۸.۵ بعلت عملیات راهسازی از تاریخ ۹۷/۰۱/۳۱ الی ۹۷/۰۴/۳۱ مسدود شد و مسیر جایگزین از محور خلخال-پونل است.

۸-در استان تهران محور فرعی امامزاده داود به علت ریزش گوه (تخته سنگ) در تاریخ ۲۴/۰۲/۱۳۹۷ تا اطلاع ثانوی مسدود شد.

همچنین براساس این گزارش، محوزهای زیر دچار محدودیت است:

۱-محور هراز (از تاریخ ۹۷/۰۲/۱۶ الی ۹۷/۰۲/۲۶ از ساعت ۲۱:۰۰ الی ۰۵:۰۰ روزهای یکشنبه،دوشنبه و سه شنبه هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات به علت اجرای عملیات تعمیر و نگهداری سیستم روشنایی و تهویه تونل وانا ( محدوده کیلومتر ۶۸ و ۶۹ ) مسدود می شود.

۲-محور کرج-چالوس کیلومتر ۰ الی ۷۰ از مورخ ۱/۲/۹۷ الی ۲۰/۶/۹۷ از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۷۰۰ روزهای شنبه،یکشنبه،دوشنبه و سه شنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۲۰۰ روزهای چهارشنبه هرهفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات روکش آسفالت اجرای عملیات همزمان با عبور ترافیک و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۳-غرب استان تهران،آزادراه تهران-قم کیلومتر ۳۷ الی ۵۸ از مورخ ۱/۲/۹۷ الی ۲۰/۶/۹۷ از ساعت ۰۹۰۰ الی ۱۷۰۰ روزهای سه شنبه،چهارشنبه و پنج شنبه هر هفته به جر ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات نصب حفاظ بتنی مفصلی در رفوژ میانی اجرای عملیات همزمان با عبور ترافیک و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۴-استان البرز،آزادراه تهران-کرج کیلومتر ۰ الی ۱۴ از مورخ ۱/۲/۹۷ الی ۲۰/۶/۹۷ از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۵۰۰ روزهای شنبه،یکشنبه،دوشنبه و سه شنبه و از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۳۰۰ روزهای چهارشنبه هرهفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه اجرا با عبور ترافیک

۵-استان قزوین,آزادراه قزوین-رشت(پل یوز باشیجای-خلخال دشت)کیلومتر ۴۸ از تاریخ ۳/۲/۹۷ الی ۲۰/۶۰/۹۷ روزهای شنبه از ساعت ۱۲۰۰ الی ۱۹۰۰ روزهای یکشنبه و دوشنبه وسه شنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۹۰۰ روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۲۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات تعمیر و مرمت پل (خلخال دشت)تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۶-استان قزوین,آزادراه قزوین-زنجان کیلومتر ۶۰ الی ۷۷ از تاریخ ۳/۲/۹۷ الی ۱۵/۴/۹۷ از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۸۰۰ روزهای شنبه,یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۲۰۰ روزهای چهارشنبه هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات لکه گیری و درز گیری تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۷-استان قزوین,آزادراه های قزوین-زنجان کیلومتر ۰ الی ۶۵ و قزوین-رشت کیلومتر ۰ الی ۷۲ و قزوین-کرج کیلومتر ۰ الی ۶۵ از تاریخ ۵/۲/۹۷ الی ۲۰/۶/۹۷ روزهای شنبه از ساعت ۱۲۰۰ الی ۱۹۰۰ روزهای یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۹۰۰, روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۲۰۰ هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات رنگ آمیزی پایه های تابلوهای ترافیکی,گاباریت ها و پانل فلزی تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۸- غرب استان تهران،آزادراه تهران-قم کیلومتر ۰ الی ۳۰ از مورخ ۵/۲/۹۷ الی ۳۱/۳/۹۷ از ساعت ۰۹۰۰ الی ۱۷۰۰ روزهایشنبه,یکشنبه,دوشنبه وچهارشنبه واز ساعت ۰۹۰۰ الی ۱۴۰۰ روزهای سه شنبه و پنج شنبه هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات نصب حفاظ بتنی مفصلی در رفوژ میانی اجرای عملیات همزمان با عبور ترافیک و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۹- استان قزوین,لاین جنوبی آزادراه قزوین-زنجان کیلومتر ۱۵ از تاریخ ۸/۲/۹۷ الی ۳۱/۳/۹۷ از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۹۰۰ روزهای شنبه,یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه و از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۲۰۰ روزهای چهارشنبه هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات نصب کامپوزیت جهت تابلو پیام متغییر, تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۱۰- استان قزوین,لاین شمالی آزادراه قزوین-رشت از تاریخ ۸/۲/۹۷ الی ۳۱/۳/۹۷ از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۹۰۰ روزهای یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه و از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۲۰۰ روزهای چهارشنبه هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات نصب کامپوزیت جهت تابلو پیام متغییر, تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۱۱- استان قزوین,لاین جنوبی آزادراه قزوین-زنجان کیلومتر ۱۵ تا ۴۵ از تاریخ ۱۵/۲/۹۷ الی ۳۱/۵/۹۷ از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۹۰۰ روزهای شنبه,یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه و از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۲۰۰ روزهای چهارشنبه هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات درزگیری و لکه گیری آسفالت, تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۱۲- استان قزوین,لاین جنوبی آزادراه قزوین-زنجان کیلومتر ۴۲۰+۶۳ از تاریخ ۱۵/۲/۹۷ الی ۳۱/۵/۹۷ از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۸۰۰ روزهای شنبه,یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه و از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۲۰۰ روزهای چهارشنبه هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات هندریل,تعمیر و مرمت پل , تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۱۳- استان قزوین,باند شمالی محور قدیم قزوین-رشت(تونل قدیم منجیل) کیلومتر ۷۰ تا ۷۱ از تاریخ ۱۵/۲/۹۷ الی ۱۵/۳/۹۷روزهای شنبه از ساعت ۱۲۰۰ الی ۲۰۰۰ و روزهای یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۲۰۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۸۰۰ الی ۱۲۰۰ هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات نصب سرامیک , تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.(تردد مسیر جنوب به شمال از داخل تونل همزمان با اجرای عملیات و مسیر شمال به جنوب از طریق کنارگذر تونل انجام می شود)

۱۴-محورهای قدیم قزوین-بوئین زهرا کیلومتر ۰ تا ۵۵ و آزادراه قزوین-زنجان کیلومتر ۰ تا ۸۱ و محور قدیم قزوین-رشت کیلومتر ۰ تا ۷۳ از تاریخ ۲۲/۲/۹۷ الی ۲۰/۶/۹۷ از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۹۰۰ روزهای شنبه,یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه و از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۲۰۰ روزهای چهارشنبه هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات تعمیر و نصب گاردریل , تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۱۵- محورهای آزادراه قزوین-کرج لاین شمالی کیلومتر۵۱ ,آزادراه قزوین –رشت (قبل از کوهسر لاین جنوبی کیلومتر۶۴) و آزادراه قزوین –رشت (جنب کارگاه راه آهن لاین شمالی کیلومتر ۶۸) از تاریخ ۱۸/۲/۹۷ الی ۳۱/۳/۹۷روزهای شنبه از ساعت ۱۲۰۰ الی ۱۸۰۰ و روزهای یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۸۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۲۰۰ هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات کامپوزیت تابلو پیام متغییر و تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۱۶- آزادراه قزوین – زنجان(باند شمالی ورودی تالار شهر) کیلومتر ۱۱ از تاریخ ۳۰/۲/۹۷ الی ۳۱/۵/۹۷ روزهای شنبه از ساعت ۱۲۰۰ الی ۱۹۰۰ و روزهای یکشنبه , دوشنبه و سه شنبه از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۹۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۷۰۰ الی ۱۲۰۰ هر هفته به جز ایام تعطیلات رسمی و روز قبل و بعد از تعطیلات چند روزه بعلت اجرای عملیات احداث پایه و تابلوهای راهنمایی مسیر, تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.

۱۷-محور گرمسار-قم کیلومتر ۶۰۰+۱۹ الی ۵۰۰+۲۱ از تاریخ ۲۹/۰۲/۹۷ الی ۱۸/۰۳/۹۷ بصورت ۲۴ ساعته بعلت اجرای عملیات نصب و راه اندازی سامانه توزین در حال حرکت,تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی دریک خط عبور انجان می شود.

۲۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: مدیر ملی ستاد مقابله با گرد و غبار قصد داریم با تاکید بر اینکه کلمه نامانوس و غلط ریزگرد در هیچ یک از فرهنگ‌های لغات وجود ندارد، در مورد ارسال نامه سازمان محیط زیست به دستگاه‌ها برای خودداری از به کاربردن واژه ریزگرد اظهار کرد: قصد داریم از لحاظ فرهنگی یک واژه را اصلاح کنیم.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از ایسنا، در چند روز گذشته نامه‌ای در فضای مجازی منتشر شده که طی آن مشاور وزیر بهداشت به زیرمجموعه این وزارتخانه اعلام کرده که بنا بر نامه عیسی کلانتری – رئیس سازمان حفاظت محیط زیست – از به کار بردن واژه ریزگرد خودداری کنند.

علی محمد طهماسبی بیرگانی- مدیر ملی ستاد مقابله با گرد و غبار- در گفت‌وگو با ایسنا، در این باره با اشاره به اینکه این نامه به کلیه دستگاه‌های اجرایی ارسال شده است، گفت: کلمه ریزگرد غلط است و مبنا و معنای علمی ندارد. درست‌ترین کلمه گردِ خاک است اما به دلیل ثقیل بودن، گرد و خاک گفته می‌شود که معادل فارسی کلمه dust است البته کلمه گرد و غبار هم استفاده می‌شود که غلط نیست.

وی ادامه داد: نامه سازمان حفاظت محیط زیست به دستگاه‌ها در مورد به کار نبردن کلمه ریزگرد یک ضمیمه هم دارد که در آن تاکید شده است که در انواع و اقسام فرهنگستان‌ها و دیکشنری‌های تخصصی حتی یک جا هم کلمه نامانوس و غلط ریزگرد وجود ندارد.

مدیر ملی ستاد مقابله با گرد و غبار در مورد روال تهیه این نامه در سازمان حفاظت محیط زیست تصریح کرد: در ابتدا نامه‌ای درباره این موضوع به معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست نوشتم و پیشنهاد کردم این نامه به امضای ریاست سازمان حفاظت محیط زیست به عنوان مدیر کارگروه ملی گرد و غبار و معاون رئیس جمهور برسد سپس به دستگاه‌ها ابلاغ شود.

طهماسبی بیرگانی تاکید کرد: در این نامه توضیح داده‌ام که کلمه «ریزگرد» که تا به حال استفاده می‌شده، کلمه غلطی است و حتی بتازگی کلمات غلط دیگری مثل ریزگِرد هم ابداع شده است، قطعا ادامه این روند باعث انحراف علمی می‌شود. به همین علت تصمیم گرفتم با استناد به دیکشنری‌های علمی و معانی به کاربرده شده در فرهنگستان علوم جمهوری اسلامی، کلمه گرد و خاک یا گرد و غبار را استفاده کنیم. نه بگوییم گردِ خاک که برای مردم سخت باشد و نه بگوییم ریزگرد که غلط باشد.

مدیر ملی ستاد مقابله با گرد و غبار در پاسخ به این ابهام که برخی معتقدند سازمان حفاظت محیط زیست با حذف واژه ریزگرد سعی در کمرنگ کردن مشکل گرد و غبار کشور را دارد، گفت: چطور ممکن است با تاکید بر اسم و عنوان علمی یک پدیده آن را کمرنگ کنیم. ما فقط می‌گوییم ریزگرد از لحاظ علمی غلط است. ضمن اینکه مردم از ابتدا این پدیده را با عنوان گرد و غبار می‌شناختند. ما کارشناسان، مسئولان و اساتید دانشگاه بودیم که کلمه ریزگرد را به غلط ابداع کردیم.

وی در پایان در پاسخ به این پرسش که برخی کلمه haze را به معنای ریزگرد می‌دانند، آیا این واژه به معنای ریزگرد هست یا خیر؟ اظهار کرد: haze غبار بسیار ریز و کوچکی است که صبحگاه‌ در سواحل ایجاد می‌شود که اندازه بسیار ریزی دارد، در حالی‌که در گرد و غباری که برای خوزستان می‌آید ذره ۲۰ یا ۳۰ میکرونی هم وجود دارد. برخی در کشورما به اشتباه haze را معادل ریزگرد تلقی می‌کنند اما این کلمه ریزگرد نیست.

۲۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷ اخبار اسپورت

دانش پژوهان: حتی در صورت عدم وجود هیچ نشانه ای، پرفشاری خون می تواند به رگ های خونی و اندام ها، به ویژه مغز، قلب، چشم ها و کلیه ها آسیب برساند.

به گزارش دانش پژوهان به نقل از عصر ایران، فشار خون بالا یا پرفشاری خون زمانی به شرایطی گفته می شود که فشار خون به سطوح ناسالم افزایش می یابد. فشار خون بالا به معنای آن است که نیروی وارده از خون به دیواره شریان ها به اندازه ای زیاد است که می تواند در نهایت موجب بروز مشکلات سلامت مانند بیماری قلبی شود.

به گزارش”ان سی بی آی”، فشار خون بر اساس مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود و میزان مقاومت به جریان خون در شریان ها تعیین می شود. هرچه قلب خون بیشتری پمپاژ کند و شریان ها تنگ‌تر شوند، فشار خون بیشتر می شود.

پرفشاری خون شرایطی شایع در جهان است. پرفشاری خون می تواند یک مشکل سلامت پنهانکار باشد. شما ممکن است بدون این که متوجه شوید مدت زمانی طولانی به این شرایط مبتلا باشید زیرا موجب شکل گیری علائم خاصی نمی شود.

اما حتی در صورت عدم وجود هیچ نشانه ای، پرفشاری خون می تواند به رگ های خونی و اندام ها، به ویژه مغز، قلب، چشم ها و کلیه ها آسیب برساند.

بر همین اساس است که تشخیص زودهنگام پرفشاری خون از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای بررسی ابتلا به فشار خون بالا آشنایی با عوامل خطرآفرین آن اهمیت دارد. در ادامه با برخی از این عوامل بیشتر آشنا می شویم.

سن و نژاد/قومیت

با افزایش سن، خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز افزایش می یابد. مردان ۴۵ ساله یا بزرگتر در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار دارند. زنان نیز پس از سن ۶۵ سالگی احتمال بیشتری دارد به این شرایط مبتلا شوند.

پرفشاری خون به طور ویژه بین افراد سیاه پوست رایج‌تر است و ابتلا به این شرایط در آنها نسبت به سفیدپوستان و افرادی از نژادها و قومیت های دیگر در سنین پایین‌تری رخ می دهد. عوارض جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی کلیوی نیز بین سیاه پوستان شایع‌تر است.

چاقی

اضافه وزن یا چاقی یکی از عوامل خطرآفرین شایع برای پرفشاری خون است. در حقیقت، شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر شما را در معرض خطر پرفشاری خون قرار می دهد.

هرچه وزن شما بیشتر باشد، به منظور تامین اکسیژن و مواد مغذی برای سلول ها و بافت ها به جریان خون بیشتری نیاز است. با افزایش خون در گردش، فشار درون شریان ها نیز بیشتر می شود.

افزون بر این، چاقی می تواند به بیماری قلبی، کلسترول بالا، دیابت، آرتریت، بیماری کلیوی مزمن، بیماری کبد چرب غیر الکلی و بسیاری بیماری ها و شرایط دیگر منجر شود.

شما با حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش دهید.

سبک زندگی غیرفعال

یک سبک زندگی کم تحرک و ورزش ناکافی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد.

ورزش جریان خون را در سراسر شریان های بدن افزایش می دهد که به ترشح هورمون های طبیعی و سیتوکین ها منتج می شود. این هورمون ها به آرامش رگ های خونی کمک می کنند که در نهایت فشار خون را کاهش می دهد.

همچنین، فعالیت جسمانی ناکافی خطر اضافه وزن را افزایش می دهد.

شما باید روزانه حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنید و فعالیت جسمانی روزانه خود را افزایش دهید. به عنوان مثال، می توانید پیاده روی های کوتاه و دیگر فعالیت هایی که بدن را به حرکت در می آورند را مد نظر قرار دهید.

استرس زیاد

سطوح بالای استرس می تواند به افزایش موقتی اما چشمگیر فشار خون منجر شود.

هورمون هایی که هنگام استرس در بدن ترشح می شوند بر عضلات قلب فشار وارد می کنند. این شرایط ضربان قلب را افزایش داده و رگ های خونی را منقبض می کند که در نهایت به فشار خون بالا منجر می شود.

استرس بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، سینه درد و ضربان قلب نامنظم را نیز افزایش می دهد.

شما می توانید با استفاده از تکنیک های مقابله با استرس مانند شل کردن عضلات، تنفس عمیق یا مدیتیشن این شرایط را مدیریت کرده و اثرات جسمانی آن را کاهش دهید.

مصرف نمک بیش از حد

نمک بیش از حد در رژیم غذایی یکی دیگر از عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون است.

سدیم بیش از حد می تواند موجب احتباس مایع در بدن شود و از این رو انقباض شریان ها را به همراه داشته باشد. هر دو عامل می توانند به افزایش فشار خون منجر شوند.

محدود کردن مصرف نمک همواره بهترین گزینه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای نمک ۲,۳۰۰ میلی گرم است.

مصرف پتاسیم ناکافی

پتاسیم بیش از حد کم در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد.

پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تعادل مقدار سدیم موجود در سلول های بدن انسان کمک می کند. این به معنای آن است که مصرف پتاسیم ناکافی به انباشت بیش از حد سدیم در خون شما منجر می شود که در نهایت افزایش فشار خون را به همراه دارد.

افزون بر این، پتاسیم به کسب آرامش سلول های عضلانی در شریان های انسان کمک می کند که این شرایط فشار خون را کاهش می دهد.

مصرف الکل

مصرف الکل یکی دیگر از عوامل خطرآفرین برای ابتلا به پرفشاری خون است.

مصرف الکل موجب فعال شدن سیستم عصبی آدرنرژیک می شود که انقباض رگ های خونی را در پی داشته و افزایش جریان خون و ضربان قلب را تحریک می کند.

سیگار کشیدن

سموم و مواد شیمیایی مضر در دود سیگار به دیواره رگ های خونی آسیب وارد می کنند. این شرایط خطر رسوب مواد چرب (پلاک) درون شریان ها را افزایش می دهد که ابتلا به آترواسکلروز را موجب می شود و در نهایت پر فشاری خون را به همراه دارد.

دود دست اول و دست دوم سیگار هر دو برای سلامت قلب و فشار خون انسان بد هستند.

سیگار کشیدن برای قلب و سلامت کلی انسان مضر است و باید این کار را بلافاصله ترک کنید.

کمبود ویتامین D

یک رژیم غذایی با سطوح کم ویتامین D خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد.

ویتامین D فرآیندی آنزیمی که می تواند موجب انقباض شریان و در نتیجه آن افزایش فشار خون شود را سرکوب می کند.

همچنین، این ویتامین گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد که برای عملکرد درست قلب ضروری است.

مشکلات سلامت

برخی بیماری های مزمن نیز ممکن است خطر پرفشاری خون را افزایش دهند که از آن جمله می توان به دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب اشاره کرد.

گاهی اوقات، بارداری می تواند به فشار خون بالا منجر شود. زنان باردار که به دیابت بارداری مبتلا هستند، احتمال بیشتری دارد پرفشاری خون داشته باشند.

زنانی که طی دوران بارداری سطوح قند خون خود را مدیریت می کنند نیز احتمال کمتری دارد فشار خون بالا را تجربه کنند.

۲۸ام اردیبهشت ۱۳۹۷ تک آهنگ های جدید

دانلود آهنگ پازل باند بدم اومده

امشب آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه بدم اومده با صدای پازل بند با کیفیت اصلی آماده کرده

آهنگسازی و تنظیم کننده : پازل باند

Exclusive Song: Puzzle Band – “Badam Oomade” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

fgh دانلود آهنگ پازل باند بدم اومده

متن آهنگ بدم اومده پازل باند

♪♪♫♫♪♪♯

نمی خوام کسی عاشق من شه بره کار من ضجه زدن شه
♪♪♫♫♪♪♯ نمی خوام کسی عاشق من شه تنهایی آرومم ♪♪♫♫♪♪♯
دلم و با خودم نمیارم دیگه هر جا که پام و می ذارم تنهایی آرومم♪
فک کن دیونم تو بگو که نمی تونم تنها می مونم کسی رو نمی خوام♪
خستم این روزا پر خوابم و بی رویا من با این دنیا دیگه راه نمیام♪
♪♪♫♫♪♪♯ بدم امده از شب و بارون از این حسای سرد زمستون ♪♪♫♫♪♪♯
توی رابطه هیچی ندیدم جز دل تو زندون
بدم امده بس که دویدم از این آدما هیچی ندیدم
میگه عاشقمه اما دروغه دیر اینو فهمیدم

UpMusicTag دانلود آهنگ پازل باند بدم اومده

یکی رفته شکست و نفهمید ازم اینجوری رد شد و خدید
♪♪♫♫♪♪♯ دیدی حال دلم رو نپرسید اون اینو یادم داد ♪♪♫♫♪♪♯
به کسی دیگه حسی ندارم خودمم دیگه تنها می ذارم دیگه هر چی بادآباد
فک دیونم تو بگو که نمی تونم تنها می مونم کسی رو نمی خوا♪

♪آهنگسازی و تنظیم کننده : پازل باند♪
خستم این روزا پر خوابم و بی رویا من با این دنیا دیگه راه نمیام♪
بدم امده از شب و بارون از این حسای سرد زمستون
♪♪♫♫♪♪♯ توی رابطه هیچی ندیدم جز دل تو زندون ♪♪♫♫♪♪♯
بدم امده بس که دویدم از این آدما هیچی ندیدم
میگه عاشقمه اما دروغه دیر اینو فهمیدم

♪♪♫♫♪♪♯

پازل باند بدم اومده

منبع ( source ) : دانلود آهنگ پازل باند بدم اومده